Cara Ngerti Nalika Wektu Kanggo Ngilangi Kanca sing Ora Sehat

Konten

• Review kanggo

Kanca bisa dadi sistem dhukungan sing penting nalika sampeyan ngalami transisi utawa nggayuh tujuan. Nalika nerangake kesehatan lan fitness, kanca gym utawa mitra akuntabilitas bisa mbantu sampeyan tetep motivasi lan ing jalur sing bener. Ngubengi awake dhewe karo wong sing ndhukung mbantu sampeyan sukses, nanging kepiye yen kanca mbebayani kanggo kesehatan sampeyan?

Panganan mung minangka bagean saka persamaan gaya urip sakabèhé. Dadi minangka ahli nutrisi, aku sejatine ngomong babagan luwih akeh tinimbang mung panganan karo klien-iki asring kalebu sesambungane pribadi. Skenario umum saperangan katon: Nalika kanca dadi kompetitif utawa cemburu lan nyoba nyeret sampeyan tinimbang ndhukung tujuan sampeyan. Utawa nalika sampeyan miwiti milih gaya urip sing luwih apik, lan sampeyan bakal mulai ngerti manawa ana wong sing ora bisa urip sing luwih sehat lan sehat kaya biasane. Ing kasus kasebut, kadhangkala pindhah saka kanca sing beracun utawa ora sehat minangka solusi mung. Aku ngerti amarga kedadeyan kasebut.

Nalika pisanan sinau babagan nutrisi, aku seneng banget karo wanita sing duwe masalah babagan panganan. Saben-saben kita kumpul, dheweke bakal nyritakake apa sing dipangan ing dina iku, lan obrolan kasebut mesthi fokus ing bobote utawa ukuran jins sing dianggo. Yen kita menyang restoran, aku bakal nonton dheweke milih panganan lan rumangsa ora enak yen mangan pangananku. (Related: Napa Sampeyan Kudu Mungkasi Mbandhingake Kebiasaan Mangan karo Kanca-kanca')

Ing tangan siji, nyenengake njelajah restoran vegan New York karo dheweke (dheweke dadi vegan). Pacar vegetarianku, sing pancene ngarep-arep supaya aku bisa ngowahi, seneng yen aku duwe kanca herbivora. (Tandha Spoiler: Dadi vegetarian kanggo pacarku ora rampung kanthi apik.) Uga, ora kaya panganan sing dadi panganan. mung sing dibahas - ana sekolah, kencan, lan urip liyane. Aku mikir sebabe aku butuh wektu suwe banget yen ora ana sing mateni.

Ora ana apa-apa sing kompetitif ing prilaku dheweke, nanging isih nyebabake perasaan ora nyaman ing aku. Secara logis, aku ngerti kudune aku ora gelem marai aku. Nanging angel, malah kanggo dietitian-in-training-utawa Mungkin utamané kanggo ahli diet-in-training.

Mungkin amarga biasane mangan, nanging rasane kaya kekancan fokus karo panganan. Awak lan otakku uga wiwit nuduhake pratandha nyandhang. Aku biasane mangan vegan amarga wong sing ngginakaken wektu, lan amarga aku durung sinau babagan nutrisi penting liyane kanggo tetep ing ndhuwur kajaba protein, aku ora mikir yen pikiranku mendhung, kesel, lan nyeri. ana hubungane karo kekurangan nutrisi sing sah.

Aku njupuk kelas musim panas babagan kelainan mangan nalika bab-bab sing dakkarepake wiwit dadi kord. Persahabatan iki ora sehat kanggo aku. Sing liyane aku sinau babagan gejala lan kritéria kanggo macem-macem jinis kelainan mangan, iku wiwit esuke ing kula sing kancaku duweni potensi bisa ing dalan kanggo masalah kesehatan serius. Lan aku wedi ngerti yen gampang wong bisa mlaku-mlaku menyang wilayah sing aman tanpa sadhar.

Aku tambah gugup nalika nandhang lara balung ing loro lengen. Dokter ngarani "reaksi stres" (pokoke stres sing cedhak). Pancen lara banget nganti aku ora bisa nyekel pulpen, luwih-luwih nindakake yoga, sing paling disenengi kanggo ngilangi stres. Udakara iki aku didiagnosis kekurangan vitamin B12 lan vitamin D. Aku ora bisa nglirwakake kasunyatan sing aku kudu nggawe sawetara owahan kanggo diet sandi. Masalahe, aku ora rumangsa aman banget kanggo mangan daging ing sacedhake kancaku (ora preduli pacar ing omah sing seneng banget ora nggawa endhog ing omah). Sapa wae ing headpace sing luwih jelas bisa uga ngakoni manawa dheweke duwe dheweke pakulinan lan aku wis tambang, nanging aku kuwatir aku ora bakal bisa uwal saka pikiran sing gedhe banget.

Aku pungkasane nyedhaki terapis kanggo mbantu aku ngerti carane mbusak kabut sadurunge dadi masalah sing kebocoran. Therapist mbantu kula verbalize apa aku ngerti jero mudhun: Aku kudu mungkasi mbuwang wektu karo kanca iki amarga dheweke iki micu pikiran nglarakake. Iku ora kancaku purposefully nindakake apa-apa kanggo nyetel kula mati - nanging aku pancene kudu fokus ing kula hubungan karo panganan lan kula awak, lan luwih angel ditindakake nalika nggantung wong liya.

Pungkasane, aku ora rumangsa siyap kanggo ngilangi kanca iki, mula kita miwiti nindakake barang sing ora kalebu panganan. Iku mbantu kathah, nanging aku mboko sithik wiwit ndeleng kurang lan kurang saka dheweke aku wiwit kroso luwih kaya aku. Pungkasane, kita kanthi alami dadi pisah.

Yen sampeyan ngerteni ana persamaan ing antarane critaku lan kedadeyan sing sampeyan alami, iki ana sawetara pitakonan sing angel nanging kudu dipikirake, sing bakal mbantu sampeyan mutusake yen sampeyan uga kudu ngilangi kanca sing ora sehat.

1. Apa sampeyan rumangsa ora sedhih banget nalika kencan karo wong iki? Apa sampeyan rumangsa gemeter babagan nuduhake sukses karo dheweke? Apa sampeyan wiwit kepengin banget babagan pola diet / bobot / awak sawise bebarengan?

2. Duwe kanca sing duwe pikiran sehat pancen migunani nalika sampeyan nuduhake kelas olahraga, komunitas dhukungan fitness online, utawa uga kompetisi pelacak fitness, nanging mung waspada yen kompetisi sing adoh banget. Apa kanca sampeyan kepengin mbandhingake statistik, wektu balapan, pangukuran, utawa bobote? Apa dheweke seneng banget babagan sukses utawa tumindak kaya sing kalah tinimbang menehi lima wong sing apik kanggo sampeyan?

3. Food-shaming uga bab banget nyata lan duweni potensi mbebayani sing bisa kelakon karo malah paling resik kanca. Yen kanca sampeyan sedhih babagan apa sing ana ing piring sampeyan utawa sampeyan rumangsa kaya sampeyan kudu ndhelikake kebiasaan mangan sing asli ing saubengé, iku gendera abang.

4. Apa kancaku iki menehi sampeyan angel amarga ora pengin nginep ing wayah wengi utawa nggawe sampeyan rumangsa konyol amarga ngombe alkohol amarga wis entuk kelas fitness esuk? Iku salah siji bab yen kedadeyan sapisan nalika sampeyan lagi metu kanggo acara khusus. Nanging yen dheweke terus-terusan nganggep sampeyan babagan pilihan sehat, iku wektu kanca sing ora ndhukung.

Ing sawetara kasus, sampeyan bisa uga bisa ngomong karo kanca babagan perasaan sampeyan lan ndeleng apa sampeyan bisa ngatasi. Uga elinga yen sawetara kanca apik banget kanthi cara sing beda-beda. Cara sampeyan ora bisa ngomong babagan karir utawa urip seks karo kanca-kanca tartamtu, padha karo panganan lan fitness. Yen sampeyan duwe kanca sing masalah panganan nggawe sampeyan mati, bisa uga dheweke dadi wong sing sampeyan pengin ndeleng film cah ayu sing paling anyar.

Elinga, sampeyan ahli ing awak, lan ora apike ngurmati sing paling cocog kanggo sampeyan.

Review kanggo