5 FAQ sikat untu

Konten

• 1. Suwene aku kudu nyikat untu?
• 2. Kepiye cara nyikat untu?
• 3. Kapan wektu paling apik kanggo sikat untu?
• 4. Apa sampeyan bisa sikat untu?
• 5. sikat untu apa sing kudu digunakake?
• Intine

Kesehatan lisan minangka bagean penting kanggo kesehatan sakabèhé. Sampeyan bisa mbantu nambah kesehatan lisan kanthi nyikat rutin, sing mbantu:

• nyegah plak lan buildup tartar
• nyegah growong
• nyuda resiko penyakit permen karet
• nyuda resiko kanker oral tartamtu

Sikat sikat beda-beda saka siji wong, nanging para ahli nyaranake rerumput kaping pindho saben dina suwene rong menit. Bebarengan karo frekuensi sikat sikat rambut, sampeyan uga kudu nimbang cara nyikat untu, jinis sikat sing digunakake, lan faktor liyane.

Maca terus kanggo sinau luwih lengkap babagan kebiasaan sikat rambut sing disaranake, kalebu wektu sing pas kanggo nyikat sikat lan teknik sikat untu sing apik.

1. Suwene aku kudu nyikat untu?

Rekomendasi saiki saka American Dental Association (ADA) nyengkuyung sikat rong menit, kaping pindho saben dina. Yen kurang saka rong menit sikat, sampeyan ora bakal ngilangi plak saka untu.

Yen rong menit suwene luwih dawa tinimbang apa sing wis sampeyan lakoni, sampeyan ora dhewe. Miturut penulis panaliten 2009, umume wong mung sikat kira-kira 45 detik.

Panliten kasebut nyinaoni babagan wektu sikat kanggo pengaruhe plak ing 47 wong. Asil nuduhake manawa nambah wektu sikat saka 45 detik nganti 2 menit bisa mbantu ngilangi plak nganti 26 persen luwih akeh.

2. Kepiye cara nyikat untu?

Bebarengan karo priksa manawa sampeyan bisa rerumput untu suwene wektu sing disaranake, sampeyan uga kudu nggunakake teknik sikat sikat sing apik.

ADA wis ngembangake pandhuan iki kanggo sikat sikat sing tepat:

1. Pasang sikat untu kanthi sudut 45 derajat menyang permen karet.
2. Sikat kanthi stroke cekak babagan jembaré siji waos.
3. Pindhah sikat untu lan bolak-balik ing lumahing njaba untu, pasang tekanan alus nalika sikat.
4. Gunakake gerakan bolak-balik kanggo nyikat lumahing untu.
5. Kanggo reresik lumahing untu kanthi bener, jupuk sikat gigi kanthi vertikal lan sikat munggah lan mudhun ing njero gigi.
6. Sikat ilat sampeyan nggunakake sawetara stroke ing ngarep kanggo mbusak ambegan sing nyebabake ambegan ora enak.
7. Bilas sikat untu sawise nggunakake.
8. Simpen sikat untu ing posisi mujur. Yen pasangan, kanca sakamar, utawa anggota kulawarga nyimpen sikat untu ing papan sing padha, priksa sikat sikat untu ora padha tutul. Sikat sikat untu dadi garing, aja disimpen ing wadhah sikat untu sing ditutup.

Sampeyan uga apike floss saben dina sadurunge disikat. Flossing mbantu ngilangi partikel panganan lan plak ing antarane untu sing ora bisa ditemokake mung nganggo sikat untu.

3. Kapan wektu paling apik kanggo sikat untu?

Sawetara dokter gigi bisa nyaranake nyikat sawise saben mangan. Nanging, umume, yen sikat kaping pindho saben dina, sampeyan bisa uga esuk esuk lan sadurunge sadurunge turu.

Yen biasane sikat sawise sarapan, coba ngenteni paling ora sakjam sawise mangan kanggo sikat untu. Ngenteni sikat luwih penting yen sampeyan mangan utawa ngombe asam, kayata jeruk. Nyikat cepet sawise panganan utawa omben-omben asam bisa ngilangi enamel ing untu sing wis ringkih amarga asam.

Yen sampeyan duwe rencana jus jus kanggo sarapan, contone, lan ora sithik ngenteni sajam, coba sikat untu sadurunge mangan. Yen ora ana pilihan, mbilas cangkeme nganggo banyu sawise sarapan lan mamah permen karet tanpa gula nganti sak jam kliwat.

4. Apa sampeyan bisa sikat untu?

Nyikat untu kaping telu saben dina, utawa sawise mangan, umume ora bakal ngrusak untu. Nanging, sikat sikat banget utawa cepet sawise mangan panganan asam bisa.

Tujuane nggunakake sentuhan ringan nalika nyikat. Sanajan sampeyan rumangsa ngresiki untu kanthi ngresiki kanthi kuat, sejatine bisa ngilangi enamel untu lan ngganggu permen karet.

Ora yakin apa sampeyan sikat banget? Priksa sikat untu sampeyan. Yen rambut wulu rata, mesthine sampeyan kudu rerumput banget. Sampeyan uga bisa dadi sikat untu sing seger.

5. sikat untu apa sing kudu digunakake?

Luwih becik nggunakake sikat untu sing alus kanggo ngresiki untu. Nggunakake sikat untu sing bristled bisa nyebabake permen karet surut lan enamel rusak, luwih-luwih yen sampeyan nggunakake tekanan nalika nyikat.

Ganti sikat untu sanalika rambut wulu dibengkokake, fray, lan rusak. Sanajan rambut wulu ora katon kesusu, luwih becik ganti sikat untu saben telung nganti patang wulan.

Data sing dideleng saka 51 uji coba nuduhake yen sikat untu listrik bisa luwih efektif tinimbang sikat manual. Asil paling apik yaiku sikat sikat listrik kanthi endhas sing muter.

Isih, kebiasaan sikat rambut saben dinane luwih penting tinimbang jinis sikat sing digunakake. Pilih sing paling kepenak kanggo sampeyan utawa sampeyan luwih seneng sikat kaping pindho saben dina kaping pindho saben dina.

Contone, yen sampeyan seneng sikat nalika plancongan, sikat manual bisa uga dadi pilihan sing paling apik.Nanging yen sampeyan motivasi karo perasaan sing resik banget, sikat untu listrik kanthi endhas puteran bisa dadi pilihan sing luwih apik.

Intine

Nyikat untu kanthi rutin minangka cara utama kanggo nambah kesehatan tutuk. Tujuane kanggo sikat sikat paling ora kaping pindho saben dina, rong menit saben wektu. Para ahli uga nyaranake reresik profesional kanthi rutin, supaya untune tetep resik lan bisa ndeteksi tandha-tandha awal masalah untu utawa permen karet sing mbutuhake perawatan.