Mung Nonton Kaley Cuoco lan Adhine Briana Nindakake Latihan Iki Bakal Nggawe kringet

Konten

• Review kanggo

Iku meh ora rahasia sing Kaley Cuoco punika badass Absolute ing gedung olahraga. Saka ngatasi tren olah raga virus kayata tantangan koala (nalika ana wong nunggang wong liya kaya koala ing wit - sampeyan mung kudu nonton) kanggo nggawa bali favorit kardio klasik kalebu lompat tali, kaya ora ana sing menang. 't nyoba - lan adhedhasar video saka sesi kringet anyar dheweke, misale jek dheweke gumantung ing motivasi saka dhaptar lagu geni lan bantuan saka adhine dheweke, aktris Briana Cuoco.

Sadulur Cuoco gabung kanggo latihan Senin sing dipandu dening pelatih sing wis suwe Kaley, Ryan Sorensen, lan pasangan kasebut ngrampungake saben gerakan kanthi tekad lan tekad sing serius. Sorensen nuduhake Reel Instagram sesi "garasi gym" trio, nulis ing katrangane yen "mesthi wiwitan minggu karo wong loro iki," menehi tandha Instagram Kaley lan Briana ing Instagram. (Gegandhengan: Rutinitas Latihan Kaley Cuoco Bakal Langsung Nggawe Rahang Sampeyan)

Ing klip kasebut, Kaley pisanan katon nganggo bal obat sing gedhe, mbuwang kasebut mundur kanthi kekuwatan menyang Sorensen, banjur muter kanggo nyekel nalika mbalang maneh. Ing cuplikan sing dituduhake menyang Instagram Stories ing dina Senin, aktris umur 35 taun kasebut guyon manawa pamindhahan kasebut "apik banget kanggo abs, jarahan, lan kemungkinan apik kanggo nutul pasuryan @ryan_sorensen." Ing Crita Instagram sing kapisah, dheweke uga nuduhake klip sing mbuwang rotasi bal rotasi kanggo target target oblique, kanthi ngirim, "yen sampeyan pengin tumindak seksi .. lakoni… akeh."

Yen sampeyan durung duwe bal obat ing persiyapan gym omah, sampeyan bakal kelangan kabeh kekuwatan lan keuntungan kardio saka peralatan serbaguna iki. Kanthi nggabungake bal obat menyang rutinitas sampeyan, sampeyan bisa nantang stabilitas inti lan nambah koordinasi, kabeh nalika nambah detak jantung lan kringet serius, à la Kaley. Pilihan sing apik: Bola Obat JFIT Soft Wall (Tuku, saka $ 31, amazon.com), sing ana 10 bobot sing beda lan bisa digunakake kanggo kekuwatan lan gerakan plyometric, kalebu squats, burpees, crunches, lan liya-liyane. Kanggo bal med sing dirancang kanggo nahan bantalan kuwat, JBM Medicine Ball (Tuku, saka $ 36, amazon.com) uga dadi pilihan. (Pengin luwih akeh? Priksa lathian bola obat total awak sing ngukir inti sampeyan.)

Sorensen marang Wangun sing Kaley med werni slam pamindhahan gedhe kanggo Doel sing hard kanggo mencet wilayah ing sisih awak, "makarya obliques external karo saben mbanting."

"Medhot bal-bal utawa slamming bakal target inti, pundhak, sikil kabeh dadi siji," jelas Sorensen, sing ujar yen dheweke bisa kerja bareng Kaley kaping pindho saben minggu. (Gegandhengan: Napa Sampeyan Perlu Miwiti Ngresiki Bola-Bal, Stat).

Sajrone sesi latihan tartamtu karo Sorensen, Kaley uga mencet treadmill kanggo mlayu lan ngatasi sawetara interval sing kuat ing Versaclimber, (Buy It, wiwit $2,095, versaclimber.com), mesin climbing vertikal sing nggunakake tangan lan sikil, mbutuhake kekuatan saka meh kabeh otot ing awak lan jumlah nyengsemaken toleransi jantung.

"Kanggo latihan Kaley, kita seneng tetep ing dhasar - akeh kardio, tenaga kerja sing entheng, lan gerakan fungsional / atletik," ujare Sorensen. Dheweke nambahake manawa umume nggawe katrampilan lan latihan refleks utawa reaktivitas, kabeh mbantu njaga katrampilan kanggo tenis lan equestrianism (loro hobi favorit aktris).

Ing sawijining wektu sajrone video Instagram Sorensen wiwit dina Senin, Kaley dhewe mbelok kamera nalika Briana mbanting pukulan tinju, sing Sorensen ujar minangka "cara sing apik kanggo target inti rotasi (oblique) lan mburi ndhuwur-tengah." Kaley uga menehi alat peraga utama kanggo Briana ing Instagram Story sing kapisah, amarga adhine sing umur 32 taun ngremuk sawetara push-up nalika Kaley ana ing Versaclimber. "Nindakake apa sing ditindakake @bricuoco lan katon kaya @bricuoco," dheweke nulis. (Waca liyane mesin kardio paling apik sing durung nate dideleng sadurunge.)

Yen sampeyan durung kesel mung ndeleng sadhik-sadhik iki kringete, ndeleng liwat Kaley's Instagram Stories bakal duwe kringet ing alis sampeyan. Bebarengan karo gerakan awak sing galak sing dikuwasani, dheweke uga nggunakake langkah-langkah sisih kanthi nggunakake platform langkah sing padha karo The Step Original Aerobic Platform (Tuku, $ 70, amazon.com), narik tangan lan inti. nalika dheweke menyang swara "Tanpa Me" dening Eminem. Dheweke menehi judhule klip kasebut, "yen sampeyan penari Irlandia, sampeyan bakal trampil."

Cetha yen duo kasebut mbantu saben liyane supaya bisa motivasi sajrone olahraga, nanging kayane uga dhaptar lagu hip hop sing mbuwang uga mbantu. Kejaba Eminem, dheweke uga main hits karo DMX pungkasan, mbuktekake yen duwe kanca gym favorit lan lagu favorit sampeyan ing dek nggawe latihan sing nyenengake sampeyan bakal terus-terusan ngarep-arep. Bener: Panliten nuduhake manawa musik nggawe latihan luwih gampang ditindakake. Pitados ilmu, pals!

Review kanggo