Cara Nambah Asam Weteng ing Omah

Konten

• Apa sing nyebabake asam weteng kurang?
• Gejala saka asam weteng sing sithik
• 5 cara kanggo nambah asam lambung
• 1. Ngunyah panganan sampeyan
• 2. Batesake panganan olahan
• 3. Mangan sayuran sing difermentasi
• 4. Ngombe cuka sari apel
• 5. Mangan jahe
• Outlook

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Asem weteng sithik

Asam weteng, uga diarani asam lambung, penting kanggo proses pencernaan. Nalika weteng ora bisa ngasilake asam sing cukup, mineral utama lan protein ora bisa diserap ing awak iki. Asam weteng sing sithik diarani medhis minangka hypochlorhydria.

Yen awak ora nampa gizi sing dibutuhake, sampeyan bakal kekurangan vitamin utawa mineral. Asam weteng uga tanggung jawab kanggo mateni bakteri sing mbebayani saka panganan lan netralake enzim. Asam lambung sing sithik bisa nyebabake awak rawan sawetara penyakit lan komplikasi kesehatan.

Tingkat asam lambung sing ora nyukupi digandhengake karo sawetara kondisi kesehatan, kalebu:

• weteng mangkel
• mual
• reflux asam
• lara ati
• kurang gizi
• masalah kulit
• osteoporosis
• sindrom usus bocor
• diabetes
• kanker
• panandhang asma
• rheumatoid arthritis
• kakehan bakteri usus cilik (SIBO)

Apa sing nyebabake asam weteng kurang?

Ana sawetara faktor sing nyebabake asam weteng kurang. Stres lan pola makan sing kurang apik minangka rong sebab sing umum umum sing bisa nyebabake proses pencernaan.

Faktor liya sing bisa nyebabake asam weteng kurang kalebu:

• mangan cepet banget
• asupan gula dhuwur
• kurang seng
• umur
• pangobatan antacid lan obat resep
• sensitivitas panganan utawa alergi
• infeksi
• penyakit nemen

Ngatasi masalah kasebut ora mung bisa nambah lan normalake tingkat asam lambung, nanging uga bisa nambah kesehatan pencernaan lan nyuda stres ing awak.

Gejala saka asam weteng sing sithik

Asam weteng sithik minangka pemicu kegiyatan pencernaan sing kurang. Amarga panganan lan nutrisi ora bisa dirusak, mula lungguh ing weteng lan nyebabake bakteri saya mundhak. Gejala utama saka proses iki yaiku gas lan kembung.

Gejala liyane sing bisa sampeyan alami saka asam weteng kurang kalebu:

• cramping
• lara ati
• mual
• reflux asam
• konstipasi
• diare
• infeksi
• panganan sing ora dicerna ing bangku
• ambegan ala
• rambut lan kuku sing ringkih
• kulit garing
• rambut rontog

5 cara kanggo nambah asam lambung

Nambani asam lambung sing kurang gumantung saka sababe. Yen wis diwenehi resep obat antacid kanggo gejala mulas, dhokter bisa ngganti resep supaya ora nyebabake gejala hypochlorhydria.

Nanging, ana sawetara langkah sing bisa sampeyan tindakake kanggo nambah tingkat asam weteng dhewe.

1. Ngunyah panganan sampeyan

Tip sing gampang nanging ora digatekake kanggo nambah tingkat asam weteng lan pencernaan yaiku nyakot panganan kanthi sak tenane. Pencernaan diwiwiti ing cangkeme. Balapan panganan sampeyan bisa mengaruhi cara nyerna panganan.

Kunyah panganan sampeyan lan coba gigit luwih sithik kanggo ngrangsang enzim pencernaan. Iki bisa ngilangi gejala sing ana gandhengane karo asam lambung sing sithik lan mbantu njaga tingkat positif ing lambung.

2. Batesake panganan olahan

Panganan seimbang sing sugih ing woh-wohan lan sayuran uga bisa nambah tingkat asam lambung. Panganan lan gula sing wis diolah bisa nyebabake inflamasi ing weteng, nyuda aktivitas asam, lan nyebabake gejala refluks asam.

Nggabungake pola makan sing sehat uga bisa nambah proses pencernaan, saengga weteng nyuwek panganan kanthi cukup lan nyerep protein penting ing awak. Coba watesan asupan alkohol kanggo entuk manfaat tambahan.

3. Mangan sayuran sing difermentasi

Sayuran sing difermentasi - kayata kimchi, sauerkraut, lan acar - bisa nambah tingkat asam lambung kanthi alami. Sayuran lan panganan sing difermentasi duweni efek probiotik sing bisa nambah pencernaan, nglawan bakteri sing mbebayani lan nyuda pembengkakan saka asam weteng sing sithik.

Saliyane nambah pencernaan, sayuran sing difermentasi digandhengake karo nguatake fungsi kekebalan awak, ningkatake penurunan bobot, lan nyuda tekanan getih. Sadurunge ngemot panganan sing difermentasi menyang panganan, diskusuhake risiko lan mupangate karo dokter.

4. Ngombe cuka sari apel

Cuka sari apel mentah minangka cairan fermentasi sing digawe saka apel, bakteri, lan ragi. Sugih karo protein lan enzim sing bisa mbantu ngilangi bakteri ing panganan. Cuka sari apel mentah bisa nambah tingkat asam lambung amarga sifat asam kasebut ngenalake luwih akeh asam menyang saluran pencernaan.

Saliyane nambah tingkat asam lambung, cuka sari apel mentah digandhengake karo nyuda gejala saka asam refluks, diabetes, lan gula getih dhuwur.

Kanggo nggunakake cuka sari apel, cair banyu sithik lan ngombe sadurunge mangan. Tanpa banyu utawa pelarut liyane, cuka sari apel bisa ngrusak enamel ing untu.

Sampeyan bisa toko cuka sari apel ing Amazon.

5. Mangan jahe

Jahe misuwur amarga sifat anti-inflamasi, kualitas penting kanggo nyuda inflamasi saka asam weteng sing sithik. Iki uga wis diakoni minangka perawatan alternatif kanggo refluks asam lan gangguan gastrointestinal liyane. Nanging, luwih akeh riset sing dibutuhake kanggo ngonfirmasi efek babagan ningkatake asam lambung.

Sampeyan bisa ngiris, parut, utawa jahe tajem menyang teh lan panganan. Uga kasedhiya minangka suplemen lisan lan bubuk. Konsultasi karo dokter sadurunge ngemot jahe menyang pola makan.

Outlook

Asam weteng penting kanggo pencernaan sing tepat. Jumlah sithik nyegah weteng ora bisa nyedhot nutrisi lan vitamin sing dibutuhake. Asem weteng sing sithik uga ndadekake awak rentan kena infeksi.

Nalika perawatan gumantung saka sababe, nggabungake perubahan gaya urip lan nambah panganan bisa ngatasi tingkat asam lambung dhewe.

Sadurunge nindakake perawatan alternatif, rembugake opsi sampeyan karo dhokter. Kahanan sampeyan mbutuhake pendekatan sing luwih konvensional.