Gagasan 'Mangan kanggo Loro' Sajrone Meteng Sejatine Kesalahan

Konten

• Review kanggo

Iku resmi-sampeyan lagi ngandhut. Salah sawijining perkara pisanan sing bakal ditindakake yaiku ngganti diet. Sampeyan wis ngerti yen sushi ora ana gandhengane lan anggur sawise sampeyan kudu ngenteni. Nanging umume wanita ora ngerti luwih akeh babagan mangan sajrone 9+ wulan kasebut. (Betcha ora ngerti babagan panganan sehat liyane sing dilarang nalika meteng.)

Sawetara nindakake lengkap 180 saka junk food kanggo strictly mangan resik. Wong liya bakal tumindak sing suwalike, wiwit nonton panganan nganti ngeculake, didhorong karo asumsi manawa dheweke ora bakal diadili maneh kanggo nambah bobot. (Elinga nalika Blac Chyna ujar manawa dheweke pengin entuk 100 kilogram?)

Nalika akeh wanita duwe raos kuwat babagan apa padha kudu mangan nalika ngandhut, misale jek ana sawetara kahanan sing durung mesthi bab pinten dheweke kudu mangan. Luwih saka rong pertiga wanita ngandhut ora ngerti jumlah kalori sing kudu dikonsumsi nalika meteng, miturut asil survey anyar saka National Charity Partnership ing U.K.

Kepiye babagan klise lawas yen wanita kudu "mangan loro"? Nalika strategi iki ora rampung, wanita kudu nambah asupan kalori nalika meteng-tembung kasebut dhewe mblusukake amarga mesthine ora kudu ngganda diet. Kongres Ahli Obstetrik lan Ginekologi Amerika nyaranake wanita hamil ing kisaran BMI "normal" nambah pola diet udakara 300 kalori saben dina. Kajaba iku, bobote kakehan bisa nambah risiko komplikasi nalika meteng, kayata diabetes gestasional, ujare Peter S. Bernstein, M.D., M.P.H., direktur Divisi Kedokteran Maternal-Fetal ing Montefiore Medical Center.

Nanging, pedoman sing disaranake ACOG dudu aturan sing kaku, lan wanita ngandhut ora kudu ngrasa yen kudu miwiti nglacak kalori, ujare Dr Bernstein. Nanging, fokus ing mangan panganan nyata lan njaga diet sehat. Iki tegese mangan keseimbangan karbohidrat, lemak, lan protein, lan milih panganan laut sing asale merkuri, ujare. Ing ngisor iki: Tansah takon dhokter sampeyan kanggo nutrisi lan strategi diet sing paling apik kanggo sampeyan lan bayi. Nanging yen sampeyan wis mangan panganan sing sehat lan porsi sing cukup, ora perlu owah-owahan drastis utawa kaping pindho goreng kentang manis.

Review kanggo