Kepiye Aku Sinau Ngrasakake Dina Ngaso

Konten

• Review kanggo

Crita sing daklakoni biasane khas: Aku tansaya sengit lan ngindhari dina lumaku mlaku sajrone mil ing kelas gym. Nganti nalika pasca kuliah, aku ora wiwit mréntah.

Sawise miwiti mlaku lan balapan kanthi rutin, aku kecanthol. Umurku wiwit surut, lan saben balapan dadi kesempatan anyar kanggo nggawe rekor pribadi. Aku dadi luwih cepet lan fitter, lan kanggo pisanan ing gesang diwasa, Aku wiwit tresna lan appreciate awak kanggo kabeh kemampuan nyengsemaken. (Mung siji alesan kenapa dadi pelari anyar - sanajan sampeyan mikir ngisep.)

Nanging saya suwe saya mlayu, saya suwe saya santai.

Aku terus pengin mbukak luwih akeh. Mil liyane, dina liyane saben minggu, tansah liyane.

Aku maca akeh blog sing mlaku-lan pungkasane miwiti dhewe. Lan kabeh bocah wadon kasebut kayane olahraga saben dina. Dadi aku uga bisa-lan kudu nindakake iku, ta?

Nanging yen saya mlayu, rasane saya kurang hebat. Pungkasane, dhengkul saya lara, lan kabeh saya krasa kenceng. Aku kelingan yen mbungkuk kanggo njupuk barang ing lantai, dhengkulku lara banget mula ora bisa ngadeg maneh. Tinimbang dadi luwih cepet, aku dumadakan wiwit alon. WTF? Nanging aku ora nganggep awake dhewe cilaka kanthi teknis, mula aku terus maju terus.

Nalika aku mutusaké kanggo olahraga kanggo marathon pisanan, Aku wiwit nggarap pelatih, kang bojoné (uga pelari, alamiah) kejiret ing kasunyatan sing aku mbeling ing rencana latihan dening ora njupuk dina liyane minangka prentah. Nalika pelatih ngandika kanggo njupuk dina mati saka mlaku, Aku bakal kenek munggah kelas muter ing gedung olahraga, utawa melu sawetara kickboxing.

"Aku sengit dina istirahat," aku kelingan marang dheweke.

"Yen sampeyan ora seneng dina istirahat, amarga sampeyan ora kerja keras ing dina liyane," wangsulane.

Adhuh! Nanging apa dheweke bener? Komentar dheweke meksa aku mundur lan ndeleng apa sing ditindakake lan kenapa. Napa aku rumangsa kudu mlaku utawa melu kegiatan kardio saben dina? Apa amarga kabeh wong nindakake? Apa amarga aku wedi kelangan fitness yen aku cuti dina? Apa aku wedi karo OMG nambah bobot yen aku tetep ngaso 24 jam?

Aku rumangsa minangka kombinasi saka ndhuwur, ditambah karo kasunyatan manawa aku seneng banget bisa mlaku utawa latian. (Priksa pandhuan utama sampeyan njupuk istirahat kanthi cara sing bener.)

Nanging apa yen aku meksa nindakake perkara sawetara dina seminggu, lan aku mundur maneh ing dina liyane? Pelatihku lan bojone pancen bener. (Mesthi wae.) Suwe-suwe, nanging pungkasane aku nemokake keseimbangan antara olahraga lan istirahat. (Ora kabeh balapan bakal dadi PR. Mangkene limang target liyane sing kudu dipikirake.)

Ternyata, aku seneng dina ngaso saiki.

Kanggo kula, dina istirahat dudu "dina istirahat saka mlaku" ing endi-endi kanthi diam-diam njupuk kelas puteran lan kelas Vinyasa sing panas 90 menit. Dina istirahat iku dina kesed. Dina sikil-munggah-ing-tembok. Dina sing alon-alon karo bocah cilik. Minangka dina supaya awakku mari, mbangun, lan bali luwih kuwat.

Lan guess apa?

Saiki aku cuti siji utawa rong dina saben minggu, langkahku mudhun maneh. Awakku ora lara kaya biyen, lan aku ngarep-arep mlayu luwih amarga saben dinane ora nindakake.

Saben uwong - lan saben awak - beda. Kita kabeh bisa pulih kanthi beda lan mbutuhake istirahat sing beda.

Nanging dina istirahat durung nggawe aku ilang fitness. Aku ora nambah bobot amarga njupuk cuti seminggu. Wiwitane, aku ngentekake dina istirahat tanpa dipasang, mula aku ora bakal mlebu ing Strava lan ndeleng kabeh latian OMG sing hebat sing ditindakake kanca-kanca nalika aku ana ing episode 8 suwene musim Oranye Ireng Anyar maraton. (Media sosial bisa dadi kanca mlaku paling apik utawa mungsuh sing paling ala.)

Saiki, aku ngerti yen aku nindakake sing paling apik kanggo aku.

Lan yen aku bisa bali menehi katrangan marang kelas lima, mesthine kudu mlaku-mlaku lan ora ndhelik ing sangisore pamutih. Ternyata, mlaku bisa dadi nyenengake - sajrone sampeyan nambani awak saben mil.

Review kanggo