6 Cara Miwiti Pacaran Yen Sampeyan Lelang

Konten

• Siklus wedi lawas sing apik yaiku duwe pengaruh nalika pacaran kanthi kuatir
• 1. Priksa asumsi sampeyan
• Tantang pikirane negatif nalika tuwuh.
• 2. Goleki ing ngarep
• 3. Penting supaya positif
• "Alon lan wiwiti golek prekara sing positif. Goleki bukti yen kahanane apik lan kencan sampeyan ora senengi karo sampeyan. ”
• 4. Ayo siyap-siyap
• 5. Tetep saiki
• Nanging, ketoke indra fisik sampeyan.
• 6. Nyuwun jaminan, nanging golek keseimbangan
• Sampeyan mung siji-sijine wong sing bisa ngatasi rasa kuwatir, mula gawe kothak piranti sampeyan.

Ayo dadi nyata sadetik. Ora akeh wong kaya pacaran

Rawan angel banget. Asring, pikirane ngetokake sampeyan kaping pisanan ing kana ngrasa kuatir - paling ora.

Nanging kanggo wong sing kelainan kuatir, sing beda karo tanggapan alami awak yen gugup, pacaran bisa uga luwih angel lan rumit - saengga wong sing kuatir bisa milih kabeh.

Siklus wedi lawas sing apik yaiku duwe pengaruh nalika pacaran kanthi kuatir

"Hubungan intim nambah kepribadian kita, dadi yen sampeyan wis berjuang kanthi kuatir, mula bakal katon luwih manawa sampeyan siyap nyedhak karo wong liya," ujare Karen McDowell, PhD, lan direktur klinis AR Psikologis Layanan.

Miturut McDowell, kuatir pancen ana ing pola mikir kita. Nalika pikiran ngolah prekara kanthi wedi, kita bakal miwiti kanthi otomatis ngupayakake prekara sing wedi.

"Dadi," jarene, "yen sampeyan wedi yen sampeyan ora ditresnani, kencan sampeyan ora bakal seneng karo sampeyan, utawa sampeyan bakal nindakake utawa ngucapake kikuk, otak sampeyan bakal nyoba nyoba negasake curiga."

Untunge, sampeyan bisa ngowahi pola mikir kasebut.

Yen sampeyan kuatir lan pengin kencan, iki sawetara cara kanggo miwiti nantang siklus pikir negatif sing nahan sampeyan mbiyen.

1. Priksa asumsi sampeyan

Langkah kapisan kanggo nantang jinis pikirane negatif yaiku ngatasi, ngenali, lan ngganti.

"Kanggo wong sing kuatir, pikirane kanthi otomatis, utawa pikiran sing ana ing pikirane nalika mikir babagan pacaran, cenderung negatif lan ora cukup apik utawa wong liya bakal nolak dheweke sawise ngerti," ujare Lesia M. Ruglass, PhD, psikolog klinis.

Tantang pikirane negatif nalika tuwuh.

Contone, takon dhewe, "Apa aku ngerti manawa bakal ditolak?" Utawa, "Sanajan tanggal kasebut ora bisa dilakoni, apa tegese aku wong jahat?" Jawaban kanggo kalorone mesthi ora.

Salah sawijining perkara sing paling penting yaiku nyoba lan nggawe bisu kritik batin nalika lagi kencan. Elinga yen wong sejatine seneng karo cacat. Yen sampeyan nggawe kesalahan, sampeyan bisa uga nambah rasa seneng.

2. Goleki ing ngarep

Bisa uga dirungokake, nanging komunikasi pancen kunci sing mbukak kunci. Ngomong perasaan sampeyan minangka cara paling apik kanggo ngilangi kekuwatan negatif.

Ngandika, komunikasi babagan kuatir asring uga luwih angel ditindakake, nanging uga luwih perlu. Nalika miwiti pacaran karo wong liya, sampeyan kudu mutusake babagan rasa kuwatir.

Amarga akeh wong sing ngalami episode kuatir, ujar manawa kencan sampeyan bisa dadi momen sing kaiket, miturut McDowell.

Utawa sampeyan bisa uga mutusake ora nuduhake tanggal sampeyan, sing uga OK. Yen ngono, "Sampeyan bisa nguntungake njaluk kanca supaya bisa mbantu verbalisasi lan ngolah kuatir supaya ora mung mumbul ing njero sirah," ujare McDowell.

3. Penting supaya positif

Kadhangkala, gampang gawe uwong yakin manawa kencan kasebut ala amarga kita pengin pracaya.

Disebut proyeksi, lan iku mung minangka pangilon saka apa sing dipikirake babagan awake dhewe, ora mesthi kudu dipikir karo wong liya babagan kita.

"Yen sampeyan kuwatir yen ana kedadeyan sing ala utawa kencan sampeyan ora kasengsem, mandheg dhewe," ujare Kathy Nickerson, PhD, psikolog klinis sing khusus kanggo konsultasi pasangan.

"Alon lan wiwiti golek prekara sing positif. Goleki bukti yen kahanane apik lan kencan sampeyan ora senengi karo sampeyan. ”

Contone, priksa manawa dheweke mesem nalika lungguh ing meja, takon babagan film favorit sampeyan, utawa nuduhake babagan pribadi babagan keluargane.

Sampeyan bisa mbantu golek mantra sing bisa ngomong karo sampeyan. Coba ucapake marang sampeyan sawetara wektu nalika rasa ragu-ragu wiwit mlebu.

4. Ayo siyap-siyap

Kaya apa wae sing nggawe kita ora kepenak, persiyapan sethithik bisa ditindakake. Pacaran ora beda.

Nyiyapake sawetara poin utawa pitakon sing wis siyap bisa mbantu sampeyan ngontrol luwih sithik ing kahanan sing bisa uga angel banget.

Kabeh wong seneng ngomong babagan awake dhewe, dadi yen ana pacelathon nalika ngobrol, coba golek salah sawijining pitakon sing bakal digawe. Sawetara sing gedhe bisa:

• Apa sing sampeyan nonton ing Netflix akhir-akhir iki?
• Apa limang album sing sampeyan butuhake?
• Yen sampeyan bisa nggawa koper banjur lunga menyang endi wae, sesuk menyang endi?

5. Tetep saiki

Yen sampeyan lagi angel, coba elinga maneh saiki. Tetep ana ing sirah sampeyan bisa uga tegese sampeyan ora duwe mayoritas tanggal kasebut.

Nanging, ketoke indra fisik sampeyan.

Apa sampeyan bisa ndeleng? Apa sampeyan bisa ngrungokake? Ambune? Rasane? Fokus karo rincian ing sekitar sampeyan bakal ngasilake sampeyan saiki.

6. Nyuwun jaminan, nanging golek keseimbangan

Ndhuwur kabeh, eling yen kunci kanggo tenang yaiku keseimbangan.

Sawetara wong sing kuwatir banget duwe kapercayan manawa dadi tanggung jawab wong liya kanggo ngatur perasaan.

Nalika ngrasakake rasa kuwatir, kesepian, kuwatir, utawa ditolak, dheweke njaluk supaya pasangane menehi jaminan terus-terusan, utawa bisa uga ngganti prilaku, kayata bali maneh kanthi cepet utawa luwih cepet nindakake sesambetan anyar.

"Nyuwun jaminan minangka alat sing apik banget, nanging yen sampeyan terus-terusan ngarepake calon mitra supaya bisa ngatasi rasa kuwatir, sampeyan ora bakal nemu hubungan sing bahagia," ujare McDowell.

Sampeyan mung siji-sijine wong sing bisa ngatasi rasa kuwatir, mula gawe kothak piranti sampeyan.

McDowell nyaranake strategi kayata setting wates, ngurmati wates, regulasi emosi, komunikasi, lan nyenengake dhewe uga ngomong kanthi mandhiri.

Yen sampeyan ora yakin arep miwiti ngendi, terapi bisa mbantu miwiti ngrencanakake.

Rasa kuatir ora prelu nyegah sampeyan mlebu adegan kencan. Nalika sampeyan nggunakake macem-macem alat lan sistem dhukungan, elinga yen kencan dadi luwih gampang kanthi latihan.

Meagan Drillinger minangka panulis perjalanan lan kesehatan. Fokuse yaiku supaya entuk manfaat saka lelungan pengalaman nalika njaga gaya urip sing sehat. Tulisane ditampilake ing Thrillist, Kesehatan Pria, Travel Weekly, lan Time Out New York, lan liya-liyane. Kunjungi blog utawa Instagram dheweke.