Cara Mangan Woh Gairah: 5 Langkah Gampang

Konten

• Apa sing diarani woh semangat?
• Apa mupangat kesehatan mangan woh karep?
• Tips mangan woh karep
• 1. Mangan pulp, wiji lan kabeh
• 2. Saring pulp woh semangat kanggo nggawe jus
• 3. Nektar woh karep
• 4. woh coulis woh
• 5. Selai woh karep
• Langkah sabanjure

Apa plum? Apa persik? Ora, iku woh sing semangat! Jeneng kasebut eksotis lan ngemot misteri, nanging apa sejatine woh-wohan sing semangat? Lan kepiye sampeyan kudu mangan?

Mangkene carane mangan woh semangat ing limang langkah sing gampang.

Apa sing diarani woh semangat?

Woh gairah asale saka woh wohan sing semangat, wit anggur sing menek kanthi kembang sing luar biasa. Dipikir manawa para misionaris Kristen menehi jeneng wit anggur nalika ngerteni manawa bagean kembang padha karo piwulang Kristen babagan wungune Sang Kristus.

Werna woh karep wungu utawa kuning emas. Woh semangat wungu asli saka Brasil, Paraguay, lan bagean Argentina. Ora jelas saka endi woh-wohan semangat kuning.

Saiki, woh hasrat ditandur ing:

• bagean Amerika Selatan
• Australia
• Hawaii
• California
• Florida
• Afrika Kidul
• Israel
• India
• Selandia Baru

Woh gairah bunder lan udakara 3 inci. Nduweni kulit wangi sing kandel lan dadi keriput nalika woh-wohan mateng. Ing njero woh-wohan semangat ana kanthong sing diisi jus jeruk lan wiji cilik sing renyah. Campuran jus iki diarani pulp.

Apa mupangat kesehatan mangan woh karep?

Woh karep iku apik kanggo sampeyan! Kandhutan lemak sithik lan minangka sumber serat panganan sing luar biasa. Mung 1/2 cangkir gairah mentah, ungu nyedhiyakake serat panganan.

Woh gairah uga sumber sing apik:

• wesi
• protein
• vitamin A
• vitamin C
• folat
• magnesium
• fosforus
• kalium
• Vitamin B

Miturut panliten sing diterbitake ing Jurnal Komplementary lan Alternatif Berbasis Bukti, woh-wohan semangat ungu nyuda faktor risiko kardiovaskular kayata tekanan darah sistolik lan glukosa getih pasa ing penderita diabetes tipe 2.

Panaliten sing diterbitake ing Nutrisi Riset nemokake yen ekstrak kulit woh-wohan sing wungu bisa dadi perawatan alternatif sing efektif kanggo wong diwasa asma. Panliten kasebut nuduhake manawa ekstrak iki nambah wheezing, sesak ambegan, lan batuk kanggo wong diwasa panandhang asma.

Tips mangan woh karep

Woh gairah ora angel dipangan, nanging ora gampang digigit apel.

Coba tips iki kanggo milih lan nikmati buah sing paling apik:

• Nalika milih woh karep, goleki sing rasane abot lan wernane wungu utawa kuning. Kulit bisa uga alus utawa kisut. Kulit sing luwih kisut, woh banjur mateng. Priksa manawa ora ana warna, bruising, utawa bintik-bintik ijo. Woh hasrat ijo durung mateng.
• Cuci woh semangat kanthi saksama kanggo mbusak residu pestisida lan bakteri. Kanthi piso sing landhep, potong woh dadi loro. Piso serrated bisa digunakake kanggo nyuda kulit njaba sing angel lan angel.

Coba limang cara gampang iki kanggo nikmati sensasi rasa woh-wohan.

1. Mangan pulp, wiji lan kabeh

Woh gairah diisi pulp gelatin sing akeh wiji. Wiji iku bisa dipangan, nanging tart.

Sendok pulp woh sing semangat karo sendok banjur lebokake ing mangkuk. Sampeyan uga bisa ngrasakake pulp buah sing semangat saka cangkang. Sampeyan mung butuh sendok! Coba taburi sethithik pemanis favorit ing pulp kanggo ngethok tartness. Sawetara wong uga nambah krim.

2. Saring pulp woh semangat kanggo nggawe jus

Yen luwih seneng ora mangan wiji woh sing semangat, bisa disaring saka pulp. Iki nggawe jus buah semangat sing seger.Cukup tuang pulp buah markisa liwat saringan utawa cheesecloth sing apik. Pencet pulp nganggo sisih mburi sendok kanggo mbantu meksa jus kasebut. Jus iki enak dhewe utawa ditambahake ing smoothie.

3. Nektar woh karep

Nectar woh markisa digawe karo kabeh woh semangat, ora mung pulp. Digawe kanthi meroboh woh-wohan sing wis dipotong, kulit lan kabeh, ing banyu nganti woh alus. Campuran banjur dicampur, saring (yen dikepengini), lan digawe legi.

Golek resep!

4. woh coulis woh

Coulis minangka puree sing digawe saka woh utawa sayuran sing ditapis. Coulis woh markisa digawe kanthi cara sing padha kaya nektar woh markisa, nanging tanpa kulit. Digawe kanthi nggodhok campuran pulp buah lan gairah nganti limang menit lan saring wiji. Sawetara wong nambahake kacang vanilla lan rempah-rempah liyane ing campuran pulp sadurunge nggodhok. Coulis woh karep bisa digunakake kanggo yoghurt, es krim utawa keju keju paling ndhuwur.

Golek resep!

5. Selai woh karep

Tambah irisan tropis menyang roti panggang utawa muffin esuk kanthi senggol buah. Wis siyap padha karo jinis senggol liyane, nanging ana sawetara langkah ekstra. Saliyane nggodhok woh-wohan sing semangat, lemon, lan gula, sampeyan kudu nggodhok cangkang njaba lan nggawe daging ing njero ati. Asil kasebut pancen kudu gaweyan. Sawetara wong nambah woh-wohan liyane menyang selai buah sing semangat, kayata nanas lan mangga.

Golek resep!

Langkah sabanjure

Sampeyan bisa uga mangan jus buah sing semangat, pulp, coulis, jam, lan nektar terus. Utawa, lebokake menyang saos, salad, roti panggang, lan yogurt.

Mangkene sawetara cara kanggo nambah woh-wohan sing semangat:

• Tartlet woh markisa tropis: Tart mini iki duwe kerak roti cekak lan isi kari sing diisi. Golek resep!
• Popsikel woh markisa: Gabungan woh semangat seger lan jahe pedhes nggawa popsicle menyang level anyar. Golek resep!
• Sorbet woh gairah: Sampeyan mung butuh telung bahan kanggo nggawe panganan cuci mulut sing gampang nanging elegan iki: puree buah hasrat beku, gula, lan banyu. Golek resep!
• Margaritas woh gairah: Ngesanake kanca nganggo margaritas buah semangat. Iki digawe saka tequila, nektar woh markisa, minuman keras oranye, lan gula. Golek resep!
• Smoothie buah mangga-semangat: Bosen ngombe smoothie sing bosen saben esuk? Coba ramuan enak iki sing digawe nganggo mangga, yoghurt, lan jus buah semangat. Golek resep!