Manfaat Kesehatan Daging Sapi lan Gobis

Konten

• Review kanggo

Nalika sampeyan mikir babagan panganan Irlandia, sampeyan bisa uga mikir babagan daging sing akeh lan ngisi kentang sing nggawe panganan sing luwih apik kanggo pacar tinimbang sampeyan. Nanging, sing kaget, akeh panganan umum St Patrick's Day sing akeh nutrisi, nyedhiyakake kabeh jinis vitamin lan mineral. Dadi ing dina iki kabeh ijo, ngrayakake Hari St. Patrick kanthi sehat karo masakan Irlandia iki!

Sapi Kornet. Dhuwur ing protein, seng, B-vitamin lan thiamin, a 3-oz. porsi daging sapi jagung duwe 210 kalori. Kaya daging sapi, akeh lemak, mula mbatesi porsi lan nikmati saben cokotan!

Gobis. Sampeyan ora bisa duwe daging sapi kornet tanpa kubis! Sanajan kubis bisa uga ora katon gizi kaya brokoli utawa sprouts Brussels, kasunyatane, sumber vitamin C lan asam folat sing apik banget, minangka vitamin penting kanggo wanita. Iku uga dhuwur ing serat, sing mbantu ngisi sampeyan!

kentang. Kentang kala-kala entuk rap sing ala amarga akeh karbohidrat, nanging kentang minangka karbohidrat kompleks sing cocog kanggo lassies aktif. Kentang ngemot sawetara protein lan kalsium, uga zat besi, kalium, seng lan vitamin C. Pesthekake mangan kulit supaya entuk manfaat kesehatan, kalebu serat!

Guinness. Bir Irlandia sing peteng iki ditemokake - nalika dikonsumsi kanthi moderat - kanggo ngurangi risiko gumpalan getih sing nyebabake serangan jantung lan ningkatake aliran getih lan tekanan, miturut peneliti ing Universitas Wisconsin. Kajaba iku, jinis bir kalebu flavonoid, yaiku antioksidan. Kita bakal roti panggang!

Dina St. Patrick sing seneng lan sehat kanggo kabeh!

Jennipher Walters minangka CEO lan co-founder saka situs web urip sehat FitBottomedGirls.com lan FitBottomedMamas.com. Pelatih pribadi, pelatih manajemen gaya urip lan manajemen bobot lan instruktur olahraga klompok pribadi, uga duwe gelar MA ing jurnalisme kesehatan lan rutin nulis babagan kabeh kabugaran lan kesehatan kanggo macem-macem publikasi online.

Review kanggo