Kepiye "Wanita Paling Seksi sing Urip"

Konten

• Review kanggo

Mau bengi, wong majalah dilantik model lan aktris Kate Upton karo judhul (pisanan tau!) "Wanita Paling Seksi Alive" ing premier People Magazine Awards. Kabar iki teka mung sasi sawise Chris Hemsworth dijenengi wongWong Paling Seksi Urip.

"Iki minangka pakurmatan kanggo aku amarga seksi kanggo aku tegese wong sing yakin lan seneng, lan iku wong sing tansah dakupayakake," ujare Upton nalika nampa penghargaan kasebut.

Kita seneng banget yen dheweke ngundang rasa percaya lan rasa seneng sing penting yen dadi seksi (priksa Cara Wacky Kita Nguatake Kapercayan), nanging ayo dadi nyata: Bojone uga ora seneng. Pramila kita nyeluk pelatih dheweke, David Kirsch, kanggo ngerti apa sing bakal ditindakake supaya awake dadi panas.

"Nalika dheweke ana ing kutha, kita saben dina saben 5 dina seminggu," ujare Kirsch. Upton lan Kirsch nindakake rutinitas sirkuit awak sajam-jam fokus ing inti lan tangane, nggabungake peralatan kaya bal stabilitas lan TRX. (Coba Latihan TRX Total Body Ultimate.) Sawetara gerakan Upton kalebu Deadlift Kaki Tunggal, Lunges Sumo, Crunches Ball Stabilitas, Gunting Bola Stabilitas, lan Pikes ing bal stabilitas, saben Kirsch. Mesthine, Upton kerep lelungan, nanging Kirsch ujar manawa dheweke isih olahraga 3-4 dina seminggu dhewe, fokus ing latihan kardio lan bobot awak kaya lunges, squat, lan pushup. (Temokake Olahraga Bodyweight sing Sampeyan Mesti Laku.) "Kabeh babagan toning," ujare Kirsch. "Dheweke lair kanthi kurva sing paling luar biasa - kita mung bisa nggedhekake lan nambah."

Nutrisi minangka kunci kanggo awak sing seksi lan kenceng uga, lan Kirsch ujar manawa Upton pancen "nelpon kesehatan" lan nggawe pilihan pinter sedina muput. (Priksa Pelatih Celeb David Kirsch Debunks 7 Mitos Diet Umum.) Kirsch ngandika dheweke kerep mangan putih endhog karo bayem kanggo sarapan, lan sashimi kanggo nedha bengi. "Dheweke plancongan nganggo gelembung thermo lan sayuran ijo, lan nggunakake Kirschbars ing dalan," ujare Kirsch.

Dadi, sampeyan bakal latian: latihan anyar lan tumindake diet kanggo mbantu katon mung sethitik liyane kaya Upton. Nuwun sewu, kita ora bisa ngrewangi kabeh babagan genetika!

Review kanggo