Kepiye Gula Nggawe Rongga lan ngrusak Gigi Sampeyan

Konten

• Tutuk Sampeyan Minangka Pertempuran
• Gula Narik Bakteri Ala lan Ngurangi pH Tutuk
• Kebiasaan Diet sing nyebabake bosok untu
• Ngonsumsi Cemilan Gula Dhuwur
• Ngombe Sugary lan Minuman Asam
• Ngombe Ngombe Sugary
• Mangan Panganan Lengket
• Tips Perang Gigi Gigi
• Watch Apa Sampeyan Mangan lan Ngombe
• Nyuda Gula
• Laku Kebersihan Lisan sing Apik
• Garis Ngisor

Umumé ngerti manawa gula iku apike untu, nanging ora mesthi ngono.

Nyatane, nalika filsuf Yunani kuno Aristoteles pisanan ngerti manawa panganan sing legi kaya ara alus nyebabake bosok gigi, ora ana sing percaya.

Nanging amarga ilmu pengetahuan wis maju, siji sing mesthi - gula nyebabake pembusukan untu.

Yen jarene, gula dhewe dudu pelakune. Luwih becik, rantaman kedadeyan sing kedadeyan sawise kedadeyan kasebut disalahake.

Artikel iki ndeleng babagan rinci babagan pengaruh gula ing untu lan cara nyegah bosok gigi.

Tutuk Sampeyan Minangka Pertempuran

Akeh jinis bakteri sing ana ing cangkem. Sawetara nguntungake kanggo kesehatan gigi, nanging liyane uga mbebayani.

Contone, panliten nunjukake manawa klompok bakteri mbebayani milih asam ing cangkeme saben ketemu lan nyerna gula ().

Asam iki mbusak mineral saka enamel untu, yaiku lapisan untu sing mengilap, protèktif. Proses iki diarani demineralisasi.

Warta sing apik yaiku yen saliva sampeyan mbantu mbalikke kerusakan iki kanthi proses alami sing diarani remineralisasi.

Mineral ing saliva, kayata kalsium lan fosfat, saliyane fluorida saka pasta gigi lan banyu, mbantu enamel ndandani dhewe kanthi ngganti mineral sing ilang nalika "serangan asam." Iki mbantu ngiyatake untu.

Nanging, siklus serangan asam sing bola-bali nyebabake mineral ilang ing enamel. Suwe-suwe, iki melemah lan ngrusak enamel, dadi rongga.

Cukup, growong minangka bolongan ing waos sing disebabake bosok gigi. Minangka asil saka bakteri sing mbebayani kanggo nyerna gula ing panganan lan ngasilake asam.

Yen ora diobati, growong bisa nyebar menyang lapisan untu sing luwih jero, nyebabake nyeri lan bisa uga ngilangi untu.

Tanda-tanda bosok gigi kalebu nyeri untu, nyeri nalika mamah lan sensitivitas panganan lan minuman sing legi, panas utawa adhem.

Tutuk sampeyan minangka papan pertempuran demineralisasi lan remineralisasi sing tetep. Nanging, growong ana nalika bakteri ing tutuk nyerna gula lan ngasilake asam, sing nyebabake enamel untu.

Gula Narik Bakteri Ala lan Ngurangi pH Tutuk

Gula kaya magnet kanggo bakteri ala.

Kaloro bakteri sing ngrusak sing ditemokake ing cangkem yaiku Mutter Streptococcus lan Streptococcus sorbrinus.

Kalorone mangan gula sing dipangan lan mbentuk plakat dental, yaiku film lengket lan tanpa warna sing wujud ing sisih ndhuwur untu ().

Yen plak ora dicuci nganggo ludah utawa sikat, lingkungan ing cangkem dadi luwih asem lan growong bisa diwiwiti.

Skala pH ngukur cara solusi asam utawa dhasar, kanthi 7 dadi netral.

Nalika pH plak mudhun ing ngisor normal, utawa kurang saka 5,5, asam mulai larut mineral lan ngrusak enamel untu (,).

Ing proses kasebut, bolongan utawa erosi cilik bakal dibentuk. Suwe-suwe, dheweke bakal dadi luwih gedhe, nganti katon bolongan utawa growong gedhe.

Gula narik bakteri sing mbebayani sing ngrusak enamel untu, sing bisa nyebabake growong ing waos sing kena pengaruh.

Kebiasaan Diet sing nyebabake bosok untu

Ing taun-taun pungkasan, peneliti nemokake manawa kebiasaan panganan tartamtu penting nalika nggawe rongga.

Ngonsumsi Cemilan Gula Dhuwur

Mikir sadurunge entuk cemilan legi. Akeh panliten nemokake manawa ngonsumsi permen lan omben-omben gula asring nyebabake growong (,,).

Makanan ringan sing asring dienggo gula akeh, nambah wektu yen untune kena efek larut saka macem-macem asam, nyebabake bosok gigi.

Siji panelitian anyar ing bocah-bocah sekolah nemokake manawa sing ngemot cookie lan keripik kentang kaping papat luwih asring ngalami growong tinimbang bocah sing durung (7).

Ngombe Sugary lan Minuman Asam

Sumber gula cair sing paling umum yaiku minuman ringan legi, minuman olahraga, minuman energi lan jus.

Saliyane gula, omben-omben iki duwe asam sing akeh sing bisa nyebabake bosok gigi.

Ing panliten gedhe ing Finlandia, ngombe 1-2 minuman sing legi gula saben dina digandhengake karo risiko growong 31% sing luwih dhuwur ().

Uga, panelitian Australia ing bocah-bocah umur 5-16 nemokake manawa jumlah omben-omben legi gula sing dikonsumsi langsung ana gandhengane karo jumlah rongga sing ditemokake ().

Apa maneh, sawijining panliten sing nglibatake luwih saka 20.000 wong diwasa nuduhake manawa mung siji omben-omben gula kadang-kadang ngasilake 44% risiko ngilangake 1-3 untu, dibandhingake karo sing ora ngombe ombenan ().

Iki tegese ngombe omben-omben gula luwih saka kaping pindho saben dina, meh tikel kaping telu bisa uga ngilangi luwih saka enem untu.

Untunge, sawijining panliten nemokake manawa nyuda asupan gula kurang saka 10% kalori saben dina nyuda resiko pembusukan untu ().

Ngombe Ngombe Sugary

Yen sampeyan terus-terusan ngombe omben-omben legi sedina muput, mula kudu dipikirake maneh.

Riset nuduhake manawa cara sampeyan ngombe omben-omben mengaruhi risiko nandhang growong.

Siji panliten nuduhake manawa nahan omben-omben sing legi gula ing cangkem sampeyan suwene suwe utawa nyedhot terus nambah risiko growong ().

Alasane amarga ana untu kanggo gula nganti suwe, supaya bakteri mbebayani luwih akeh kerusakan.

Mangan Panganan Lengket

"Panganan lengket" yaiku panganan sing nyedhiyakake sumber gula awet, kayata permen sing kenceng, obat napas lan lollipop. Iki uga ana gandhengane karo bosok gigi.

Amarga sampeyan nahan panganan kasebut ing cangkeme luwih suwe, gula bakal dibukak alon-alon. Iki menehi bakteri mbebayani ing cangkeme akeh wektu kanggo nyerna gula lan ngasilake luwih akeh asam.

Asil pungkasan yaiku periode demineralisasi sing suwe lan periode remineralisasi sing luwih suwe ().

Malah panganan sing wis diolah, pati kaya keripik kentang, keripik tortilla lan krupuk rasa bisa nancep ing cangkem lan nyebabake growong (,).

Kebiasaan tartamtu ana gandhengane karo pembusukan untu, kalebu ngemot panganan sing akeh gula, ngombe omben-omben legi utawa asem, ngombe omben-omben manis lan mangan panganan sing lengket.

Tips Perang Gigi Gigi

Panliten nemokake manawa faktor liya bisa uga nyepetake utawa nyuda pangembangan rongga. Iki kalebu saliva, kebiasaan mangan, kena fluorida, higienis oral lan diet umume (,).

Ing ngisor iki sawetara cara kanggo nglawan bosok gigi.

Watch Apa Sampeyan Mangan lan Ngombe

Priksa manawa mangan panganan sing imbang sing sugih ing gandum, woh-wohan seger, sayuran lan produk susu.

Yen sampeyan mangan panganan legi lan omben-omben sing legi utawa asem, wenehake panganan, aja nganti ana ing antarane.

Uga, coba gunakake jerami nalika ngombe omben-omben legi lan asam. Iki bakal nyebabake untu ora kena pengaruh gula lan asam sajrone ngombe.

Salajengipun, tambahi woh utawa sayuran mentah ing dhaharan sampeyan kanggo nambah aliran ludah ing cangkem.

Pungkasane, aja nganti bayi turu nganggo botol sing isine cairan manis, jus buah utawa susu formula.

Nyuda Gula

Panganan sugary lan lengket mung kudu dipangan sok-sok.

Yen sampeyan ngombe rasa sing enak, ngombe banyu - luwih becik banyu tunyuk sing ngemot fluoride - kanggo mbilas cangkeme lan ngencerake gula sing nemplek ing permukaan waos.

Kajaba iku, mung ngombe omben-omben kanthi moderat, yen ora.

Yen sampeyan ngombe, aja nyedhot alon-alon sajrone wektu sing suwe. Iki nyedhiyakake untu kanggo serangan gula lan asam luwih suwe.

Nanging, ngombe banyu. Ora ngemot asam, gula utawa kalori.

Laku Kebersihan Lisan sing Apik

Ora kaget, ana uga kebersihan lisan.

Nyikat paling ora kaping pindho saben dina minangka langkah penting kanggo nyegah growong lan bosok gigi.

Disaranake rerumput sawise saben mangan kapan wae bisa dibukak maneh sadurunge turu.

Sampeyan luwih bisa ningkatake kebersihan oral sing apik kanthi nggunakake pasta gigi sing ngemot fluoride, sing bisa nglindhungi untu.

Kajaba iku, aliran saliva sing stimulasi mbantu mandhi untu mineral mineral sing migunani.

Ngunyah permen karet tanpa gula uga bisa nyegah plak kanthi stimulasi produksi saliva lan remineralisasi.

Pungkasan, ora ana sing njaga untu lan permen karet supaya sehat kaya ngunjungi dokter gigi saben nem wulan.

Saliyane nonton asupan gula, coba mangan panganan sing sehat, imbang, jaga-jaga untu lan riko menyang dokter gigi kanthi rutin supaya bisa bosok.

Garis Ngisor

Kapan sampeyan mangan utawa ngombe gula, bakteri ing njero cangkeme bisa digunakake kanggo ngrusak.

Nanging, ngasilake asam ing proses kasebut. Asam ngrusak enamel untu, sing nyebabake bosok gigi suwe-suwe.

Kanggo nglawan prekara iki, jaga supaya asupan panganan lan omben-omben gula paling sithik - luwih-luwih ing antarane mangan lan mangan sadurunge turu.

Ngurus untu kanthi apik lan nindakake gaya urip sehat minangka cara paling apik kanggo menang perang kanthi bosok gigi.