Pira Kalori Kelas Kesehatan Tari Bakar?

Konten

• Review kanggo

Saka Jazzercise ™ nganti Richard Simmons Sweatin' kanggo Oldies, kebugaran adhedhasar tari wis ana pirang-pirang dekade, lan swasana kaya pesta sing disedhiyakake terus katon ing kelas saiki sing populer kaya Zumba™, Doonya™, lan, bubar, QiDance™.

Biyen dikenal kanthi jeneng Batuka ™, QiDance campuran kabeh saka hip-hop nganti Bollywood dadi siji kelas semangat sing disetel kanggo musik pump-you-up. Nyenengake, nanging apa tenan sampeyan bisa entuk awak sing luwih apik mung kanthi rame?

Dewan Olahraga Amerika (ACE®) nuli menyang John Pocari, Ph.D., lan Megan Buermann, peneliti saka departemen olahraga lan ilmu olahraga Universitas Wisconsin-La Crosse kanggo ngevaluasi tunjangan fitness lan potensial pembakaran kalori a QiDance ™.

Sinau sing disponsori ACE dirancang kanggo nemtokake intensitas latihan rata-rata lan biaya energi sajrone kelas khas. Rong puluh wanita sing sehat lan bugar umure saka 18 nganti 25-kabeh sing wis melu kelas fitness adhedhasar tari sadurunge nampa DVD QiDance™ kanggo latihan rutin paling ora kaping telu sadurunge sesi tes klompok sing nyata: sesi 52 menit. dipimpin dening instruktur QiDance ™ sing disertifikasi.

Pranyata para wanita ngobong rata-rata 8,3 kalori saben menit saka kelas-yaiku 430 kalori kurang saka sak jam! - nggawe latihan awak total efektif sing kalebu pedoman sing wis ditemtokake kanggo ningkatake fitness kardiorespiratory. Nyatane, rata-rata QiDance ™ luwih akeh kalori saben menit tinimbang kelas fitness klompok populer liyane, kayata kickboxing kardio tradisional lan aerobik langkah.

Saliyane potensial pembakaran kalori, faktor nyenengake saka format kelas iki ora kudu dilalekake, amarga koreografi dinamis saka macem-macem genre tari sing disetel menyang musik upbeat asli saka pencipta QiDance™ Kike Santander bisa dadi unsur kunci sing mbantu wong tetep karo komitmen kanggo kegiatan fisik kanggo jangka panjang.

Aku dhewe seneng mulang sawetara gerakan joget sing semangat iki Hiburan BengiNancy O'Dell nalika diluncurake ing kampanye Moderasi Bangsa Hershey ing Hershey, PA. Kasenengan lan kesenengan sing ditindakake QiDance ™ minangka prekara sing bisa dakbuktekake saka pengalaman dhewe, lan ayo jujur ​​- sapa sing ora pengin seneng-seneng nalika sehat?

Kanggo mangerteni sing luwih lengkap babagan keuntungan saka QiDance™ lan format fitness grup populer liyane, mriksa metu ACE pasinaon riset!

Foto: ACE

Review kanggo