Kepiye Wong wadon Nemokake Kabungahan Nalika Mlayu Sawise pirang-pirang Taun Gunakake Minangka "Paukuman"

Konten

• Review kanggo

Minangka ahli diet terdaftar sing sumpah karo mupangat kanggo mangan intuisi, Colleen Christensen ora nyaranake ngleksanani olahraga minangka cara "ngobong" utawa "entuk" panganan sampeyan. Nanging dheweke bisa ngganggu godaan sing ditindakake.

Christensen bubar nuduhake manawa dheweke mandheg nganggo mlaku kanggo ngimbangi apa sing dipangan, lan ngandhakake apa sing dibutuhake kanggo ngowahi pola pikir.

Ahli diet kasebut ngirim foto sadurunge-lan-sawise foto karo dheweke nganggo perlengkapan mlaku wiwit 2012 lan siji saka taun iki. Mbalik nalika foto pertama dijupuk, Christensen ora seneng-seneng, dheweke nerangake ing katrangan kasebut. "Kanggo 7 taun sing padhet, luwih kaya paukuman kanggo apa sing dakpangan tinimbang olahraga sing nyenengake," dheweke nulis. "Aku nggunakake olahraga minangka cara kanggo 'golek' panganan." (Related: Napa Sampeyan Kudu Mungkasi Nyoba Negate utawa Entuk Panganan kanthi Olahraga)

Wiwit kuwi, Christensen wis ngowahi niat, lan dheweke wis seneng seneng mlaku ing proses kasebut, jarene. "Sajrone pirang-pirang taun, aku nambah hubungan karo olahraga kanthi ngganti pola pikir lan fokus kanggo ngurmati apa sing bisa ditindakake awakku - dudu ukurane utawa kaya apa rupane," dheweke nulis. "Kanthi nindakake gaweyan kanggo ningkatake hubungan iki, aku wis nemokake GOLE yen bisa mlaku maneh!" (Related: Aku Akhire Mungkasi Ngoyak PR lan Medali-lan Sinau Tresna Mlaku maneh)

Ing postingan blog sing ana gandhengane, Christensen menehi konteks tambahan kanggo lelungan fitness. Fresh metu saka College, dheweke wis ngeweruhi dheweke gained limang kilogram, dheweke wrote. "Aku pungkasane ngalami kelainan mangan kanthi lengkap, anorexia nervosa," ujare. "Aku viewed mlaku minangka wangun paukuman kanggo mangan. Aku kudu 'ngobong mati' kabeh sing aku mangan. Iku prilaku compulsive, sandi anorexia iki ditambah karo olahraga kecanduan."

Saiki, dheweke ora mung ngowahi cara kanggo mbukak, nanging uga nggawe semangat kanggo olahraga kasebut. "Aku seneng banget," dheweke nulis babagan balapan sing ditindakake minggu kepungkur. "Aku rumangsa urip urip sawayah-wayah. Aku seneng karo para penonton (dadi mundur, aku ngerti!), Saben limang wong padha metu nalika aku liwat, lan secara harfiah pasir lan nari kabeh."

Ana telung perkara utama sing mbantu dheweke nggawe shift, dheweke nulis ing postingan blog. Kaping pisanan, dheweke wiwit mangan kanthi intuisi kanggo bahan bakar kanggo latihan, tinimbang mung ngitung asupan kalori. Kapindho, dheweke mulai fokus marang kekuwatan, njlentrehake manawa latihan kekuatan ora mung nggawe mlayu luwih nyenengake, nanging uga luwih gampang ing awak.

Pungkasan, dheweke wiwit nglereni awake dhewe ing dina nalika dheweke pancen ora pengin mlayu utawa rumangsa kudu alon-alon. "Ngilangake siji mlayu ora bakal mateni sampeyan, nanging bisa nggawe sampeyan ora seneng karo latihan lan ninggalake rasa ora sopan ing otak nalika mlaku," dheweke nulis. (Related: Napa Kabeh Pelari Perlu Balance lan Latihan Stabilitas)

Ngganti perspektif babagan kerja luwih gampang tinimbang rampung, nanging Christensen nyedhiyakake sawetara titik wiwitan sing padhet. Lan critane menehi saran yen bisa migunani.

Review kanggo