Cara Marathon Mlaku Ngganti Otak Sampeyan

Konten

• Review kanggo

Pelari maraton ngerti yen pikiran bisa dadi sekutu paling gedhe (utamane watara mil 23), nanging ternyata mlaku uga bisa dadi kanca kanggo otak sampeyan. Panaliten anyar saka Universitas Kansas nemokake yen mlaku bener-bener ngganti cara otak sampeyan komunikasi karo awak luwih saka latihan liyane.

Peneliti mriksa otak lan otot saka limang atlit ketahanan, limang angkat bobot, lan limang wong sing ora lungguh. Sawise nyetel sensor kanggo ngawasi serat otot quadricep, para ilmuwan nemokake yen otot ing pelari nanggapi sinyal otak luwih cepet tinimbang otot klompok liyane.

Dadi kabeh mil sing sampeyan lakoni? Pranyata dheweke wis nyetel sambungan antarane otak lan awak sampeyan, program supaya bisa luwih efisien. (Temokake apa sing kedadeyan mil saben mil ing Otak Sampeyan: Long Runs.)

Luwih menarik, serat otot ing alat angkat bobot reaksi kaya padha karo wong sing ora olahraga lan kalorone klompok kasebut cenderung luwih cepet kesel.

Sanajan para peneliti ora bakal ujar manawa salah sawijining jinis olahraga luwih apik tinimbang liyane, bisa uga kabukten manawa manungsa minangka pelari alami, ujare Trent Herda, Ph.D., asisten profesor kesehatan, olahraga lan ilmu olahraga lan co-penulis saka kertas. Dheweke nerangake yen katon sistem neuromuskular luwih cenderung adaptasi karo latihan aerobik tinimbang latihan resistensi. Lan nalika riset ora mangsuli kenapa utawa kepiye adaptasi iki kedadeyan, dheweke ujar manawa ana pitakon sing bakal dirampungake ing panelitian mbesuk.

Nanging nalika ilmuwan isih ngurutake kabeh beda antarane alam lan nurture, iku ora ateges sampeyan kudu mungkasi ngangkat bobot. Latihan resistensi duwe akeh keuntungan kesehatan sing wis kabukten (kayata 8 Alasan Apa Sampeyan Kudu Angkat Bobot Luwih abot kanggo wiwitan). Priksa manawa sampeyan uga bisa mlaku amarga katon saben jinis latihan mbantu awak kanthi cara sing beda.

Review kanggo