Kepiye Pungkasane Aku Setuju menyang Setengah Maraton - lan Sambungake Aku Sendiri Ing Proses kasebut

Konten

• Ndamel Gampang Gampang
• Wayahe A-Ha Kula
• Mergo Akhire Macet
• Siap kanggo Dina Balapan ... lan Beyond
• Review kanggo

Cah wadon mlebu setengah maraton. Prawan nggawe rencana latihan. Girl nyetel gol. Bocah wadon ora nate latihan .... lan sampeyan bisa ngira, bocah wadon ora nate balapan.

ICYMI, aku bocah wadon kasebut. Utawa paling akuana sing cah wadon kanggo telung balapan kepungkur aku mlebu munggah (lan mbayar!), Nanging gagal kanggo tundhuk, mestekake dhewe saka alesan tanpa wates kanggo mandek ing dalan - turu, karya, ciloko potensial, mung siji kaca liyane anggur.

Aku dadi komitmen-fhobe sing penting nalika balapan balapan.

Ndamel Gampang Gampang

Aku pancen wis dadi wong sing dikepengini banget, nanging nalika aku pindhah menyang New York City saka Georgia rong taun kepungkur, drive kasebut ngganggu kuatir amarga ana penyesuaian sing biasane dialami transplantasi New York: depresi musiman, rasio gedhe banget konkrit kanggo (banget) alam, lan awakening ora sopan sing $ 15 (sapisan $ 5) kaca saka anggur. Kabeh owah-owahan iki dadi akeh banget - supaya ora suwe motivasiku kanggo ngrampungake malah tugas sing aku ngarep-arep ilang. Cukup: Aku kuwatir, ora duwe motivasi, lan rumangsa kurang kaya aku.

Nalika aku ngerti apa sing kedadeyan, aku berjuang golek cara kanggo mbalekake gegayuhanku, pungkasane entuk ide yen aku mung bisa menehi perhatian lan gaweyan kanggo komitmen liyane - setengah maraton, pangowahan diet, yoga - bisa uga aku bisa ngganggu aku saka gugup sing anyar iki mula, mbalekake maneh mojo ku.

Baleni bola-bali lan cukup manawa, sampeyan bakal bakal precaya - paling ora kaya ngono, nalika aku yakin manawa luwih akeh target sing ditemtokake lan meksa saya gedhe, saya akeh sing bakal dadi bisa nyingkiri perasaan icky lan nemokake maneh motivasiku. Dadi, aku ndhaptar setengah maraton ... lan liyane… lan liyane. Sadurunge pindhah menyang NYC, aku seneng mbukak. Nanging kaya gegayuhanku, karepku kanggo mbanting trotoar banjur saya suwe saya kuwatir. Dadi, aku yakin latihan bakal nggawe aku sibuk lan, banjur, pikiranku rada ora kuwatir. (Gegandhengan: Napa Setengah Maraton Jarak Paling Apik)

Nanging, aku dadi pro ing golek alesan saben-saben aku mlebu munggah kanggo setengah iki lan teka wektu kanggo miwiti latihan. Deleng, aku isih tetep tetep nindakake yoga lan sesi panas ing Barry's Bootcamp, mula, ora melu latihan lan, pungkasane, saben balapan dadi luwih bener ing pikiranku. Siji balapan sing kudu daklakoni karo kancaku banjur pindhah menyang Colorado, mula kenapa aku? Liyane aku iki mestine kanggo mbukak ing spring, nanging kadhemen banget kanggo olahraga ing mangsa. Lan durung balapan liyane aku iki mestine kanggo mbukak ing tiba, nanging aku diganti proyek lan supaya iku trep tiba radar sandi. Ora ana alesan sing ora bisa lan ora digunakake. Sisih paling ala? Aku pancen ndaftar kanggo saben balapan kanthi maksud sing paling apik: Aku pancene pengin meksa aku, nglintasi garis finish, lan rumangsa yen aku duwe prekara. Ing cendhak, aku nalar lan rasional nganti keputusanku ora nindakake rumangsa bener lan aman. (Gegandhengan: Kepiye * Pancen * Komitmen karo Rutinitas Fitness)

Wayahe A-Ha Kula

Nggoleki maneh, ora nggumunake manawa usaha-usaha kasebut saya tambah akeh banget lan banjur dadi ora nyaman sing gampang daktinggalake. Ngindhari emosi sampeyan arang bisa ditindakake sajrone jangka panjang (yaiku positivitas beracun). Lan nyurung dhewe liwat dhaptar tugas sing dawa nalika sampeyan wis rumangsa rada macet? Ya, mesthine bakal mundur.

Nanging mburine yaiku 20/20, lan, ing wektu iki, aku durung ngerti babagan iki - yaiku, nganti sewengi ing Nopember nalika nggarap Wangunpenghargaan sneaker. Aku ngurutake wawancara karo para ahli lan akun saka panguji produk sing muji pasangan tartamtu amarga mbantu dheweke nggayuh PR utawa kekuwatan anyar liwat maraton sadurunge, lan aku rumangsa kaya wong munafik. Aku nulis babagan ngremukake gol nalika aku ora bisa nindakake dhewe.

Lan sejatine, pancen ngakoni yen disengat, nanging uga bebas. Nalika aku lungguh ing kana, kanthi rasa isin lan frustasi, pungkasane (bisa dibantah pisanan wiwit pindhah) saya alon lan weruh kasunyatane: Aku ora mung ngindhari latihan, nanging uga ngindhari kuatir. Kanthi nyoba ngganggu awake dhewe kanthi dhaptar balapan lan tanggung jawab sing akeh, aku uga kelangan kontrol sing akeh babagan wilayah uripku.

Mirip karo tanggal kencan sing ora bisa prelu preduli jumlah wengi sing sampeyan lakoni bebarengan, aku gagal netepi prekara iki sing diarani "mlayu" sanajan duwe sejarah sing positif. (Maksudku, apa maneh aku wis ndhaptar kabeh wektu iki? Apa maneh aku nggawa sandhangan mlaku kanggo karya saben dina?) Dadi, aku lungguh lan nyoba ngeling-eling apa aku pengin olahraga lan mlayu setengah maraton ing papan kapisan.  (Gegandhengan: Cara Golek Wektu kanggo Latihan Maraton Yen Sampeyan Kira Ora Bisa)

Mergo Akhire Macet

Nalika aku ndhaptar liyane setengah maraton ing wulan September kanthi perspektif anyar babagan tindak tandukku, aku ngarep-arep pungkasane bakal dadi balapan ing endi sejatine aku bakal nglintasi garis finish lan percaya maneh. Aku saiki ngerti manawa nambah target liyane menyang dhaptar sing kudu daklakoni ora bakal miwiti ambisi lan ngilangi kuatir. Luwih becik, tumindak nggayuh target sing bisa mbantu aku bali ing jalur sing bener.

Aku ora bisa ngontrol mangsa peteng kutha utawa lack of alam sing Originally nyebabake kuatir, lan aku ora bisa ngontrol owah-owahan sing ora dikarepke ing plans, apa tegese tetep pungkasan ing karya utawa ilang konco mlaku menyang kutha anyar. Nanging aku bisa ngandelake jadwal latihan tartamtu lan sing bisa mbantu aku rumangsa kurang kuwatir lan luwih mirip awakku dhewe.

Sawise kasunyatan kasebut dakwujudake, aku menehi motivasi sing anyar sing ditemokake: Aku siyap * nyatane * olahraga lan saiki butuh rencana kanggo nulungi aku. Dadi, aku njaluk bantuan kanggo nggawe jadwal, kancaku sing paling apik, Tori, sing marathon kaping papat. Ngerti aku luwih apik tinimbang umume, Tori nyathet yen biasane aku ora bakal bisa mlayu ing wayah esuk (aku ora wong esuk), aku luwih seneng nylametake akhir minggu iki kanggo dina Sabtu tinimbang Minggu, lan aku butuh dorongan ekstra supaya bisa ngetutake latihan salib. Asile? Rencana latihan setengah maraton sing dikurasi kanthi sampurna sing nimbang kabeh faktor kasebut, dadi praktis tanpa alesan. (Gegandhengan: Apa sing Aku Sinau saka Mbantu Kanca Pace Maraton)

Dadi, aku golek lan miwiti tenan nggarap persiyapan Tori. Lan ora suwe, kanthi bantuan jam tangan pinter uga, aku ngerti manawa, sajrone njaga momentum, aku ora mung bisa mlaku dawa sing wis ditemtokake ing rencanaku, nanging uga bisa mlaku luwih cepet tinimbang sing dakbayangake. Kanthi ngangkut barang mil lan kecepatan saben wong ing piranti, aku dadi kebiasaan saingan karo aku. Nalika aku meksa ngalahake jangkahku wiwit dina sadurunge, aku dadi luwih semangat lan wiwit golek langkah ora mung karo mlaku nanging uga urip.

Dumadakan, latihan sing dakkindhakake kabeh biaya dadi nyenengake nalika saben dina menehi kesempatan kanggo nggawe aku luwih bangga tinimbang sing pungkasan - kanthi saben detik aku mandheg utawa mung saben mil luwih adoh. Aku ngalaminyenengake. Aku murub. Lan rauh aku mlaku 8:20 mil - PR anyar. Sadurunge aku ngerti, aku ngucap ora kanggo wengi lan turu luwih awal amarga aku ora sabar ngenteni wektu dina Setu esuk. Nanging sing paling apik yaiku rasa kuwatir wiwit alon-alon ilang amarga diganti karo endorfin, percaya marang aku, mula, rasa drive sing direklamasi maneh. (Deleng uga: Napa Sampeyan Kudu Nggawe Semangat Kompetitif)

Siap kanggo Dina Balapan ... lan Beyond

Nalika dina lomba pungkasanipun mbalek watara ing Desember, bab enem minggu sawise miwiti rencana latihan Tori kang, Aku legit sprung metu saka amben.

Aku mlayu ngubengi Central Park, ngliwati stasiun hidrasi lan istirahat kamar mandhi sing dakkarepake gampang digunakake kanggo mandheg. Nanging saiki wis beda: Aku ngelingake yen aku duwe (lan duwe) kontrol kula pilihan, yen pancen butuh sawetara H2O, aku bisa ngaso sawetara, nanging ora bakal mandheg aku ngetutake nganti tekan pungkasan. Jarak 13,1 iki minangka tonggak sejarah kanggo owah-owahan, lan pungkasane aku komitmen kanggo ngrampungake. Barang cilik sing nate nahan aku dadi: cilik. Aku rampung lomba ing wektu saklawasé 30 menit luwih cepet saka samesthine, clocking ing 2-jam, 1-menit, lan 32-detik utawa 9.13-menit mil.

Wiwit setengah maraton iki, aku wis ngowahi cara ndeleng komitmen. Aku tundhuk marang samubarang amarga aku pancene pengin, dudu amarga bakal ngganggu aku utawa menehi uwal saka masalahku. Aku nandur modhal ing tantangan ing uripku amarga aku ngerti aku bisa - lan bakal, amarga umume kanggo drive - ngatasi. Minangka kanggo mlaku? Aku nindakake sadurunge nyambut gawe, bubar nyambut gawe, kapan wae dak rasakake tenan. Nanging bedane saiki, yaiku yen aku mlaku kanthi rutin supaya semangat, kuat, lan bisa ngontrol, ora preduli urip ing kutha sing gedhe banget.

Review kanggo