Halle Berry Ngungkap Dheweke Wis Ing Keto Diet Nalika Kandhutan - Nanging Apa Aman?

Konten

• Review kanggo

Ora rahasia manawa 2018 minangka taun diet keto. Setahun mengko, gaya kasebut ora nuduhake pratandha supaya alon-alon. Selebriti kaya Kourtney Kardashian, Alicia Vikander, lan Vanessa Hudgens terus nyebarake tips mangan sing kurang lemak lan kurang karbohidrat ing crita IG. Bubar iki, ratu fitness Halle Berry njupuk menyang Instagram kanggo nyelehake kawicaksanan keto minangka bagean saka seri Instagram #FitnessFriday sing kondhang.

Kanggo sing ora ngerti #FidenceFriday, Berry lan pelatihe Peter Lee Thomas kumpul saben minggu lan nuduhake rincian babagan IG babagan regimen kesehatan. Ing jaman kepungkur, dheweke wis ngomong babagan kabeh saka latihan favorit Berry nganti tujuan fitness sing kuat kanggo 2019. Obrolan minggu kepungkur yaiku babagan keto. (Gegandhengan: Halle Berry ngakoni nindakake perkara sing bisa dipertanyakan banget nalika bisa)

Ya, Semono uga Sindhunata minangka pendukung diet keto. Dheweke wis pirang-pirang taun. Nanging dheweke dudu babagan "meksa gaya urip keto" kanggo sapa wae, jarene ing postingan paling anyar #FidenceFriday. "Iku mung gaya urip sing langganan sing paling cocog kanggo awak," tambah Berry. (Iki kabeh sampeyan kudu ngerti babagan diet keto.)

Berry lan Lee Thomas nuduhake macem-macem tips keto, kalebu sawetara cemilan sing ditemtokake: BANYAK Protein Fueled Plant TRUWOMEN (Tuku, $ 30) lan FBOMB Macadamia Nut Butter (Tuku, $ 24).

Ing pungkasan obrolan, Berry mratelakake manawa dheweke tetep ngonsumsi panganan keto sajrone meteng. "Aku mangan akeh keto, utamane amarga aku diabetes lan mulane aku milih gaya urip keto," ujare. (Gegandhengan: Halle Berry Ngandika Dheweke Puasa Intermiten ing Panganan Keto-Apa Sehat?)

ICYDK, dhokter nyaranake diet keto kanggo akeh kahanan medis, kalebu diabetes, sindrom ovarium polikistik (PCOS), lan epilepsi. Nanging carane aman iku pancene sak meteng?

"Amarga alasan etika sing jelas, kita ora duwe pasinaon sing ujar manawa aman kanggo diet ketogenik sajrone meteng, mula aku ora bisa nyengkuyung," ujare Christine Greves, MD, sing disertifikasi dewan saka Orlando Health.

Sawetara pasinaon sing yaiku ing kana khusus nyorot bebaya yen ora cukup asam folat sajrone meteng, jelas Dr. Greves. Dheweke ujar manawa karbohidrat sing ditemokake ing pari-parian kayata glepung gandum, beras, lan pasta (kabeh ana sing ora ana ing diet keto) sugih karo asam folat, sing penting banget kanggo pangembangan janin, utamane nalika trimester kaping pisanan.

Wanita sing mangan diet rendah karbohidrat nalika meteng luwih beresiko duwe bayi kanthi cacat tabung saraf, sing bisa nyebabake bocah kasebut ngalami kondisi kaya anencephaly (otak sing durung berkembang lan tengkorak sing ora lengkap) lan spina bifida, miturut a Studi pencegahan Cacah Lahir Nasional 2018. Minangka bagean saka sebab kenapa, ing taun 1998, FDA mbutuhake tambahan asam folat menyang pirang-pirang roti lan sereal: kanggo nambah jumlah asam folat ing panganan umum masarakat. Wiwit kuwi, ana kira-kira 65 persen nyuda prevalensi cacat tabung saraf ing populasi umum, miturut Pusat Kontrol lan Pencegahan Penyakit (CDC).

Sanajan ana bahaya bebaya mangan karbohidrat kurang nalika meteng, sawetara pangecualian bisa ditindakake kanggo wanita sing ngalami kondisi medis kayata diabetes lan epilepsi. "Ing babagan kedokteran, sampeyan kudu nimbang risiko lan mupangat," ujare Dr. Greves. "Dadi yen sampeyan duwe epilepsi utawa diabetes, sawetara obat sing digunakake kanggo nambani kondisi kasebut bisa dadi luwih mbebayani kanggo janin. Ing skenario kasebut, diet ketogenik bisa dadi alternatif non-farmakologis sing bisa ditrima kanggo ngontrol gejala lan njamin aman. meteng. "

Nanging amarga sawetara wong ngetrapake diet keto kanggo nyelehake kilogram, Dr. Greves nyathet yen penurunan bobot ora disaranake nalika meteng, uga ora bakal diet sing sadurunge sampeyan nyoba. "Nanging, sampeyan kudu fokus ing nutrisi awak lan bayi sing tuwuh," ujare. "Kanthi matesi biji-bijian, kacang buncis, woh-wohan, lan sayuran sing kaya karbohidrat, sampeyan bisa kanthi gampang kekurangan serat, vitamin, lan antioksidan sing terkenal."

garis ngisor? Yen sampeyan duwe pitakon babagan diet nalika sampeyan lagi ngandut, luwih becik sampeyan luwih dhisik ngobrol karo dhokter. Dheweke bakal mbantu sampeyan nggawe keputusan sing tepat kanggo awak lan bayi sampeyan.

Review kanggo