6 Mupangate lan Migunakake Minyak Esensial Jeruk

Konten

• 1. Bisa Nindhes Napsu
• 2. Bisa Menehi Mundhakake Bobot
• 3. Bisa Mbantu Nimbangi Swasana
• 4. Efek Antibakteri lan Antimikroba
• 5. Bisa Mbantu Ngurangi Tekanan lan Tekanan Darah Ngisor
• 6. Nambani kukul
• Apa Aman?
• Garis Ngisor

Minyak esensial jeruk bali yaiku minyak jeruk, wangi jeruk sing asring digunakake ing aromaterapi.

Liwat metode sing dikenal kanthi meksa adhem, minyak diekstrak saka kelenjar sing ana ing kulit jeruk bali.

Minyak atsiri jeruk bali duwe sipat sing beda-beda sing bisa menehi macem-macem mupangat kesehatan - kalebu tekanan darah suda lan tingkat stres.

Mangkene 6 mupangat lan panggunaan minyak esensial jeruk bali.

1. Bisa Nindhes Napsu

Kanggo sampeyan sing pengin nyegah napsu sing terlalu aktif, riset nuduhake manawa aromaterapi minyak jeruk bali bisa migunani.

Siji panliten nemokake yen tikus kena aroma minyak esensial jeruk bali suwene 15 menit 3 kali seminggu ngalami pengirangan napsu, asupan panganan, lan bobot awak ().

Panaliten anyar liyane nuduhake manawa aroma minyak esensial jeruk bali nambah kegiatan ing saraf vagal lambung ing tikus, nyebabake napsu luwih murah. Saraf iki nduweni peran penting kanggo ngrangsang produksi jus weteng sing dibutuhake kanggo pencernaan.

Panaliten sing padha uga mriksa efek wangi limonene, komponen penting minyak atsiri jeruk bali. Limonene sing mambu duwe asil sing padha kanggo nyuda napsu lan asupan panganan ().

Sanajan asil kasebut janjeni, saiki lagi wae diwatesi ing ilmu kewan. Perlu riset luwih lanjut babagan efek minyak atsiri jeruk bali kanggo manungsa.

Riset diwatesi kanggo panliten kewan nanging nuduhake manawa aroma minyak esensial jeruk bali bisa nolak napsu.

2. Bisa Menehi Mundhakake Bobot

Minyak atsiri jeruk bali bisa mbantu nyuda bobot tambahan, sanajan riset ing wilayah iki winates.

Siji panaliten tikus nemokake manawa aroma minyak esensial jeruk bali ngrusak kerusakan jaringan lemak lan nyuda asupan panganan ().

Kajaba iku, panelitian tabung uji ing sel lemak tikus nuduhake manawa minyak esensial jeruk sing ditrapake langsung menyang sel nyandhet pembentukan jaringan lemak (.

Kajaba iku, minyak esensial jeruk bali sing ditrapake wis diamati kanggo ningkatake bobot awak.

Contone, panliten ing wanita postmenopausal ngevaluasi panggunaan pijet minyak esensial weteng kanggo nyuda bobot ().

Peserta pijet weteng kaping pindho saben dina suwene limang dina saben minggu lan nampa pijet aromaterapi awak kanthi nggunakake 3% minyak jeruk bali, cemara, lan telung minyak liyane saben minggu ().

Ing pungkasan panelitian enem minggu, asil ora mung nyuda lemak weteng, nanging uga nyuda keliling pinggul ing klompok nggunakake minyak esensial ().

Nanging, panggunaan minyak sing beda-beda ndadekake ora bisa dingerteni apa asile bisa diarani minyak jeruk bali kanthi khusus.

Elinga yen bukti-bukti kanggo bathi minyak atsiri jeruk bali dadi winates lan kualitas kurang. Perlu luwih akeh panelitian kanggo ngonfirmasi efek kasebut sadurunge ana tuntutan sing bisa ditindakake.

Apa maneh, sing ngemot minyak esensial ing dosis tambahan ora disaranake kanggo manungsa.

Studi rodent lan tabung uji coba nuduhake manawa minyak esensial jeruk bali bisa nyuda jaringan lemak lan nyuda napsu. Siji panliten manungsa nemokake manawa panggunaan terapi pijet bisa nyuda lemak weteng, nanging perlu riset luwih akeh.

3. Bisa Mbantu Nimbangi Swasana

Amarga efek samping saka sawetara obat sing digunakake kanggo ngobati rasa kuatir lan depresi, akeh wong sing golek obat alternatif ().

Panliten nuduhake manawa aromaterapi bisa uga terapi komplementer sing migunani kanggo nyeimbangkan swasana lan ngilangi kuatir ().

Saiki, ora ana riset babagan efek minyak es jeruk bali khusus ing babagan iki. Nanging, panliten ngubungake minyak esensial jeruk sing ngemot senyawa sing padha karo minyak jeruk bali menyang efek sing tenang lan anti-kuatir ().

Efek sing nentremake, sebagian, diarani limonene ().

Sanajan ora ana riset babagan efek spesifik minyak es jeruk bali, panliten nuduhake yen minyak esensial jeruk, umume, bisa uga duwe efek positif tumrap swasana ati lan kuatir.

4. Efek Antibakteri lan Antimikroba

Minyak esensial jeruk bali duwe efek antibakteri lan anti-mikrobial sing kuat.

Panaliten tabung uji coba nuduhake sipat antimikroba tumrap bakteri sing bisa mbebayani kaya Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, lan Escherichia coli (9, ).

Salah sawijining panliten sing mbandhingake limang minyak esensial nemokake manawa minyak esensial jeruk bali minangka salah sawijining pengaruh paling kuat babagan efek antimikroba marang MRSA - klompok bakteri sing biasane luwih angel ditambani, amarga asring tahan karo antibiotik umum (,).

Pungkasan, bisa uga nyegah ulkus weteng sing disebabake dening bakteri, H. pylori.

Contone, panelitian tabung uji coba sing mriksa 60 minyak esensial nemokake manawa minyak esensial jeruk bali duwe efek antibakteri marang H. pylori ().

Panliten nuduhake manawa minyak esensial jeruk bali bisa uga efektif nglawan galur jamur tartamtu, kayata Candida albicans, ragi sing bisa nyebabake infeksi ing manungsa, utamane kanggo wong sing kekebalan sistem kekebalan awak (,).

Nanging, durung dingerteni manawa minyak esensial jeruk bali sing ditrapake bakal menehi pengaruh H. pylori, lan minyak atsiri sing penting ora disaranake.

Minyak esensial jeruk bali nyedhiyakake efek antimikroba lan antibakteri sing sebanding karo salep topikal liyane sing wis kabukten.

5. Bisa Mbantu Ngurangi Tekanan lan Tekanan Darah Ngisor

Tekanan getih dhuwur (hipertensi) minangka kahanan umum sing mengaruhi udakara siji saka telung wong diwasa ing Amerika Serikat ().

Akeh wong nggunakake terapi alami kanggo mbantu nyuda tekanan getih - bisa uga gegandhengan karo obat resep utawa kanggo ngindhari obat kabeh.

Sawetara peneliti ngandhakake, aromaterapi bisa mbantu ngontrol tekanan getih lan tingkat stres.

Contone, panliten klinis anyar nemokake yen nyedhot minyak esensial jeruk lan lavender duweni efek langsung lan jangka panjang kanggo nyuda tekanan getih lan stres ().

Peserta nganggo kalung sing ngemot minyak esensial sajrone 24 jam lan ngalami penurunan khusus tekanan darah sistolik awan (nomer ndhuwur maca) ().

Apa maneh, dheweke nuduhake penurunan kortisol - hormon sing diluncurake minangka reaksi stres ().

Ing panliten liyane, minyak esensial jeruk bali ningkatake aktivitas saraf sing mbantu nyuda tekanan getih ing tikus. Peneliti nyimpulake manawa bahan aktif utama, limonene, bisa uga nyumbang kanggo asil kasebut ().

Nanging, riset kanggo negesake manawa minyak esensial jeruk bali bisa ngatasi tekanan darah tinggi ing manungsa saiki ora kasedhiya.

Riset awal nuduhake manawa minyak esensial jeruk bali bisa efektif kanggo nyuda tekanan getih lan tingkat stres - sanajan luwih akeh panliten manungsa sing dibutuhake.

6. Nambani kukul

Minyak esensial jeruk bali bisa nyumbang kanggo kulit sing sehat kanthi nyegah lan ngrawat kahanan kulit kaya kukul ().

Akeh merek losion rai lan krim kalebu minyak esensial jeruk amarga aroma lan semangat antioksidan sing kuat.

Minyak iki bisa mbantu njaga bakteri kulit, sing bisa ningkatake proses ngobati kukul.

Siji panelitian tabung uji ngawasi aktivitas antibakteri saka 10 minyak esensial P. acnes, bakteri sing umume ana gandhengane karo kukul ().

Peneliti nyimpulake manawa minyak esensial jeruk bali duwe sawetara aktivitas antibakteri P. acnes. Nanging, kegiatan iki ora kuat kaya minyak esensial liyane sing diuji, kayata minyak esensial timah lan kayu manis.

Penelitian luwih lanjut dibutuhake kanggo nemtokake manawa minyak esensial jeruk bali minangka obat rumah sing efektif tumrap kukul.

Amarga aktifitas antibakteri sing kuat, minyak esensial jeruk bali njanjeni kanggo nyegah lan ngobati kukul.

Apa Aman?

Kanggo umume wong, minyak esensial jeruk bali aman kanggo nggunakake topikal utawa liwat inhalasi.

Nanging, ana sawetara perkara sing pengin sampeyan eling nalika nggunakake minyak esensial, kalebu:

• Pengenceran Tansah nggunakake minyak operator nalika nggunakake minyak esensial kanggo ngencerake minyak sadurunge aplikasi - praktik keamanan standar nalika nggunakake minyak esensial.
• Photosensitivitas. Nglamar sawetara minyak esensial - utamane minyak jeruk - sadurunge kena srengenge bisa nyebabake fotosensitivitas lan kobong ().
• Bayi lan bocah-bocah. Umume disaranake sampeyan mriksa karo panyedhiya layanan kesehatan sadurunge nggunakake minyak esensial kanggo bocah amarga masalah keamanan.
• Kandhutan Sawetara minyak esensial katon aman digunakake nalika meteng, nanging dianjurake kanggo takon karo dhokter sadurunge digunakake ().
• Pets Nggunakake minyak esensial kanthi topikal utawa aromaterapi bisa nyebabake efek liyane ing kluwarga - kalebu ingon-ingon. Pets bisa uga luwih sensitif karo minyak esensial tinimbang manungsa ().

Nalika minyak esensial paling aman kanggo digunakake ing ndhuwur lan ing aromaterapi, minyak kasebut ora aman ditelan. Mangan minyak esensial bisa beracun lan dosis gedhe uga nyebabake fatal (,).

Nalika minyak esensial jeruk bali luwih aman kanggo digunakake ing kulit utawa dihirup, luwih becik sampeyan kudu ngati-ati. Aja ngombe minyak esensial.

Garis Ngisor

Minyak esensial jeruk bali umume digunakake sacara topikal lan uga aromaterapi.

Penelitian nuduhake manawa nggunakake minyak jeruk iki bisa ngimbangi swasana ati, nyuda tekanan getih, lan ngatasi stres.

Minyak esensial jeruk bali uga nduweni sipat antibakteri lan antimikroba sing bisa ngatasi macem-macem kahanan, kayata kukul lan ulkus weteng.

Penelitian luwih lanjut dibutuhake kanggo nyengkuyung sifat sing mupangate. Nanging, minyak esensial jeruk bali bisa dadi pendekatan alami sing migunani nalika digunakake bebarengan karo terapi tradisional.