Suwene Apa Gejala Menopause?

Konten

• Suwene apa gejala kasebut?
• Gejala menopaus
• Ngatur gejala
• Sumunar panas
• Kekeringan faraj
• Masalah turu lan swasana ati
• Pangobatan tambahan
• Nalika njaluk pitulung
• Keuntungan saka menopause
• Outlook

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Ringkesan

Menopause minangka bagean normal lan alami saka tuwa.

Nalika umur 40an, awak bisa ngasilake estrogen sithik lan sithik nganti ora haid. Sawise sampeyan mandheg menstruasi lan ora suwé suwene 12 wulan. sampeyan bakal tekan menopause.

Menopause alami, sing kedadeyan tanpa intervensi medis, ana ing telung tahap:

• perimenopause
• menopause
• postmenopause

Akeh wong sing bingung menopause karo perimenopause. Perimenopause minangka tataran nalika wanita wiwit transisi dadi menopause. Sawetara gejala umum fase perimenopausal kalebu:

• kelip-kelip panas
• kringet wengi
• kekeringan bawok

Sajrone perimenopause, awak wiwit ora ngasilake estrogen. Iki terus nganti suwene siji utawa rong taun perimenopause nganti kadar hormon sampeyan mudhun kanthi cepet. Perimenopause bisa diwiwiti nganti 10 taun sadurunge sampeyan mlebu menopause. Asring diwiwiti ing umur 40-an, nanging sawetara wanita mlebu perimenopause ing umur 30-an.

Dokter bakal nemtokake manawa sampeyan wis ngalami menopause nalika sampeyan durung ngalami periode suwene 12 wulan. Sawise iku, sampeyan bakal mlebu tahap postmenopausal.

Yen wis ngilangi ovarium kanthi operasi, sampeyan bakal ngalami menopause "dadakan".

Suwene apa gejala kasebut?

Gejala perimenopausal bisa rata-rata patang taun. Gejala sing ana gandhengane karo fase iki bakal mboko sithik bakal entheng sajrone menopause lan postmenopause. Wanita sing wis suwene setaun tanpa periode dianggep postmenopausal.

Kelip-kelip panas, uga dikenal minangka flushes panas, minangka gejala umum saka perimenopause. Siji panliten nemokake manawa kelip-kelip panas sing moderat nganti parah bisa terus liwat perimenopause lan pungkasan kanggo a. Iku luwih dawa tinimbang wektu sing ditrima umume kanggo hot flashes.

wanita lan wanita Ireng kanthi bobot rata-rata ngalami flashes panas kanggo wektu sing luwih suwe tinimbang wanita lan wanita kulit putih sing dianggep bobote.

Bisa dadi wanita ngalami menopause sadurunge umur 55 taun. Menopause awal ana ing wanita sing ngalami menopause sadurunge umur 45 taun. Iki dianggep menopause dini yen menopause lan umure 40 taun utawa luwih enom.

Menopause awal utawa prematur bisa kedadeyan amarga akeh sebab. Sawetara wanita bisa ngalami menopause dini utawa prematur amarga intervensi bedah, kaya histerektomi. Uga bisa kedadeyan yen ovarium rusak amarga kemoterapi utawa kondisi lan perawatan liyane.

Gejala menopaus

Sampeyan bakal ngalami macem-macem gejala nalika ngalami perimenopause (contone, periode sampeyan dadi ora teratur). Frekuensi, intensitas, lan durasi gejala beda-beda gumantung saben wong sajrone perimenopause lan nalika nyedhaki menopause.

Sawise menopause (sampeyan ora duwe wektu suwene 12 wulan) lan postmenopause, gejala kasebut bisa terus nganti patang nganti lima taun, nanging frekuensi lan intensitas mudhun. Sawetara wanita nglaporake gejalanya luwih suwe.

Gejala sing paling umum kalebu:

• Sumunar panas. Iki nyebabake sampeyan krasa anget ing pasuryan lan awak ndhuwur. Bisa nganti sawetara detik nganti pirang-pirang menit utawa luwih dawa. Kilat panas bisa kedadeyan kaping pirang-pirang dina utawa kaping sawetara wulan.
• Kringet wengi. Kilat panas sajrone turu bisa nyebabake kringet wengi. Kringet wengi bisa nggugah sampeyan lan krasa rasane sayah nalika awan.
• Sumunar kadhemen. Sampeyan bisa uga ngalami adhem, sikil adhem, lan geter sawise awak dadi adhem saka lampu kilat panas.
• Pangowahan bawok. Kekeringan faraj, rasa ora nyaman sajrone hubungan seks, libido kurang, lan kebutuhan kanggo urin yaiku gejala sindrom genitourinary menopause (GSM).
• Pangowahan emosi. Iki bisa uga kalebu depresi ringan, swasana ati, lan gampang nesu.
• Ganggu turu. Masalah turu kayata insomnia bisa kedadeyan amarga kringet wengi.

Gejala perimenopause liyane bisa kalebu:

• lelembut dhadha
• periode sing luwih abot utawa luwih entheng
• sindrom pramenstruasi parah (PMS)
• kulit garing, mripat, utawa cangkem

Sawetara wanita uga ngalami:

• ngelu
• ati balap
• nyeri otot lan sendi
• masalah fokus lan memori
• rambut rontog utawa tipis
• nambah bobot

Yen sampeyan ngalami gejala tambahan kasebut, bukak dhokter kanggo ngilangi sebab-sebab liyane.

Sampeyan bisa ngalami gejala kasebut sajrone perimenopause. Nanging kelip-kelip panas biasane kedadeyan ing wiwitan perimenopause.

Ngatur gejala

Ngliwati perimenopause lan menopause bisa nyenengake lan kadang nglarani wanita. Nanging bagean tuwa lan normal sing bisa dikendhaleni. Mangkene sawetara tips kanggo mbantu sampeyan ngatur gejala.

Sumunar panas

Coba opsi iki kanggo mbantu sampeyan nyegah lan ngatur kelip-kelip panas:

• Ngenali lan ngindhari pemicu flash panas kaya panganan pedhes utawa alkohol.
• Gunakake penggemar ing omah utawa omah.
• Nganggo kontrasepsi oral dosis rendah yen isih ngalami menstruasi.
• Tarik napas alon-alon nalika ana panas sing nyala.
• Copot sawetara lapisan sandhangan nalika sampeyan ngrasakake lampu kilat panas.

Kekeringan faraj

Kekeringan faraj bisa dikelola kanthi nggunakake pelumas adhedhasar banyu, over-the-counter (OTC) sajrone hubungan seksual utawa nggunakake pelembut bawok OTC sing digunakake saben sawetara dina. Dokter sampeyan uga bisa menehi resep obat kanggo mbantu rasa ora nyaman sacara bawok sing luwih abot.

Yen sampeyan ora gelem melu hubungan karo pasangan, tekan dhokter.

Masalah turu lan swasana ati

Coba opsi iki kanggo ngindhari masalah turu:

• Aja nganti mangan gedhe, ngrokok, kopi, utawa kafein sawise awan.
• Aja sedhih awan.
• Aja olahraga utawa alkohol nalika turu.
• Ngombe susu anget utawa teh tanpa kafein anget sadurunge turu.
• Turu ing ruangan sing peteng, sepi, lan adhem.
• Nambani kerlip panas kanggo nambah turu.

Ngurangi stres, mangan kanthi bener, lan tetep aktif kanthi fisik bisa mbantu ngatasi swasana ati lan masalah turu. Dokter uga bisa menehi resep obat kanggo ngatasi swasana ati.

Sampeyan kudu ngobrol karo dhokter babagan ngatur gejala lan nolak kahanan liyane sing bisa nyebabake gejala sampeyan, kayata depresi utawa asma. Sampeyan uga nguntungake gabung karo klompok dhukungan kanggo wanita ing menopause, supaya sampeyan duwe papan sing aman kanggo nuduhake keprihatinan lan masalah sampeyan.

Pangobatan tambahan

Dokter sampeyan uga bisa menehi resep terapi hormon menopause (MHT) kanggo ngatasi gejala sampeyan. MHT (sapisan dikenal minangka terapi ngganti hormon, utawa HRT) bisa luwih gampang:

• kelip-kelip panas
• kringet wengi
• masalah turu
• jengkel
• kekeringan bawok

MHT uga bisa mbantu nyuda ilang balung lan nyuda swasana ati lan gejala depresi ringan. Efek samping MHT kalebu:

• getihen bawok
• kembung
• pembengkakan susu utawa tenderness
• ngelu
• pangowahan swasana
• mual

nuduhake manawa wanita sing njupuk MHT duwe risiko tambah serangan jantung, stroke, lan pembuluh getih. Resiko padha karo wanita sing nggunakake pil kontrasepsi, tambalan, lan cincin. Nanging, wanita sing nggunakake MHT luwih tuwa, lan risikone saya saya tuwa.

Akeh wanita ora bisa ngombe MHT amarga penyakit sadurunge kayata kanker utawa amarga ngombe obat liyane.

Panaliten tambahan nemokake manawa risiko nandhang kanker payudara bisa nambah kanthi nggunakake MHT sajrone limang taun utawa luwih (estrogen karo progestogen, dudu estrogen wae).

Wanita sing wis ngilangi uterus bakal nggunakake terapi mung estrogen.

Dhiskusi karo dhokter sampeyan kanggo sinau luwih lengkap babagan terapi hormon sadurunge njupuk keputusan nggunakake.

Nalika njaluk pitulung

Umume lan normal ngalami periode sing ora teratur nalika sampeyan perimenopausal.

Nanging, kahanan liyane, kayata sindrom ovarium polikistik (PCOS) utawa kanker serviks, bisa uga nyebabake pendarahan ora teratur. Temokake dhokter kanggo ngilangi sebab liyane yen sampeyan:

• dumadakan ngalami periode utawa periode sing abot banget amarga gumpalan getih
• duwe wektu suwene luwih suwe tinimbang biasane
• titik utawa getihen sawise jinis
• titik utawa getihen sawise haid
• duwe wektu cedhak

Osteoporosis lan penyakit jantung minangka risiko kesehatan jangka panjang sing ana gandhengane karo menopause. Iku amarga estrogen duwe peran penting kanggo nglindhungi balung lan jantung sampeyan. Tanpa estrogen, sampeyan bakal duwe risiko loro penyakit kasebut.

Sampeyan uga duwe risiko kena infeksi saluran kemih amarga menopause bisa nyebabake uretra dadi garing, pegel, utawa radang. Infeksi vagina uga bisa asring kedadeyan amarga tempek sampeyan wis dadi garing lan luwih tipis.

Laporake gejala menopause nalika ngunjungi dokter. Dideleng karo dokter yen sampeyan terus ngalami gejala menopause sing ora bisa ditanggung utawa tahan luwih saka limang taun sawise haid pungkasan.

Keuntungan saka menopause

Sanajan menopause bisa nyebabake gejala sing ora nyaman kanggo sawetara wanita, proses alami iki uga bisa uga munggah. Ana sawetara mupangat potensial menopause kanggo dipikirake:

• Perspektif positif. , Salah sawijining panelitian longitudinal paling gedhe kanggo fokus ing wanita umur setengah umur, nemokake manawa umume wanita duwe sikap positif utawa netral sing gedhe banget tumrap menopause. Umume wanita ora njaluk pitulung ing njaba kanggo menopause.
• Ora ana owah-owahan tumindak kesehatan utawa kesehatan. Panaliten sing padha nemokake yen prilaku kesehatan lan kesehatan wanita ora bakal owah kanthi menopause. Iki tegese yen sampeyan wis duwe gaya urip sing sehat, sampeyan bakal tetep bisa urip.
• Kawicaksanan pengalaman. Menopause bisa digunakake bebarengan karo penuaan, sing nggawa nilai pengalaman urip. Psikolog Sylvia Gearing, PhD, marang Monitor babagan Psikologi Asosiasi Psikologi Amerika manawa, ing pengalamane, wanita ing menopause nambah "kajelasan, tekad, intelijen emosi," lan positip liyane.
• Ora haid. Sawetara wanita kaya menstruasi kasebut mungkasi karo menopause, luwih-luwih yen ngalami periode abot, kram, utawa PMS. Sawise siklus saben wulan mandheg, ora prelu tuku tampon, bantalan, utawa produk menstruasi liyane.
• Ora perlu ngontrol lair sawise suwene suwene setaun.

Sampeyan isih bisa dadi hamil sajrone perimenopause, mula aja enggal ditinggalake kontrol lair. Sawise setaun tanpa periode sampeyan, umume ditampa manawa meteng ora bisa ditindakake tanpa intervensi medis, sing bisa dadi lega kanggo sawetara wanita.

Sampeyan isih kudu nglindhungi awak saka penyakit sing ditularake.

Outlook

Urip sawise menopause ora beda banget karo urip sajrone taun reproduksi. Elinga mangan kanthi bener, olahraga, lan nampa perawatan kesehatan rutin, kalebu ujian gigi lan mata.

Kapan lan suwene gejala menopause pungkasan beda-beda kanggo saben individu. Umumé gejala kasebut sajrone wektu perimenopause lan postmenopause bisa tahan suwe.

Diet sing nutrisi lan olahraga rutin bakal mbantu njaga balung sing kuwat, dene kunjungan dhokter rutin bakal mbantu ngatasi masalah luwih awal.