9 Perawatan Omah Kanggo Sithik Napas (Dispnea)

Konten

• Ringkesan
• 1. Ambegan lambe diipat-ipati
• 2. Lungguh maju
• 3. Lungguh maju didhukung tabel
• 4. Ngadeg kanthi didhukung maneh
• 5. Ngadeg kanthi tangan sing didhukung
• 6. Turu ing posisi santai
• 7. Napas diafragma
• 8. Nggunakake kipas angin
• 9. Ngombe kopi
• Owahi gaya urip kanggo nambani sesak ambegan
• Nalika nelpon dhokter

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Ringkesan

Napas sesak, utawa dispnea, minangka kondhisi sing ora nyaman sing ndadekake angel nyedhaki hawa ing paru-paru sampeyan. Masalah jantung lan paru-paru bisa nyebabake napas sampeyan.

Sawetara wong bisa ngalami sesak napas kanthi cepet sajrone wektu sing cendhak. Wong liya bisa ngrasakake jangka panjang - pirang-pirang minggu utawa luwih.

Amarga pandemi COVID-19 taun 2020, sesak ambegan wis akeh digandhengake karo penyakit iki. Gejala COVID-19 sing umum kalebu watuk garing lan demam.

Umume wong sing ngalami COVID-19 mung bakal ngalami gejala entheng. Nanging, golek dhokter darurat yen sampeyan ngalami:

• alangan ambegan
• nyenyet ing dada
• lambe biru
• kebingungan mental

Yen sesak ambegan ora disebabake dening darurat medis, sampeyan bisa nyoba sawetara jinis perawatan omah sing efektif mbantu nyuda kahanan iki.

Akeh sing mung nduwe ganti posisi, sing bisa ngaso awak lan saluran napas sampeyan.

Mangkene sangang perawatan ing omah sing bisa digunakake kanggo nyuda ambegan:

1. Ambegan lambe diipat-ipati

Iki minangka cara sing gampang kanggo ngontrol sesak ambegan. Iki mbantu nyepetake ambegan, supaya saben ambegan luwih jero lan efektif.

Iki uga mbantu ngeculake hawa sing kepepet ing paru-paru sampeyan. Bisa digunakake kapan wae sampeyan ngalami sesak ambegan, utamane sajrone kegiatan sing angel, kayata mlengkung, ngangkat obyek, utawa munggah tangga.

Kanggo nindakake ambegan lambe sing dienggo:

1. Relaksake otot gulu lan pundhak sampeyan.
2. Alon-alon ambegan liwat irung kanthi rong tikel, cangkeme tetep ora ditutup.
3. Purse lambe kaya arep wisel.
4. Napas alon-alon lan alon-alon liwat lambene sing dioyak nganti papat.

2. Lungguh maju

Ngaso nalika lungguh bisa mbantu santai awak lan luwih gampang napas.

1. Lenggah ing kursi kanthi sikil rata ing jubin, ndhelikake dhadha rada maju.
2. Sikut alon-alon siku ing dhengkul utawa cekel dagu nganggo tangan. Elinga supaya otot gulu lan pundhak sampeyan santai.

3. Lungguh maju didhukung tabel

Yen sampeyan duwe kursi lan meja sing bisa digunakake, sampeyan bisa uga bakal lungguh minangka posisi lungguh sing luwih kepenak kanggo napas.

1. Lenggah ing kursi kanthi sikil rata ing lantai, madhep meja.
2. Sungkem dhadha rada maju lan lengenake ing meja.
3. Nyelehake sirah ing lengen utawa bantal.

4. Ngadeg kanthi didhukung maneh

Ngadeg uga bisa mbantu ngendhokke awak lan saluran napas sampeyan.

1. Ngadeg cedhak tembok, madhep, lan pinggul sampeyan dipasang ing tembok.
2. Jupuk sikil sampeyan nganti lebar pundhak lan pasang tangan sampeyan ing pupu.
3. Kanthi pundhak santai, ramping alon-alon, lan gandengake tangan ing ngarep sampeyan.

5. Ngadeg kanthi tangan sing didhukung

1. Ngadeg cedhak meja utawa mebel liyane sing rata lan kukuh sing ana ing sangisore dhuwure pundhak sampeyan.
2. Siku sikut utawa tangan sampeyan ing perabotan, gulu tetep santai.
3. Kepala ing lengen lengen lan pundhak pundhak.

6. Turu ing posisi santai

Akeh wong sing ngalami sesak ambegan nalika turu. Iki bisa nyebabake turu sing asring, sing bisa nyuda kualitas lan durasi turu.

Coba glethakake ing sisih sampeyan nganggo bantal ing antarane sikil lan sirahe munggah bantal, njaga bunder sampeyan terus lurus. Utawa ngapusi ing punggung kanthi endhas lan dhengkul dhengkul, kanthi bantal ing ngisor dhengkul.

Kaloro posisi kasebut mbantu awak lan saluran napas santai, nggawe napas luwih gampang. Apa dhokter sampeyan netepke sampeyan kanggo apnea turu lan gunakake mesin CPAP yen disaranake.

7. Napas diafragma

Ambegan diafragma uga bisa mbantu sesak ambegan. Kanggo nyoba gaya ambegan iki:

1. Lenggah ing kursi kanthi lutut mbengkongake lan pundhak santai, endhas, lan gulu.
2. Lebokake tangan ing weteng.
3. Napas alon-alon liwat irung. Sampeyan kudu ngrasakake weteng sampeyan obah ing sangisore tangan sampeyan.
4. Nalika sampeyan napas, kencengake otot. Sampeyan kudu ngrasakake weteng sampeyan tiba ing njero ati. Napas metu liwat cangkeme nganggo lambe sing dioyak.
5. Wenehi luwih penting ing napas tinimbang sing dihirup. Terus napas luwih dawa tinimbang biasane sadurunge dihirup alon-alon maneh.
6. Baleni udakara 5 menit.

8. Nggunakake kipas angin

Ana sing ngerteni yen hawa sing adhem bisa ngatasi ambegan. Ngarahake penggemar genggem cilik menyang praupane bisa mbantu gejala sampeyan.

Sampeyan bisa tuku kipas tangan kanthi online.

9. Ngombe kopi

Dituduhake manawa kafein ngeculake otot ing saluran napas wong sing panandhang asma. Iki bisa mbantu nambah fungsi paru-paru nganti patang jam.

Owahi gaya urip kanggo nambani sesak ambegan

Ana macem-macem penyebab napas sing sesak, sawetara sing serius lan mbutuhake perawatan medis darurat. Kasus sing kurang serius bisa diobati ing omah.

Pangowahan gaya urip sing bisa ditindakake kanggo mbantu napas tetep sithik kalebu:

• mandheg ngrokok lan ngindhari asap rokok
• ngindhari kena polutan, alergen, lan racun lingkungan
• ngilangi bobot yen sampeyan duwe obesitas utawa bobot awak gedhe banget
• ngindhari gaweyan ing dhuwur
• tetep sehat kanthi mangan kanthi kepenak, turu cukup, lan golek dhokter kanggo masalah medis sing ndasari
• ngetutake rencana perawatan sing disaranake kanggo penyakit sing nyebabake, kayata panandhang asma, COPD, utawa bronkitis

Elinga, mung dhokter sing bisa diagnosa kanthi bener sebab sesak ambegan sampeyan.

Nalika nelpon dhokter

Nelpon 911, mbukak kunci lawang, banjur lenggah yen sampeyan:

• lagi ngalami darurat medis
• ora bisa entuk oksigen sing cukup
• lara dada

Sampeyan kudu janjian menyang dokter yen:

• ngalami ambegan asring utawa terus
• tangi turu ing wayah wengi amarga sampeyan nemoni masalah napas
• ngalami wheezing (nggawe swara singus nalika sampeyan ambegan) utawa nyenyet ing tenggorokan

Yen sampeyan prihatin babagan sesak ambegan lan durung duwe panyedhiya perawatan utama, sampeyan bisa ndeleng dokter ing wilayah sampeyan liwat alat Findline Healthline.

Sampeyan uga kudu nemoni dhokter yen sampeyan sesak ambegan diiringi:

• sikil lan tungkak abuh
• kangelan ambegan nalika turug
• demam panas kanthi hawa anyep lan watuk
• ngesun
• ambekan ambegan kurang saka sampeyan