Kepiye Jenna Dewan Tatum Mbalekake Badan Pra-Bayi

Konten

• Review kanggo

Aktris Jenna Dewan Tatum minangka salah sawijining mama panas lan dheweke mbuktekake nalika dheweke ngenteni setelan ulang taune Mikatedisi Mei. (Lan umpamane, dheweke katon tanpa cacat ing buff.) Nanging ora kaget, Penyihir Wétan star, sing mung nglairake anak pisanan taun kepungkur, ngrasa arang banget manteb ing ati ing kulit dhewe. "Aku pancen semangat bebas, lan angel banget sandhangane isih cilik," ujare bocah umur 33 taun kasebut.

Nanging iki ora ateges Dewan-Tatum ora kerja keras kanggo dheweke. Nyatane, kita menyang pelatih selebriti pembangkit listrik dheweke, Jennifer Johnson, kanggo golek gerakan sing nggawe si rambut coklat sing apik banget, kenceng, lan trim awake. Waca conto rutinitas olahraga lan liya-liyane.

Wangun: Apa sampeyan bisa crita sethithik babagan makarya karo Jenna?

Jennifer Johnson (JJ): Aku wis kerja bareng Jenna meh telung taun. Nalika dheweke ana ing kutha, kita nyoba melu telung nganti limang sesi seminggu. Ing wektu sing beda, dheweke dadi macem-macem perkara. Nalika dheweke ngandhut, kita nindakake akeh senjata amarga dheweke biasane nuduhake tangane ing karpet abang. Saiki, kita wiwiti kanthi anget joget 30 menit tanpa mandheg. Dheweke ngerti akeh rutinitas saka aku, mula aku bakal nelpon lan dheweke bakal miwiti. Dadi ton jarahan goyang! Kita uga nyampur sawetara latihan. Banjur kita bakal ganti musik hip-hop lan pindhah menyang band resistensi.Sawisé iku, kita digali menyang sawetara tangan, nyampur ing sawetara kickboxing lan punching, lan pindhah menyang ballet bar utawa Mat. Iku akeh kombinasi gerakane lan planking. Awake ayu, mula dheweke pancen mung nyenyet supaya kabeh bisa nyenyet. Dheweke uga ngerti awake lan selaras karo awake. Aku seneng mulang dheweke amarga dheweke selaras karo awake dhewe.

Wangun: Apa langkah sing disenengi dheweke supaya entuk enem paket sing apik tenan?

JJ: Kita mesthi mungkasi saben olahraga kanthi akeh karya abs. Dheweke seneng geser ing lantai tinimbang crunches khas, supaya kita bakal bisa ing yuta cara-nari lan jarahan popping planks kanggo kreteg, kabeh jinis kuwi. Kita nyampur supaya saben latihan beda.

Wangun: Apa rahasia paling sampeyan nalika njupuk senjata pembunuh?

JJ: Aku seneng shadowboxing. Aku dudu penggemar bobot gedhe; Aku ditetepake, cilik, lengen nyenyet kanggo wong wadon. Aku nggawe campuran shadowboxing karo twists lengen, pumps, lan pulses nggunakake bobot awak dhewe. Sampeyan nindakake iki kanggo rong lagu, nari karo musik ing wektu sing padha. Sampeyan ora mandheg, lan pungkasane, lengen sampeyan wis mati.

Wangun: Apa Jenna ganti latihan utawa nindakake cara liyane kanggo nyiapake pemotretan mudo?

JJ: Yen ana sing bisa nembak wuda, dheweke bisa! Dheweke mateni. Aku kelingan sadurunge njupuk, kita teka ing wayah wengi lan mung nyoba. Dheweke wanted kanggo njaluk dheweke biasanipun full-awak lathian ing, nanging tenan ngencengi munggah kanggo njupuk. Kita nindakake rutinitas normal, nanging bisa ngrampungake sawetara perkara lan dadi angel. Kita uga nambah bobot tungkak.

Wangun: Apa sampeyan nulungi dheweke uga duwe rencana diet?

JJ: Jenna iku vegan. Kita sakloron dadi vegan. Dheweke pancen seneng banget karo apa sing dipangan, mula aku ora butuh ngrewangi apa-apa. Dheweke seneng jus lan jus - mung kanggo panganan sing resik.

Wangun: Apa saran sampeyan supaya sampeyan yakin yen wuda?

JJ: Duwe! Aja mbandhingake awakmu karo wong liya. Ngerti apa aset sampeyan lan kerjane! Ngerti apa titik kuwat sampeyan, lan ngerti yen sampeyan duwe. Muter apa sing sampeyan duwe lan tresna marang awak sampeyan!

Mangkene conto rutinitas latihan Jenna Dewan-Tatum, lan aja nganti ngetutake Jennifer Johnson liwat situs web resmi, Twitter, lan Facebook.

Review kanggo