Manfaat Minyak Avocado kanggo Kesehatan

Konten

• Apa Minyak Avokado?
• Keuntungan Kesehatan Minyak Alpukat
• Cara Nggunakake Minyak Avocado
• Review kanggo

Saiki akeh lenga masak ing rak-rak supermarket sing bisa nggawe sirahmu mumet. (Pecah 8 Minyak Sehat Anyar Kanggo Masak Kudu Mbantu.) Siji bocah anyar ing blok kasebut, minyak alpukat, bisa ditliti maneh.

Apa Minyak Avokado?

Kaya ekstrak lenga zaitun, lenga alpukat digawe kanthi mencet daging alpukat sing wis mateng (kulit lan wiji dibusak), lan ngumpulake cairan sing enak. Minyak kasebut nduweni tekstur halus, sutra lan rasa sing lembut banget bisa nyengkuyung panganan liyane tanpa akeh banget. Cukup narik, sejatine ora kaya alpukat.

Keuntungan Kesehatan Minyak Alpukat

Kaya dene woh-wohan sing asale, minyak alpukat akeh banget karo asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) lan vitamin E. Panliten nuduhake yen MUFA bisa mbantu nyuda resiko penyakit jantung lan nyuda tingkat kolesterol. Panganan seimbang sing kalebu lemak cerdas uga bisa mbantu sampeyan luwih suwe, sing penting kanggo ngontrol bobot awak. Vitamin E, antioksidan kuat, mbantu nguatake sistem kekebalan awak lan bisa uga nyumbang kanggo kulit lan mata sing sehat.

Cara Nggunakake Minyak Avocado

Minyak alpukat bisa digunakake ing endi wae sampeyan nggunakake minyak goreng liyane, kayata minyak zaitun. Elinga yen duwe titik asap sing luwih dhuwur tinimbang minyak zaitun, sing ndadekake luwih cocog kanggo masak panase kaya dene wajan, panggangan, utawa panggang. Tambah minyak alpukat menyang dressing salad, gunakake minangka hiasan sup, gerimis sayuran kukus, pizza utawa roti, utawa tumis iwak utawa pitik. Uga bisa digunakake minangka sulih minyak sayur ing barang panggang utawa ing brondong tinimbang butter.

Review kanggo