Bantalan Pemanas kanggo Nyeri Punggung: Mupangat lan Praktik Paling Apik

Konten

• Keuntungan terapi panas kanggo nyeri punggung
• Cara nggunakake bantalan pemanas listrik
• Tansah miwiti ing setelan paling murah
• Ati-ati yen sampeyan lagi ngandut
• Jinis bantalan pemanas
• Paket gel
• Tip pancegahan lan safety
• Cara nggawe pad pemanas krasan
• Kapan nggunakake panas lan kapan nggunakake es
• Takeaway

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Spasme otot, nyeri sendi, lan kaku ing punggung sampeyan bisa matesi mobilitas lan ngganggu aktivitas fisik. Nalika obat bisa efektif kanggo ngilangi pembengkakan, terapi panas uga bisa nyebabake nyeri punggung.

Jenis terapi iki ora anyar. Kasunyatane, sejarahe diwiwiti saka Yunani kuno lan Mesir sing nggunakake sinar srengenge minangka terapi. Wong Tionghoa lan Jepang malah nggunakake sumber banyu panas minangka terapi nyeri.

Dina iki, sampeyan ora prelu menyang njobo njobo lega. Bantalan pemanas nggawe luwih gampang lan gampang nggunakake terapi panas. Mangkene sawetara keuntungan saka terapi panas kanggo nyeri punggung.

Keuntungan terapi panas kanggo nyeri punggung

Terapi panas minangka obat sing efektif kanggo nyeri punggung amarga nambah sirkulasi, sing banjur ngidini nutrisi lan oksigen bisa mlaku menyang sendi lan otot. Sirkulasi iki mbantu ndandani otot sing rusak, ngilangi pembengkakan, lan nambah kaku punggung.

Sembarang jinis terapi panas bisa mbantu nyuda punggung. Nanging, bantalan pemanas cocog amarga trep lan portabel. Dheweke uga listrik, dadi sampeyan bisa nggunakake ing endi wae ing omah, kayata turu ing kasur utawa lungguh ing kursi.

Mandi panas utawa anget nyedhiyakake panas sing lembab, sing uga ningkatake sirkulasi lan nyuda rasa nyeri otot lan kaku. Mandi bisa uga luwih apik yen sampeyan uga lara utawa kaku ing bagean awak liyane.

Nanging, masalah bathi yaiku angel njaga suhu banyu. Banyu kasebut bakal alon adhem.

Saliyane, bantalan pemanas duwe level sing bisa disetel lan nyedhiyakake aliran panas sing terus-terusan - yen pad kasebut diuripake.

Yen sampeyan ora duwe pad panas, adus anget utawa sayah ing bak panas uga bisa nyuda punggung lan kaku. Siji mupangat kanggo bak panas lan padusan ing kamar mandhi yaiku panas terus padha karo pad pemanas.

Cara nggunakake bantalan pemanas listrik

Bantalan pemanas listrik bisa dadi panas kanthi cepet lan cilaka kulit, mula penting digunakake kanthi bener.

Tansah miwiti ing setelan paling murah

Kanggo miwiti, setel pad pemanas ing setelan paling ngisor. Kanggo lara lan nyeri sithik, kahanan sing sithik bisa uga cukup kanggo nyuda rasa nyeri lan kaku. Sampeyan bisa nambah intensitas panas kanthi bertahap, yen dibutuhake.

Ora ana aturan sing angel utawa cepet babagan suwene nggunakake pad pemanas ing punggung sampeyan. Kabeh gumantung karo tingkat rasa nyeri lan toleransi sampeyan kanggo panas. Sanajan mangkono, yen sampeyan nggunakake pad pemanas ing papan sing dhuwur, copot sawise 15 nganti 30 menit supaya ora kobong.

Ing papan sing kurang, sampeyan bisa nggunakake pad pemanas kanggo wektu sing luwih suwe, bisa uga nganti sakjam.

Ati-ati yen sampeyan lagi ngandut

Yen sampeyan lagi ngandut lan nyeri punggung, luwih aman nggunakake bantalan pemanas. Sampeyan kudu ngindhari paparan sing suwe amarga overheating bisa mbebayani tumrap janin. Bisa nyebabake cacat tabung saraf utawa komplikasi liyane.

Iki bisa uga kedadeyan ing bak mandhi utawa sauna, nanging sampeyan kudu ati-ati. Gunakake pad pemanas ing sisih paling ngisor nalika meteng, lan udakara udakara 10 nganti 15 menit.

Amarga bantalan pemanas nyuda sinyal nyeri lan nambah sirkulasi, gunakake pad kasebut sawise nggawe suar utawa kaku kaku kanggo nyepetake proses penyembuhan.

Jinis bantalan pemanas

Bantalan pemanas sing beda-beda kasedhiya kanggo nyeri punggung. Iki kalebu bantalan pemanas listrik standar sing nyedhiyakake pirang-pirang setelan panas.

Uga ana pilihan bantalan pemanas infra merah. Iki migunani kanggo nyeri moderat nganti abot amarga panase nembus luwih jero menyang otot.

Nalika blanja bantalan pemanas, goleki fitur sing mateni kanthi otomatis kanggo nyegah panas banget lan kobong, yen sampeyan turu ing bantalan.

Sampeyan bisa nemokake bantalan panas listrik ing apotek lokal utawa toko kanthi online.

Paket gel

Yen sampeyan ora duwe bantalan pemanas, sampeyan bisa nggunakake bungkus panas utawa bungkus gel sing digawe panas ing sangisore klambi.

Sadurunge nggunakake paket gel, lebokake ing gelombang mikro udakara 1 nganti 2 menit (tututi pandhuan paket), banjur lebokake ing punggung sing lara. Sampeyan uga bisa nggunakake paket gel tartamtu kanggo terapi adhem.

Sampeyan bisa nemokake bungkus panas lan bungkus gel ing apotek lokal utawa toko kanthi online.

Tip pancegahan lan safety

Bantalan pemanas efektif kanggo ngatasi rasa nyeri, nanging bisa uga mbebayani yen digunakake kanthi ora bener. Mangkene sawetara tips keamanan supaya ora cilaka.

• Aja nyelehake pad pemanas utawa paket gel sing digawe panas ing kulit sampeyan. Bungkus nganggo andhuk sadurunge dilumuri ing kulit supaya ora kobong.
• Aja turu nggunakake bantalan pemanas.
• Nalika nggunakake pad pemanas, wiwiti ing level paling ngisor lan alon-alon nambah intensitas panas.
• Aja nggunakake pad pemanas sing nganggo kabel listrik sing retak utawa rusak.
• Aja nganggo pad pemanas ing kulit sing rusak.

Cara nggawe pad pemanas krasan

Yen sampeyan ora duwe pad panas, sampeyan bisa nggawe barang sing wis ana ing omah.

Supaya bisa digunakake, sampeyan butuh kaos kaki katun lawas, beras biasa, lan mesin jahit, utawa jarum lan utas.

Isi kaos sikil sing lawas karo beras, mung kari papan ing sisih ndhuwur kaos kaki kanggo dijahit pungkasan. Sabanjure, lebokake kaos kaki ing gelombang mikro udakara 3 nganti 5 menit.

Sawise gelombang mikro mandheg, copot kaos sikil kanthi tliti lan lebokake ing punggung sampeyan. Yen kaos kaki sing panas banget, ayo adhem utawa bungkus nganggo kain sadurunge digunakake.

Sampeyan uga bisa nggunakake kaos kaki beras minangka bungkus kadhemen. Cukup lebokake menyang mesin pembeku sadurunge dilarani cedera akut.

Kapan nggunakake panas lan kapan nggunakake es

Elinga yen panas ora dianjurake kanggo saben jinis nyeri punggung. Iki bisa nyuda rasa nyeri nemen lan kaku, kayata sing gegandhèngan karo arthritis lan otot utawa penyakit sendhi liyane.

Nanging, yen cedera punggung sampeyan bubar, terapi adhem luwih efektif amarga mbatesi pembuluh getih lan nyuda pembengkakan, sing bisa nyebabake rasa sakit.

Gunakake terapi kadhemen sajrone 24 nganti 48 jam suwene sawise ciloko, banjur ganti menyang terapi panas kanggo ngrangsang aliran getih lan penyembuhan.

Takeaway

Punggung sing kaku, kaku nggawe angel kanggo nindakake kabeh babagan olahraga nganti kerja. Terapi panas bisa uga dadi rahasia kanggo nyuda inflamasi lan kaku.

Yen sampeyan ora duwe pad pemanas, coba coba adus, adus, utawa alas panas sing digawe dhewe. Iki bisa nyedhiyakake asil sing dibutuhake supaya bisa pindhah maneh.