Rencana Diet Sehat: Ngindhari Pitfalls

Konten

• Sampeyan ngerti manawa duwe rencana panganan sing sehat iku penting - nanging sampeyan uga kudu ngerti carane ngindhari pemicu lan jebakan sing kakehan.
• Fakta Fitness: Ora duwe rencana bisa nambah bobot awak
• Kasunyatan Fitness: Rumangsa kurang bisa ngrusak bobot awak ing jangka panjang
• Fakta Fitness: Tekanan kanca kudu ditolak; iki carane
• Kasunyatan Fitness: lemes bisa nyebabake pilihan sing salah
• Fakta Fitness: "Sindrom Stuck" bisa nyebabake makan berlebihan
• Review kanggo

Sampeyan ngerti manawa duwe rencana panganan sing sehat iku penting - nanging sampeyan uga kudu ngerti carane ngindhari pemicu lan jebakan sing kakehan.

Mangkene pemicu lan pitfalls sing kudu dihindari:

Fakta Fitness: Ora duwe rencana bisa nambah bobot awak

Muga-muga sampeyan bisa nggayuh target bobot awak kanthi nasib mung bisa nyebabake kalori ekstra lan kilogram sing ora dikarepake. Map panganan nalika bisa lan pikir luwih dhisik yen sampeyan ngerti kudu melu pesta, plancongan, utawa kudu lelungan kerja.

Kasunyatan Fitness: Rumangsa kurang bisa ngrusak bobot awak ing jangka panjang

Nyuwun kekarepan jajan sing kapindho bisa uga rumangsa kepenak, nanging mengko sampeyan bakal mbayar. Wenehi perawatan kadang-kadang lan sampeyan bakal luwih gampang nolak panganan sing luwih gedhe lan diet mengko lan tetep nganggo kabiasaan sing sehat.

Fakta Fitness: Tekanan kanca kudu ditolak; iki carane

Mupangat yen yen pacar sampeyan kanggo nachos grande lan wadhah margaritas kayane bisa ditindakake, nanging ora bisa dipilih yen sampeyan nyoba njaga bobot awak sing sehat. Takon kanca-kanca teka ing jam sing nyenengake lan nglayani pilihan krasan sing luwih entheng, kayata pizza sayuran.

Kasunyatan Fitness: lemes bisa nyebabake pilihan sing salah

Kesel tegese sampeyan luwih seneng njupuk panganan sing wis kasedhiya, sing asring diterjemahake dadi panganan kalori dhuwur sing dikarepake kanggo nambah energi. Entuk pitung utawa wolung jam sewengi lan olahraga kanthi rutin supaya bisa dijamin.

Fakta Fitness: "Sindrom Stuck" bisa nyebabake makan berlebihan

Apa sampeyan rumangsa wis kepepet banget ing rapat utawa pertemuan sosial? Kegelisahan bisa nyebabake sampeyan mangan apa wae sing bisa digayuh nalika sampeyan nggoleki relief. Nanging fokusake sampeyan ing otak otak utawa pilih wong anyar lan kenalake sampeyan.

Temokake kabeh informasi babagan rencana diet sehat sing dibutuhake kanggo ngilangi bobot awak Wangun online dina iki.

Review kanggo