Keuntungan Glutathione

Konten

• Keuntungan Glutathione
• 1. Nyuda stres oksidatif
• 2. Bisa nambah psoriasis
• 3. Nyuda kerusakan sel ing penyakit ati sing beralkohol lan non-alkohol
• 4. Nambah resistensi insulin kanggo wong sing luwih tuwa
• 5. Nambah mobilitas kanggo wong sing duwe penyakit arteri periferal
• 6. Nyuda gejala penyakit Parkinson
• 7. Bisa mbantu nglawan penyakit otoimun
• 8. Bisa nyuda kerusakan oksidatif ing bocah sing duwe autisme
• 9. Bisa nyuda pengaruh diabetes sing ora bisa dikontrol
• 10. Bisa nyuda gejala penyakit pernapasan
• Wangun
• Efek samping lan risiko
• Takeaway

Ringkesan

Glutathione minangka antioksidan sing diprodhuksi ing sel. Umume kalebu telung asam amino: glutamin, glisin, lan sistein.

Tingkat glutathione ing awak bisa dikurangi kanthi sawetara faktor, kalebu nutrisi sing kurang, racun lingkungan, lan stres. Tatarane uga mudhun seiring tuwa.

Saliyane diprodhuksi kanthi alami ing awak, glutathione bisa diwenehake kanthi intravena, topikal, utawa minangka inhalant. Uga kasedhiya minangka suplemen lisan ing bentuk kapsul lan cair. Nanging, minangka pangiriman intravena kanggo sawetara kahanan.

Keuntungan Glutathione

1. Nyuda stres oksidatif

Tekanan oksidatif nalika ana ketidakseimbangan antara produksi radikal bebas lan kemampuan awak kanggo nglawan. Tingkat stres oksidatif sing akeh banget bisa dadi prekursor kanggo pirang-pirang penyakit. Iki kalebu diabetes, kanker, lan rheumatoid arthritis. Glutathione mbantu nyegah pengaruh stres oksidatif, sing bisa nyuda penyakit.

Artikel sing dikutip ing Jurnal Ilmu Kanker lan Terapi Kanker nuduhake manawa kurang glutathione nyebabake stres oksidatif sing tambah, sing bisa nyebabake kanker. Iki uga nyatakake yen tingkat glutation sing mundhak nambah tingkat antioksidan lan resistensi stres oksidatif ing sel kanker.

2. Bisa nambah psoriasis

Sithik nuduhake manawa protein whey, yen diwenehake kanthi lisan, nambah psoriasis kanthi utawa tanpa perawatan tambahan. Protein Whey sadurunge dituduhake kanggo nambah tingkat glutation. Peserta sinau diwenehi 20 gram minangka suplemen oral saben dina suwene telung wulan. Peneliti ujar manawa perlu luwih akeh panelitian.

3. Nyuda kerusakan sel ing penyakit ati sing beralkohol lan non-alkohol

Pati sel ing ati bisa nambah amarga kurang antioksidan, kalebu glutathione. Iki bisa nyebabake penyakit ati lemu tumrap wong-wong sing nyalahake alkohol lan sing ora. Glutathione wis kabukten bisa nambah tingkat protein, enzim, lan bilirubin ing getih wong sing nandhang penyakit ati kronis alkohol lan non alkohol.

Dilaporake manawa glutathione paling efektif nalika diwenehake marang wong sing ngalami penyakit ati lemak kanthi intravena, kanthi dosis dhuwur. Peserta ing panliten kasebut uga nuduhake pengurangan malondialdehida, minangka tandha kerusakan sel ing ati.

Liyane nemokake manawa glutathione sing diterbitake kanthi lisan duwe efek positif marang wong sing duwe penyakit ati sing ora alkohol sawise owah-owahan gaya urip sing proaktif. Ing panliten iki, glutathione diwenehake kanthi bentuk suplemen kanthi dosis 300 miligram saben dina patang wulan.

4. Nambah resistensi insulin kanggo wong sing luwih tuwa

Umur umure, ngasilake glutathione luwih sithik. Peneliti ing Baylor School of Medicine nggunakake kombinasi studi kewan lan manungsa kanggo njelajah peran glutathione ing manajemen bobot lan resistensi insulin ing wong sing luwih tuwa. Temuan panelitian nuduhake manawa tingkat glutation sing kurang digandhengake karo kurang ngobong lemak lan nyimpen lemak ing awak sing luwih dhuwur.

Subjek sing luwih tuwa duwe cysteine ​​lan glycine sing ditambahake ing diet kanggo nambah tingkat glutation, sing nambah sajrone rong minggu, nambah resistensi insulin lan pembakaran lemak.

5. Nambah mobilitas kanggo wong sing duwe penyakit arteri periferal

Penyakit arteri periferal kedadeyan nalika arteri periferal disumbat plak. Umume kedadeyan ing sikil. Siji panliten nglaporake manawa glutathione nambah sirkulasi, nambah kemampuan peserta sinau mlaku tanpa rasa sakit kanggo jarak sing luwih dawa. Peserta sing nampa glutation lan plasebo solusi uyah diwenehi infus intravena kaping pindho saben dina suwene limang dina, lan banjur dianalisis babagan mobilitas.

6. Nyuda gejala penyakit Parkinson

Penyakit Parkinson mengaruhi sistem saraf pusat lan ditemtokake dening gejala kayata tremor. Saiki ora ana tamba. Siji panelitian lawas nyathet efek positif glutathione intravena tumrap gejala kayata tremor lan kaku. Nalika riset luwih lengkap, laporan kasus iki nuduhake manawa glutathione bisa mbantu nyuda gejala, ningkatake kualitas urip ing wong sing nandhang penyakit iki.

7. Bisa mbantu nglawan penyakit otoimun

Peradangan kronis sing disebabake dening penyakit otoimun bisa nambah stres oksidatif. Penyakit iki kalebu rematik rheumatoid, penyakit celiac, lan lupus. Miturut siji, glutation mbantu nyuda stres oksidatif kanthi stimulasi utawa nyuda respon imunologis awak. Penyakit autoimun nyerang mitokondria ing sel tartamtu. Glutathione bisa nglindhungi mitokondria sel kanthi ngilangi radikal bebas.

8. Bisa nyuda kerusakan oksidatif ing bocah sing duwe autisme

Sawetara, kalebu uji klinis sing dilaporake ing, nuduhake manawa bocah sing duwe autisme duwe karusakan oksidatif sing luwih dhuwur lan tingkat glutathione sing luwih murah ing otak. Iki nambah kerusakan saraf ing bocah kanthi autisme saka bahan kayata merkuri.

Uji coba klinis wolung minggu kanggo bocah-bocah umur 3 nganti 13 taun nggunakake aplikasi glutathione oral utawa transdermal. Pangowahan gejala autis ora dievaluasi minangka bagean saka panelitian, nanging bocah-bocah ing kaloro klompok kasebut nuduhake peningkatan tingkat cysteine, plasma sulfat, lan glutathione getih kabeh.

9. Bisa nyuda pengaruh diabetes sing ora bisa dikontrol

Gula getih jangka panjang digandhengake karo glutathione sing suda. Iki bisa nyebabake stres oksidatif lan karusakan jaringan. Panliten nemokake manawa suplemen panganan karo cysteine ​​lan glisine nambah tingkat glutation. Iki uga nyuda stres oksidatif lan karusakan ing wong sing ora kena ngontrol diabetes, sanajan kadar gula dhuwur. Peserta sinau diselehake ing 0,81 milimol per kilogram (mmol / kg) sistein lan 1,33 mmol / kg glikine saben dina suwene rong minggu.

10. Bisa nyuda gejala penyakit pernapasan

N-asetilcysteine ​​minangka obat sing digunakake kanggo ngobati kahanan kayata panandhang asma lan fibrosis kistik. Minangka inhalansi, mbantu nyuda lendir lan dadi kurang tempel. Iki uga nyuda pembengkakan. .

Glutathione ditemokake ing sawetara panganan, sanajan masak lan pasteurisasi nyuda tingkat kanthi signifikan. Konsentrasi sing paling dhuwur yaiku:

• daging mentah utawa langka banget
• susu sing ora diombe lan produk susu liyane sing ora diombe
• woh-wohan lan sayuran sing mentas dipilih, kayata alpukat, lan asparagus.

Wangun

Glutathione ngemot molekul belerang, mula bisa dadi panganan sing akeh belerang mbantu nambah produksi alami ing awak. Panganan kasebut kalebu:

• sayuran salib, kayata brokoli, kembang kol, tunas Brussels, lan bok choy
• sayuran allium, kayata papak lan bawang
• endhog
• kacang-kacangan
• legume
• protein tanpa lemak, kayata iwak, lan pitik

Panganan lan jamu liyane sing bisa nambah tingkat glutation kanthi alami kalebu:

• eri susu
• rami
• rumput laut guso
• whey

Glutathione uga kena pengaruh negatif saka insomnia. Ngaso cukup kanthi rutin bisa ngunggahake level.

Efek samping lan risiko

Diet sing sugih ing panganan sing ningkatake glutathione ora duwe risikone. Nanging, ngombe suplemen bisa uga ora luwih becik kanggo kabeh wong. Dhiskusi karo dhokter babagan glutathione kanggo nemtokake manawa cocog karo sampeyan. Efek samping sing bisa uga kalebu:

• kram weteng
• kembung
• alangan ambegan amarga nyepetake bronkial
• reaksi alergi, kayata ruam

Takeaway

Glutathione minangka antioksidan kuat sing digawe ing sel awak. Tatarane mudhun amarga tuwa, stres, lan kena racun. Ningkatake glutathione bisa uga nyedhiyakake akeh mupangat kesehatan, kalebu nyuda stres oksidatif.