Penyebab utama gas berlebihan lan apa sing kudu ditindakake

Konten

• 1. Ngulu hawa nalika mangan
• 2. Mangan panganan sing angel dicerna
• 3. Ngombe antacid utawa antibiotik
• 4. Aja latihan kegiyatan fisik
• 5. Omben-omben karbonat
• 6. Sembelit
• Gejala utama
• Obat kanggo gas usus
• Gas usus nalika meteng

Gas usus, kanthi ilmiah diarani kembung, diproduksi dening bakteri sing ngasilake panganan sajrone pencernaan.

Gas-gas ora disengaja, diproduksi kanthi alami ing awak, lan, ing kasus biasane, ambune ora enak banget. Nanging, nalika wong mangan kanthi cepet, nggunakake antibiotik utawa duwe diet protein sing akeh, utamane karo konsumsi daging babi kanthi rutin, ana produksi sing luwih gedhe lan konsentrasi gas sing luwih dhuwur, sing bisa mambu banget.

Pembentukan gas dipengaruhi banget dening kabiasaan lan gaya urip wong kasebut. Mula, penyebab utama gas usus yaiku:

1. Ngulu hawa nalika mangan

Nalika sampeyan mangan kanthi cepet, amarga stres utawa kuatir, kayata, hawa bisa mlebu ing awak, sing nyebabake pembentukan gas, diarani kondhisi meteorisme usus iki. Kajaba iku, ngulu hawa sajrone mangan godhong ing weteng saya abuh lan bisa nambah saya gedhe. Ngerteni luwih lengkap babagan meteorisme usus.

2. Mangan panganan sing angel dicerna

Sawetara panganan, utamane karbohidrat, protein lan lemak, duwe pencernaan sing rada alon lan nambah fermentasi ing usus, kanthi pembentukan gas. Panganan utama sing tanggung jawab kanggo kakehan gas usus yaiku:

• Gobis, brokoli, kembang kol, jagung, susu;
• Chickpeas, kacang polong, lentil, kentang;
• Kacang buncis, ubi, yoghurt, endhog, bran gandum;
• Minuman karbonat, bir, bawang, asparagus.

Kombinasi panganan serat dhuwur karo panganan sing ngemot akeh lemak uga luwih seneng pembentukan gas, mula ora kudu mangan roti gandum kanthi keju cheddar, kayata.

Nanging, panganan sing bisa nyebabake gas ing siji wong bisa uga ora nyebabake liyane, mula, yen sampeyan ngelingi munculnya gas, coba ngerti apa panganan sing nyebabake lan ngindhari. Sinau babagan cara diet bisa nyuda produksi gas.

3. Ngombe antacid utawa antibiotik

Panganggone antacid lan antibiotik bisa ngowahi flora usus, mula proses fermentasi mikroorganisme. Mula, ana produksi gas usus sing luwih gedhe.

4. Aja latihan kegiyatan fisik

Kurang kegiatan fisik nyebabake proses pencernaan dadi alon, nambah fermentasi panganan. Kajaba iku, wong sing ora ngaso cenderung konstipasi, sing uga luwih milih pembentukan usus usus amarga kotoran sing isih suwe ing usus luwih suwe. Ngerti apa akibate gaya urip sing ora aktif.

5. Omben-omben karbonat

Dheweke luwih gampang ngulu udhara liyane, saengga ngilangi omben-omben sing legi bisa nambah kebutuhan kanggo mbuwang lan ngilangi gas.

6. Sembelit

Umume kotoran tetep ing usus luwih suwe, nambah fermentasi lan dadi angel gas bisa uwal, mula dianjurake kanggo mungkasi konstipasi kanthi nggawe perubahan pola makan.

Gejala utama

Gejala utama gas usus yaiku:

• Distensi weteng, weteng abuh utawa abuh;
• Malaise umum;
• Nyeri weteng sing bentuk kaya jahitan;
• Kembung.

Yen gejala kasebut nyebabake rasa ora nyaman, sing bisa ditindakake yaiku ngombe teh gas utawa ngombe obat gas sing bisa dituku ing apotek, sanajan tanpa resep. Delengen carane perawatan kanggo gas bisa ditindakake.

Obat kanggo gas usus

Sawetara pilihan sing apik kanggo ngobati gas usus yaiku:

• Dimethicone (Luftal);
• Teh adas kanthi serai;
• Teh anise lintang kanthi tongkat kayu manis.

Kajaba iku, obat alami sing apik kanggo ngilangi gas usus yaiku olahraga kanthi rutin, kayata muter utawa mlaku 30 nganti 40 menit saben dinane. Sinau babagan cara nyiyapake obat ing omah kanggo gas.

Tonton video ing ngisor iki lan goleki tips babagan ngilangi gas kasebut:

Gas usus nalika meteng

Pembentukan gas usus rada gedhe ing kandhutan lan iki uga amarga pencernaan alon sing kedadeyan ing tahap iki amarga paningkatan progesteron ing aliran getih.

Gejala gas sing paling umum ing kandhutan yaiku:

• Nyeri weteng sing wujude cucuk;
• Swara ing weteng;
• Distensi weteng;
• Rasane weteng kebak.

Kajaba iku, konstipasi, uga umum kanggo meteng, bisa nambah kahanan.

Kanggo ngindhari kakehan gas sajrone meteng, kudu nyegah panganan sing nyebabake gas, ngombe akeh banyu lan olahraga sawetara jinis olahraga kayata mlaku-mlaku saben dina. Sinau babagan cara ngilangi gas.