Apa aku duwe tungkak tungkak sing dhuwur?

Konten

• Apa sprain tungkak sing dhuwur?
• Sprain ankle dhuwur vs sprain ankle endhek
• Lokasi sprain ankle sing dhuwur
• Tandha sprain ankle dhuwur
• Penyebab keseley tungkak sing dhuwur
• Kepiye cara nyuda tungkak tungkak sing dhuwur?
• Pangobatan kesele tungkak sing dhuwur
• Wektu pemulihan sprain ankle dhuwur
• Takeaway

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Apa sprain tungkak sing dhuwur?

Sprain ankle dhuwur yaiku sprain ing ligamen ndhuwur tungkak sampeyan, ing ndhuwur tungkak kasebut. Ligamen iki ditempelake ing fibula lan tibia, stabil kabeh wilayah kanggo kegiatan kaya mlaku lan mlaku-mlaku.

Nalika ngrusak utawa nyuwek ligamen kasebut - asring amarga puteran utawa corak tungkak sampeyan - sampeyan ngalami sprain tungkak sing dhuwur. Jenis sprain iki ora asring kedadeyan kaya sprain ing sisih ngisor tungkak.

Sprain ankle dhuwur vs sprain ankle endhek

Sprains tungkak sing sithik minangka jinis sprain ankle sing paling umum. Kelakon kasebut nalika muter utawa muter tungkak menyang njero sikil, sing nyebabake ligamen ing njaba tungkak sampeyan robek utawa dowo.

Kukul tungkak sing dhuwur bisa kedadeyan nalika balung tungkak sing fraktur. Kadhangkala, iki bisa kedadeyan nalika ligamen deltoid, ligamen ing sisih tungkak sikilmu, wis suwek. Sampeyan bisa uga krasa lara ing area deltoid, ing ligamen tungkak sing dhuwur, utawa uga ing fibula.

Kukul tungkak sing dhuwur uga diarani tungkak tungkak syndesmotic sawise balung lan ligamen sing ana.

Lokasi sprain ankle sing dhuwur

Model iki nuduhake area balung lan ligamen sing kena pengaruh ing sprain ankle dhuwur.

Tandha sprain ankle dhuwur

Bebarengan karo gejala khas sprain tungkak kaya rasa nyeri lan bengkak ing kene, kalebu spesifikasi sing kudu dielingi nalika sprain tungkak sing dhuwur.

Yen sampeyan ngalami sprain tungkak sing dhuwur, sampeyan bisa uga menehi bobot ing tungkak lan tungkak, nanging sampeyan bisa uga bakal nandhang lara ing ndhuwur tungkak sampeyan, ing antarane fibula lan tibia.

Sampeyan bisa uga bakal ngalami rasa luwih lara nalika munggah utawa mudhun ing tangga, utawa nindakake kegiatan sing nyebabake balung tungkak luwes munggah.

Sprain pergelangan kaki sing dhuwur uga bisa nyebabake fibula retak.

Yen sampeyan patah salah balung ing tungkak sampeyan lan uga tungkak tungkak sing dhuwur, sampeyan ora bakal bisa menehi bobot ing sikil kasebut.

Penyebab keseley tungkak sing dhuwur

Umume sprains tungkak dhuwur kedadeyan nalika muter utawa muter tungkak sampeyan. Umume, muter sikil menyang sisih njaba sikil sampeyan sing nyebabake keseleo sing dhuwur.

Jinis sprains iki biasane kedadeyan sajrone kontak utawa kegiatan olahraga lan olahraga sing berdampak tinggi, saengga atlit duwe risiko paling gedhe ngembangake.

Kepiye cara nyuda tungkak tungkak sing dhuwur?

Yen sampeyan ngira wis ngalami kesele tungkak sikil sing dhuwur, bukak dhokter. Dheweke bisa diagnosa jinis keseleo sing sampeyan tahan.

Dokter bakal njaluk sampeyan nuduhake manawa sampeyan lagi lara ing tungkak. Banjur, dhokter bakal mriksa sampeyan kanggo nemtokake manawa rasa sakit sampeyan dirujuk menyang area sikil, tungkak, utawa sikil liyane.

Dheweke bisa nyepetake sikil ing ngisor dhengkul utawa muter sikil lan tungkak menyang njaba.

Lokasi nyeri sampeyan bakal mbantu dhokter sampeyan nemtokake endi sejatine keseleo. Nyeri ing ligamen tungkak ndhuwur tegese sampeyan duwe syaraf tungkak sing dhuwur.

Dokter sampeyan uga pengin njupuk sinar-X ing tungkak lan sikilmu kanggo ngilangi balung utawa cedera liyane. Ing sawetara kasus, sampeyan bisa uga ngalami tibia, fibula, utawa balung ing tungkak.

Yen dhokter curiga sampeyan bisa uga ngalami cedera luwih gedhe ing ligamen ing tungkak ndhuwur, bisa uga pesen MRI utawa CT scan.

Pangobatan kesele tungkak sing dhuwur

Pijet tungkak sing dhuwur cenderung luwih suwe kanggo pulih tinimbang galur sing umum. Iki minangka langkah-langkah sing bisa ditindakake sajrone proses penyembuhan.

• Es. Kaping pisanan, dhokter bisa menehi saran supaya es tungkak saben sawetara jam udakara 20 menit sekaligus.
• Komprèsi Bungkus sikil sampeyan nganggo perban kompresi ringan lan ngunggahake, saliyane karo lapisan es, bisa uga nyuda rasa lara lan bengkak.
• Obat anti-inflamasi lan nyeri. Ngombe obat anti-inflamasi kayata naproxen (Aleve) utawa ibuprofen (Advil) bisa nyuda peradangan lan rasa nyeri ing situs cedera.
• Ngaso Sampeyan kudu ngencengi tungkak lan tape sing cilaka utawa nyemprotake area sing cilaka. Kadhangkala, sprains tungkak sing dhuwur bisa uga tegese sampeyan kudu nggunakake tongkat utawa nyandhang boot sing ngidini sampeyan mlaku ing sikil nalika uga nyepetake tungkak lan sikil kanggo nambani.
• Nguatake. Terapi fisik uga dibutuhake ing pirang-pirang kasus. Terapi bisa mbantu nggawe tendon sampeyan luwih kuwat kanggo nyegah ambalan cedera iki.

Wektu pemulihan sprain ankle dhuwur

Penyembuhan saka tungkak tungkak sing dhuwur bisa ditindakake sajrone nem minggu nganti telung wulan - malah luwih akeh. Wektu marasake awakmu, gumantung yen sampeyan lara jaringan alus lan yen ana kerusakan balung.

Kanggo nemtokake manawa tungkak sampeyan wis mari cukup supaya sampeyan bisa bali menyang kegiyatan atletik, ahli terapi fisik utawa dokter bakal ngevaluasi lumampah lan bobot bobot. Dheweke uga bisa njaluk sampeyan mlaku kanthi mlaku.

Sampeyan bisa uga butuh sinar-X utawa citra diagnostik liyane kanggo nemtokake manawa penyembuhan wis rampung.

Yen kakehan pamisahan antarane tibia lan fibula, kayata, dhokter bisa menehi saran supaya operasi korektif. Yen ngono, sampeyan kudu nyandhang cor utawa boot suwene telung wulan nalika sampeyan pulih, banjur bali menyang terapi fisik.

Biasane, asil jangka panjang apik kanggo sprain ankle sing dhuwur. Tungkak sampeyan bisa uga kaku lan angel dipindhah sajrone wektu suwene - luwih saka sprains sing umum lan umum. Artritis uga bisa diatasi yen pamisahan balung liyane ora diobati.

Takeaway

Sprains ankle dhuwur minangka ciloko sing luwih rumit tinimbang sprains tungkak sing khas, sing kedadeyan ngisor lan sisih njaba tungkak.

Dheweke bisa mbutuhake wektu luwih suwe kanggo ngobati lan kadang mbutuhake luwih saka telung wulan kanggo ngrampungake perawatan kaya splinting, nganggo boot utawa cast, lan terapi fisik.

Nanging, kanthi perawatan sing tepat, sprain tungkak sing dhuwur bisa mari kabeh. Yen sampeyan atlit (utawa sanajan sampeyan dudu), sampeyan bisa uga kudu terus nyikat utawa nyelehake tungkak supaya ora cilaka.