Cara Ngatasi Crush - Sanajan Sampeyan Kudu Deleng Saben Dina

Konten

• Nampa raos sampeyan
• Wenehi wektu
• Coba tresna sampeyan saka perspektif sing realistis
• Sungkowo ilang apa sing diarep-arep
• Aja nganti perasaan sampeyan bakal ngilangi sampeyan
• Ngomong babagan iki
• Yen sampeyan wis ing sesambetan
• Aja nganti media sosial
• Reframe raos sampeyan
• Aja nganggep kekancan kaya hadiah panglipur
• Diajak naksir sampeyan
• Ganggu awakmu dhewe
• Coba pacaran maneh
• Nindakake samubarang sing sampeyan seneng
• Entuk dhukungan profesional
• Intine

Duwe tresna anyar bisa ngrasakake hebat. Sampeyan ngarep-arep bisa ndeleng lan rumangsa semangat, malah euforia, nalika sampeyan bebarengan. Gumantung saka kahanane, bisa uga ana kemungkinan perasaan kasebut bebarengan.

Yen hubungan sampeyan karo tresna sampeyan ora ana ing endi wae, sampeyan bisa uga rumangsa,remuk. Lan perasaan kasebut adoh banget.

Mungkin sampeyan tresna karo wong sing ora duwe watesan, kayata kanca utawa profesor sing wis nikah. Crushes iki biasane normal, nanging isih angel diatasi, sanajan sampeyan ngerti wiwit wiwitan sampeyan ora bisa melu.

Sampeyan bisa uga rumangsa luwih parah nalika tresna yaiku kasedhiya nanging ora ngasilake perasaan sampeyan.

Pungkasane, bisa uga ora preduli kenapa tresna sampeyan ora bisa kawujud: Nyeri ati isih krasa padha. Yen sampeyan nemoni angel banget, 14 tips iki bisa mbantu.

Nampa raos sampeyan

Sadurunge sampeyan bisa miwiti ngrampungake, sampeyan kudu ngakoni. Wiwitane nolak perasaan romantis, luwih-luwih yen sampeyan tresna karo kanca sing apik, pengawas, utawa sapa wae sing dianggep ora bisa dihubungi.

Pengakuan lan panriman minangka langkah pertama sing penting kanggo proses penyembuhan. Crushes iku normal, malah wong sing ngerti sampeyan ora nate ngupayakake.

Nyuda perasaan sampeyan bisa nyegah sampeyan nggarap kanthi cara produktif. Nanging, dheweke bisa uga suwe-suwe, njalari lara ati luwih akeh.

"Nrima apa sing sampeyan rasakake lan ngidini sampeyan menehi ruang kanggo proses emosional lan ngeculake perasaan kasebut, bisa mbantu sampeyan rumangsa beda babagan wong lan pungkasane bisa maju," ujare Kim Egel, ahli terapi San Diego.

Wenehi wektu

Kasusahan sing bisa ditrapake iku universal.

Yen sampeyan ora nate crita babagan perasaan sampeyan, sampeyan bisa uga ora bakal ditolak. Nanging isih krasa lara nalika pangarep-arep sampeyan ilang.

Untunge, crushes biasane ora suwe, sanajan sampeyan rumangsa bakal nandhang sangsara ing salawas-lawase. Umume umume rasa kuwat nyuda sajrone sawetara minggu utawa wulan.

Nanging, sawetara wektu sing dibutuhake kanggo ngatasi rasa tresna. Sampeyan bisa ngrampungake dhewe kanthi:

• turu cukup lan kegiatan fisik
• nyengkuyung dhiri kanthi positif
• nyoba mupangate ngobati pijet utawa yoga
• mbuwang wektu ing alam

Coba tresna sampeyan saka perspektif sing realistis

Crushes asring nyakup idealisasi, luwih-luwih yen sampeyan ora ngerti wong kasebut. Sampeyan bisa uga fokus marang sipat sing positif, ora nggatekake bab sing ora apik.

Sanajan sampeyan lan kanca sampeyan bisa akrab karo sawetara cara, wektu asring nuduhake kontras banget karo nilai-nilai kunci. Mungkin sampeyan vegan lan dheweke mangan daging, utawa dheweke spiritual banget lan sampeyan ora.

"Transparan karo awak dhewe bakal bisa ngatasi sampeyan ing kene," ujare Egel. "Nyawang sejatine kasunyatane kahanan iku penting kanggo maju."

Sisihake sawetara sing disenengi babagan dheweke lan takon dhewe babagan sipat liyane. Apa padha karo apa sing sampeyan karepake ing sesambetan jangka panjang?

Sungkowo ilang apa sing diarep-arep

A tresna sing ora ana ing endi wae nuduhake persamaan karo penolakan lan katresnan sing ora dibalekake. Nanging bisa uga dadi sedhot, kalebu perasaan nyata lan rasa lara sejati.

Luangake wektu kanggo lungguh karo perasaan iki. Sampeyan bisa uga kudu luwih akeh wektu kanggo ngrampungake emosi sing luwih jero saka krama sing umure luwih dawa utawa luwih serius.

Ayo ngerteni maneh nalika sampeyan ngrasakake temenan padha mbalekake tresnamu, narik sampeyan, utawa tanggal lan intimasi sing diarepake. Iki minangka proses sedhih, mula ora nate rumangsa sedhih lan frustasi utawa kepengin ngerteni apa sebabe ora bisa ditindakake.

Aja nganti perasaan sampeyan bakal ngilangi sampeyan

Penting kanggo nyebutake perasaan sampeyan supaya bisa ngrampungake. Nanging yen sampeyan tetep terus, sampeyan bakal ora njupuk langkah kanggo nggawe hubungan karo wong sing kasedhiya lan romantis.

Ngomong babagan tresna sampeyan kanthi terus-terusan utawa ngenteni akeh wektu maneh kanggo nolak rasa nolak mula angel kanggo terus.

Yen sampeyan rumangsa kepepet ing siklus pikir negatif, coba:

• kanthi eling nampa perasaan sing bakal muncul, banjur ngeculake
• mental "nyisihake" rasa nyusahake nganti sampeyan bisa nggoleki kanthi produktif
• ngganggu sampeyan karo kegiatan sing disenengi

Ngomong babagan iki

Yen sampeyan ngalami alangan ngatasi emosi, bareng karo wong sing dipercaya bisa mbantu. Dheweke bisa mbantu sampeyan nduwe perspektif sing luwih akeh, luwih-luwih yen sampeyan nyoba njlajah sajujure apa sejatine utawa nimbang alasan manawa tresna sampeyan ora cocog.

Coba:

• ngomong karo wong sing ditresnani
• ngomong karo wong sing dipercaya sing uga ngerti kekarepan sampeyan
• nulis perasaan sampeyan ing jurnal utawa surat, sing ora kudu sampeyan kirim

Yen sampeyan wis ing sesambetan

Wong sing duwe sesambungan sing setya isih bisa ngalami remuk. Iki bisa dadi pengalaman sing mbingungake lan gawe susah, nanging iki ora umum, lan ora ateges sampeyan kudu putus. Sampeyan bisa mbantu ngobrol karo pasangan sampeyan babagan kanca sing tresna. Nerangake manawa sampeyan wis ngatasi lan ora pengin tumindak.

Jujur bisa nguatake kapercayan lan ndadekake ikatan sing luwih jero. Menapa malih, yen tresna karo kanca sing padha, sampeyan bisa uga luwih milih ndeleng dheweke luwih sithik. Mitra sampeyan bisa uga ora ngerti sebabe yen ora ngerti apa sing kedadeyan.

Aja nganti media sosial

Oke ngakeni: Pancen nggodha ndeleng foto sing anyar utawa ngerti yen pacaran karo sapa wae. Nanging yen sampeyan nolak utawa sampeyan mutusake ora ngetutake, luwih becik sampeyan matesi keterlibatan digital.

FOMO - rasa wedi unik yen ora bisa ditindakake media sosial - uga kedadeyan banget. Nggunakake media sosial kanggo ngintip uripe bakal gampang mbayangake babagan nuduhake urip kasebut.

Tetep nyambung kanthi digital liwat Facebook utawa Instagram, saengga bisa nambah rasa sedhih amarga ora bisa urip bebarengan.

Sampeyan ora prelu njupuk tindakan permanen, kayata mbatalake utawa mblokir, nanging bisa mbantu nyingkirake lan ngindhari perkara kaya:

• mriksa kiriman utawa komentar anyar
• snooping kanggo nganyari status hubungan
• ngirim barang sing dirancang kanggo narik kawigaten

Nalika sampeyan lagi ngupayakake, elinga yen kiriman media sosial asring diowahi, jepretan sing ideal - dudu gambaran urip sing saben dinane.

Reframe raos sampeyan

Yen sampeyan nglampahi wektu karo wong lan nuduhake kerentanan, gampang tuwuh rasa raket lan daya tarik. Perasaan positif kasebut bisa dadi tresna, sanajan wong liya ora kasedhiya kanthi romantis.

Sipat kayata kabecikan, kepinteran, lan rasa humor bisa nuwuhake rasa tresna. Nanging sampeyan ora prelu kencan karo wong kanggo terus seneng karo aspek kepribadian kasebut.

Aja nolak perasaan positif sing nuwuhake. Nanging, nganggep dheweke minangka bathi saka ikatan sing ana yen sampeyan rumangsa bisa ditindakake kanthi nyata. Akeh wong sing percaya yen katresnan romantis nggambarake puncak prestasi, nanging sampeyan bisa duwe hubungan sing kuat lan raket tanpa asmara.

Aja nganggep kekancan kaya hadiah panglipur

Nggawe kekancan nalika asmara ora mungkin, bisa dadi cara sing apik kanggo tetep cedhak karo wong sing sampeyan tresnani - yen sampeyan prilaku kanthi bener.

Persahabatan sing dibangun ing pola pikir, "Ya, yen ora bisa pacaran, aku kira paseduluran minangka perkara paling apik sabanjure," bisa uga ora bisa ditindakake. Yen sampeyan kekancan kanthi rahasia, sampeyan ngarep-arep pungkasane bakal seneng karo sampeyan, sampeyan bisa uga bakal pungkasane lara.

Nanging, hargai kekancan kanggo bathi dhewe, ora dadi alternatif sing kurang apik kanggo sesambetan. Kabeh sesambetan bisa duwe mupangat sing signifikan, lan paseduluran iku penting banget kanggo urip kaya asmara. Sawetara nganggep malah liyane penting.

Diajak naksir sampeyan

Nyritakake babagan rasa sampeyan nalika umume sampeyan minangka keputusan pangadilan. Yen sampeyan dadi kanca sing cedhak, sampeyan bisa uga kuwatir bakal ilang kekancan lan mutusake ngenteni dheweke bakal kliwat.

Yen tresna iku bebarengan, mulangi apa sing sampeyan rasakake bisa miwiti sesambungan. Sanajan ora bebarengan, umume wong diwasa bisa ngungkapake rasa romantis kanthi sih lan welas asih. Apamaneh, dheweke uga bisa uga ngalami sing padha.

Yen sampeyan nolak sampeyan, luwih becik sampeyan terus nambani dheweke kaya biasane. Nyingkiri wong-wong mau bisa uga menehi saran yen ana sing ora bener ing antarane sampeyan, sing bisa nyebabake kasusahan utawa pitakon saka kanca.

Menehi jarak sing adoh bisa ngatasi rasa nolak. Yen sampeyan seneng nglampahi akeh wektu bebarengan, jelasake sampeyan pengin tetep kanca nanging butuh sawetara wektu kanggo wektu kasebut. Iki minangka tanggapan sehat, sing bisa dingerteni.

Sampeyan bisa uga rumangsa frustasi, pegel, lan bingung kenapa dheweke ora bisa nembak, luwih-luwih yen sampeyan kanca cedhak. Elingi: Sampeyan ora bisa meksa daya tarik utawa tresna, lan dheweke ora bisa nulungi perasaane luwih saka sampeyan.

Ganggu awakmu dhewe

Nalika nyoba ngrampungake kasusahan sesambetan, wiwit tresna nganti putus asa ala, gangguan yaiku kunci.

Kayane kabeh ngelingake sampeyan babagan tresna, utamane yen sampeyan kekancan utawa duwe kepentingan umum. Iki asring dadi luwih lara, amarga sampeyan ora bisa mbukak musik favorit utawa kegiatan sing dituduhake.

Yen ngono, saiki wayahe nyoba sing anyar. Nganggo hobi anyar sing pengin dicoba. Miwiti acara anyar tinimbang nostalgia (utawa sengsara) nonton acara sing disenengi nalika sampeyan seneng.

Kanca lan kulawarga sing ngerti apa sing sampeyan alami uga bisa mbebayani sampeyan kanthi menehi dhukungan emosional lan menehi saran gangguan anyar.

Coba pacaran maneh

Ngembangake raos kanggo wong anyar bisa dadi salah sawijining jinis gangguan. Sanajan ora salah yen sampeyan bali menyang kolam kencan, coba coba kanthi niat lan kajelasan.

Contone, identifikasi apa sing pengin dadi mitra sadurunge. Takon apa sing sampeyan tresnani nalika sampeyan bisa menehi wawasan ing kene.

Yen sampeyan duwe pola obah saka crush menyang crush, coba goleki apa sing ana ing mburine. Sanalika ngarahake perasaan sing ora bisa dibalekake marang wong liya sing ora bisa ngasilake, dudu dalan sing paling migunani kanggo nerusake.

Yen sampeyan terus ngremukake crushes sing ora bisa ditindakake, bisa uga njalari sebab-sebab sing bisa ditindakake, kanthi dhewe utawa karo terapis.

Nindakake samubarang sing sampeyan seneng

Nglampahi wektu kanggo kegiyatan sing sampeyan lakoni ora bakal ngilangi perasaan romantis sampeyan, nanging biasane mbantu nambah rasa tresna lan percaya dhiri. Sampeyan uga bisa mbantu nambah swasana ati lan kesejahteraan umume.

Gampang dipikir pola pikir sing nuduhake sampeyan ora lengkap tanpa katresnan utawa sesambetan. Nanging bisa dadi konten, malah seneng, tanpa pasangan.

Sampeyan pancen ora kudu nyerah kanggo golek katresnan. Nggarap dadi awake dhewe sing paling apik lan kanthi rutin nindakake samubarang sing sampeyan seneng bisa mbantu sampeyan urip kanthi maringi hadiah nganti sampeyan nindakakegolek wong sing cocog kanggo sampeyan.

Entuk dhukungan profesional

Terapi bisa mbantu yen fungsi normal sampeyan kompromi, saran Egel. Dheweke nerangake manawa terapi asring dadi pilihan sing apik nalika sampeyan berjuang nindakake perkara sing biasane utawa angel golek kabungahan ing saben dinane.

Ngomong karo ahli terapi uga bisa mbantu nalika:

• rumangsa kepepet ing pikiran negatif
• perjuangan kanggo nyukupi kabutuhan mandhiri
• rumangsa terus sedhih, kesepian, utawa ora duwe pengarep-arep
• rumangsa kuwatir banget nalika ora weruh utawa krungu saka tresna sampeyan

Intine

Yen sampeyan nyoba ngrampungake rasa tresna, wenehi kasunyatan manawa umume wong wis ana ing papan sampeyan. Crushes umume, lan sampeyan bisa uga kudu luwih akeh.

Elinga wae: tresna sing gagal ora ana gandhengane karo kekarepanmu utawa sapa sejatine sampeyan. Kadhangkala, iku gampang banget kaya kompatibilitas karo wong sing sampeyan tresnani.

Nyadari ora ana kasempatan sesambetan ora mesthi nyegah tresna, utawa mbantu sampeyan ngrampungake. Apabisapitulung wektu. Sampeyan bisa uga katon kaya saiki, nanging ora suwe, perasaan sampeyan bakal krasa ora kuwat banget. Dheweke bisa uga ilang kabeh.

Crystal Raypole sadurunge kerja dadi panulis lan editor kanggo GoodTherapy. Bidang minat utamane kalebu basa lan sastra Asia, terjemahan Jepang, masak, ilmu alam, positip seks, lan kesehatan mental. Utamane, dheweke setya mbantu nyuda stigma babagan masalah kesehatan mental.