Apa Keluwen Bisa Ngalahake Ngelu?

Konten

• Gejala apa?
• Apa sing nyebabake?
• Kepiye carane dianggep?
• Pangobatan migren
• Apa bisa dicegah?
• Apa pandangane?

Yen sampeyan ora cukup mangan, sampeyan bisa uga ora mung ngrungokake weteng sampeyan, nanging uga krasa sakit sirah sing kuat.

Sakit sirah keluwen nalika gula getih wiwit mudhun luwih murah tinimbang biasane. Luwe uga bisa nyebabake sirah migren kanggo sawetara wong.

Maca terus kanggo sinau luwih lengkap babagan ngelu, kalebu cara ngobati lan nyegah.

Gejala apa?

Ngelu sing gegandhengan karo keluwen asring mirip karo nyeri sirah ing gejala.

Sawetara gejala umum kalebu:

• lara kusam
• krasa kaya ana band kenceng sing ngubengi sirahe
• ngrasakake tekanan ing dahi utawa sisih endhas
• ngrasakake ketegangan ing gulu lan pundhak

Nalika gula getih sampeyan sithik, sampeyan uga bisa uga bakal nemoni gejala liyane, kalebu:

• pusing
• lemes
• lara weteng
• krasa adhem
• gonjang-ganjing

Gejala tambahan iki cenderung saya mboko sithik. Sampeyan bisa uga mung miwiti sirah, nanging nalika nundha mangan, sampeyan bisa uga bakal ngelingi gejala liyane.

Gejala sakit sirah sing keluwen bisa ngatasi sajrone mangan sajrone 30 menit.

Temokake perawatan medis kanthi cepet yen sirah sampeyan abot, dadakan, lan diiringi gejala kasebut:

• kekirangan ing salah sawijining sisih rai
• mati rasa ing tangan sampeyan
• wicara slurred

Sakit kepala jenis iki bisa dadi tandha stroke.

Apa sing nyebabake?

Ngelu sing gegandhengan karo keluwen bisa uga amarga kekurangan panganan, ngombe, utawa kalorone. Sawetara panyebab sirah keluwen sing umum kalebu:

• Dehidrasi Yen sampeyan durung cukup ngombe, lapisan jaringan sing lancip ing otak sampeyan bisa wiwit ngencengi lan meksa reseptor nyeri. Efek samping iki minangka panyebab umum jinis nyeri sirah liyane - sakit kepala mabuk.
• Kurang kafein. Kafein minangka stimulan awak sing wis biasa, luwih-luwih yen sampeyan duwe pakulinan telu utawa papat cangkir saben dina. Yen wis suwe ora kafein, pembuluh getih ing otak bisa nambah, nambah aliran getih menyang otak lan nyebabake sirah.
• Mlayu dhahar. Kalori ing panganan minangka ukuran energi. Awak sampeyan butuh sumber energi sing konsisten kanthi panganan minangka bahan bakar. Yen wis suwe ora mangan, kadar gula getih bisa mudhun. Kanggo nanggepi, awak sampeyan ngeculake hormon sing menehi sinyal ing otak yen luwe. Hormon kasebut bisa nambah tekanan getih lan ngencengi pembuluh getih ing awak, sing nyebabake nyeri sirah.

Kajaba iku, sampeyan bisa uga lara sirah keluwen yen sampeyan ngalami ngelu utawa migren kanthi rutin.

Kepiye carane dianggep?

Sampeyan biasane bisa ngatasi rasa sakit sirah sing keluwen kanthi mangan lan ngombe banyu. Yen ditarik kafein, cangkir teh utawa kopi bisa mbantu.

Elinga yen butuh 15 nganti 30 menit supaya awak bisa nyetel lan mbangun maneh toko gula getih. Yen sampeyan rumangsa gula getih asor banget utawa duwe riwayat hipoglikemia, sampeyan bisa uga kudu mangan gula sing akeh, kayata jus buah utawa soda. Priksa manawa bakal diterusake karo sawetara protein mengko.

Pangobatan migren

Kadhangkala, sirah sing keluwen bisa nyebabake nyeri sirah sing luwih penting, kayata migren. Iki kalebu ngelu nemen sing nyebabake nyeri parah.

Sampeyan bisa mriksa gejala migren nggunakake akronim POUND:

• P kanggo pulsa. Sakit sirah biasane duwe sensasi denyut ing endhas.
• O suwene sedina. Biasane suwene 24 nganti 72 jam tanpa perawatan.
• U kanggo sepihak. Nyeri biasane ing sisih siji sirahe.
• N kanggo mual. Sampeyan bisa uga rumangsa mual utawa mutah.
• D kanggo mateni. Gejala migren dadi angel mikir kanthi jelas. Sampeyan bisa uga sensitif banget marang cahya, swara, lan bau.

Yen sampeyan ngalami lara migren, ngombe uga ora cukup kanggo ngatasi rasa lara. Miwiti kanthi njupuk obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID), kayata ibuprofen utawa naproxen. Acetaminophen (Tylenol) uga bisa mbantu.

Kajaba iku, sawetara wong nemokake manawa ana kafein uga mbantu, mula coba ngombe secangkir teh utawa kopi.

Yen perawatan ing omah ora nyedhiyakake rasa lega, sampeyan bisa uga butuh obat resep, kayata triptan. Obat-obatan kasebut kalebu eletriptan (Relpax) lan frovatriptan (Frova). Yen ora efektif, ana pilihan obat liyane, kalebu steroid.

Apa bisa dicegah?

Ora kaya jinis ngelu liyane, sirah ngelih cukup gampang dicegah. Coba aja nganti uwal panganan. Yen sampeyan ora duwe wektu kanggo mangan lengkap sedina muput, coba mangan panganan sing luwih cilik.

Tetep cemilan portebel, kayata bar energi utawa tas campuran jejak, cedhak nalika sampeyan metu utawa ngerti yen sampeyan bakal entuk dina sing sibuk. Pilih sing bisa dipangan kanthi cepet supaya gula getih tetep stabil.

Tujuan kanggo ngombe akeh banyu sedina muput. Ora yakin apa sampeyan cukup ngombe? Priksa urin - yen kuning pucat, bisa uga hidrasi. Nanging yen kuning peteng, utawa uga coklat, mula luwih becik golek banyu.

Yen sampeyan asring ngelu amarga ana kafein, sampeyan bisa uga nganggep nyuda jumlah kafein sing sampeyan ngombe. Amarga mandheg "kalkun kadhemen" bisa nyebabake ngelu, sampeyan bisa nyoba sawetara strategi kanggo nyuda asupan sampeyan.

Iki kalebu:

• pour tuwung setengah utawa kafein setengah kafein utawa teh kanggo nyuda kafein sakabèhé
• nyuda asupan kafein kanthi siji cangkir utawa ngombe saben telung dina
• ngombe secangkir teh, sing umume kafein luwih murah, tinimbang kopi netes biasane

Nyuda rong utawa telung minggu biasane bisa nyuda asupan kafein tanpa kakehan efek samping.

Apa pandangane?

Miturut Rumah Sakit Anak Seattle, kira-kira 30 persen wong lara sirah nalika luwe. Yen sampeyan rawan ngelu, sampeyan bakal nyimpen cemilan lan mangan panganan kanthi rutin.

Yen sampeyan ngerteni ngelu keluwen kaping pirang-pirang minggu, bisa uga diterusake karo panyedhiya layanan kesehatan. Dheweke bisa menehi saran babagan owah-owahan pola makan sampeyan utawa nyaranake supaya tes kadar gula getih sampeyan luwih asring.