Kepiye Rasane Luwih Energi lan Motivasi Mental

Konten

• Apa sawetara teknik utama sampeyan kanggo mbantu wong nemokake luwih akeh energi, kreativitas, lan kepuasan sajrone urip?
• Aku pancen seneng banget. Apa ana saluran mental licik liyane sing bisa kita nyingkirake?
• Apa bab sampeyan, Marianne? Apa salah sawijining latihan sing paling migunani sing sampeyan lakoni karo wong?
• Apa sampeyan duwe tips kanggo njaga energi sajrone awan?
• Review kanggo

Sanajan wis turu turu kecantikan wolung (ok, sepuluh) jam lan ngusap latte kaping pindho sadurunge mlebu kantor, nalika sampeyan lungguh ing meja sampeyan, sampeyan bakal tiba-tiba rumangsa kesel bangetApa sing menehi?

Pranyata, kanthi ngaso kanthi fisik ora ateges pikiran sampeyan energized lan siap kanggo njupuk dina. Ing kono Marianne Aerni lan Dev Aujla mlebu. Aerni, pendiri Wild NYC, sing nggawe sesi sinau lan tuwuh, lan Aujla, penulis 50 Cara kanggo Njaluk Proyek lan CEO Katalog, perusahaan rekrutmen lan fasilitasi, lokakarya utama kanggo mbantu wong entuk energi mental lan nggunakake potensi sejati ing studio kesehatan lan pelatihan Reset ing New York City.

Ing kene, duo kasebut nerangake cara-cara inovatif sing menehi dorongan mental lan motivasi.

Apa sawetara teknik utama sampeyan kanggo mbantu wong nemokake luwih akeh energi, kreativitas, lan kepuasan sajrone urip?

Aujla: Aku seneng nggarap wong kanggo mbebasake ruang mental, sing ngidini dheweke nggawa energi luwih akeh sajrone urip. Ana salah sawijining latihan sederhana sing dak tresnani. Aku nggawe dhaptar sing diarani toleransi - prekara cilik sing ngganggu nanging sampeyan ora bakal ngowahi. Kaya kehabisan handuk kertas tanpa duwe tangan liyane. Utawa lawang kamar tidur sampeyan sing rame. Utawa zipper lengket ing jins sing disenengi. Dhaptar kabeh, banjur nyisihake dina kanggo ngilangi. Tuku andhuk kertas sak ton, gajih lawang, ndandani ritsleting.

Kayane konyol, nanging iki ngilangi sampeyan, mbebasake kabeh energi mental sing durung nate ilang. Iku salah siji saka iku aku nindakake telu ing taun. (Gegandhengan: Apa Energi Bisa Mbantu Sampeyan Golek Keseimbangan?)

Aku pancen seneng banget. Apa ana saluran mental licik liyane sing bisa kita nyingkirake?

Aujla: Komitmen iku penting. Saran liyane sing dakwenehake marang wong-wong yaiku kanggo nyathet saben prasetya sing sampeyan lakoni kanggo awake dhewe utawa wong liya sajrone telung dina. Iki ora babagan nglacak jadwal sampeyan. Babagan babagan ngelingi carane nggawe komitmen tanpa sampeyan sadhar. Sampeyan lagi wae ketemu karo wong, lan tanpa mikir sampeyan kandha, "Ayo cepet kumpul maneh" utawa "Ayo aku ngirim buku sing dakkandhakake." Komitmen njupuk papan mental. Tetep ngrungokake log supaya sampeyan luwih wicaksana babagan tembung lan apa sing sampeyan pilih.

Cara liya sing gampang kanggo nambah energi utawa motivasi yaiku nggawe dhaptar kabeh sing pengin sampeyan sinau. Sampeyan bisa nyathet pitakon acak sing ditemokake ing wayah awan lan bisa dijawab kanthi telusuran Google kanthi cepet —Ngane sampeyan ndeleng fatamorgana? Dhaptar kasebut bisa ngungkapake minat sing bisa ditliti, motivasi sampeyan kanggo nggawe rame ing sisih, utawa mbantu sampeyan nemokake makna sing seger ing proyek sing sampeyan lakoni saiki. (Related: Tips Ngowahi Stres Sampeyan Dadi Energi Positif)

Apa bab sampeyan, Marianne? Apa salah sawijining latihan sing paling migunani sing sampeyan lakoni karo wong?

Aerni: Salah sawijining perkara sing asring dakkandhakake yaiku tanggapan. Mbiyantu banget kanthi pribadi lan profesional, nanging asring kita ngenteni nganti suwe. Ing karya sampeyan bisa uga duwe mung siji utawa loro review kinerja saben taun-lan krasa kaya iki bab painful gedhe. Aku ngajari wong supaya njaluk kanthi rutin lan njaluk ing kerangka rong pitakonan iki: "Apa ana sing mikir aku bisa nindakake beda babagan iki? Apa ana bab tartamtu sing sampeyan anggep apik? " Iki nyengkuyung wong ngirim umpan balik sing luwih objektif lan kurang pendapat, sing pungkasane luwih migunani.

Apa sampeyan duwe tips kanggo njaga energi sajrone awan?

Aerni: Aku penggemar amba saka break. Perokok metu ing njaba amarga sering ngaso. Mung amarga sampeyan ora ngrokok, ora ateges sampeyan ora ngaso. Njaluk metu, mlaku-mlaku, nyruput kopi. Energizing banget. (Gegandhengan: Cara Paling Produktif Ngaso ing Pakaryan)

Aujla: Aku wis nggunakake aplikasi iki sing diarani iNaturalist. Sampeyan njupuk gambar babagan tanduran utawa kewan apa wae lan dikirim menyang aplikasi, ing endi komunitas naturalis gedhe bisa ngenali lan ngomong babagan iki. Aku seneng. Iku menehi kula alesan kanggo metu lan plug kula menyang sakcedhake, kang gedhe mental. (Panganan kasebut bakal menehi energi sing dibutuhake kanggo saben dina.)

Majalah Shape, edisi Januari/Februari 2020

Review kanggo