Napa Kesehatan Mental Sadurunge lan Sawise Bayi Penting banget

Konten

• Kelainan swasana postpartum ora mbedakake
• Depresi postpartum ora padha karo psikosis postpartum
• Nambani kesehatan mental sampeyan padha karo kesehatan awak
• Nyuwun tulung lan nampa nalika ditawani
• Sampeyan ora dhewekan
• Oke ora OK
• Takeaway

Wanita sing kaping pisanan ngandut, biasane bakal nyinaoni babagan kehamilan bayi. Nanging kepiye sinau babagan cara ngrawat awake dhewe?

Ana telung tembung sing dakkarepake yen ana wong sing wis ngobrol karo aku nalika aku hamil: kesehatan mental ibu. Telung tembung kasebut bisa nggawe prabawa sing luar biasa nalika aku dadi ibu.

Muga-muga ana wong sing ujar, "Kesehatan ibu sampeyan bisa nandhang sadurunge lan sawise kehamilan. Iki umume, lan bisa dirawat. " Ora ana sing menehi pitunjuk apa sing kudu digoleki, faktor risiko, utawa ing endi tujuan kanggo njaluk pitulung profesional.

Aku kurang siyap nalika depresi postpartum dakpukul ing pasuryan dina sawise nggawa bayi mulih saka rumah sakit. Kurang pendhidhikan sing dakkirim nalika meteng nyebabake aku golek golek golek pitulungan sing dakkarepake supaya bisa mari.

Yen aku ngerti sejatine depresi postpartum, pirang-pirang wanita sing kena pengaruh, lan cara ngobati, mula aku bakal ngisin-isini kurang. Aku bakal miwiti perawatan luwih cepet. Lan aku luwih bisa ngerti karo anakku sajrone taun kapisan.

Mangkene apa liyane sing dakkarepake babagan kesehatan mental sadurunge lan sawise meteng.

Kelainan swasana postpartum ora mbedakake

Nalika meteng wolung wulan, kanca cedhak sing nembe nglairake bayi takon, "Jen, apa sampeyan kuwatir karo depresi postpartum?" Aku langsung mangsuli, “Mesthi ora. Aku ora bisa nate kedadeyan kasebut. ”

Aku seneng banget dadi ibu, omah-omah karo pasangan sing apik, sukses ing urip, lan wis entuk akeh pitulung, mula aku ngira yen aku isih siyap.

Aku ngerti kanthi cepet manawa depresi postpartum ora peduli karo apa wae. Aku duwe kabeh dhukungan ing jagad iki, nanging aku isih lara.

Depresi postpartum ora padha karo psikosis postpartum

Sebagéyan sebab aku ora precaya depresi postpartum bisa kedadeyan amarga aku ora ngerti apa sejatine.

Aku mesthi ngalami depresi postpartum kanggo ibu-ibu sing sampeyan tingali ing warta sing nyengsarakke bayine, lan kadang uga awake dhewe. Umume ibu-ibu duwe psikosis postpartum, sing beda banget. Psikosis minangka kelainan swasana ati sing paling umum, mung 1 nganti 2 saka 1.000 wanita sing nglairake.

Nambani kesehatan mental sampeyan padha karo kesehatan awak

Yen sampeyan ngalami demam lan watuk, sampeyan bisa uga bakal nemoni dhokter tanpa mikir. Sampeyan bakal nuruti pandhuan dhokter tanpa pitakon. Nanging nalika ibu anyar berjuang karo kesehatan mental, dheweke asring rumangsa isin lan kasepen.

Kelainan swasana postpartum, kayata depresi postpartum lan kuatir postpartum, minangka penyakit nyata sing butuh perawatan profesional.

Dheweke asring mbutuhake obat kaya penyakit fisik. Nanging akeh ibu sing nganggep kudu ngombe obat minangka kekurangan lan deklarasi manawa gagal dadi ibu.

Aku tangi saben esuk lan njupuk kombinasi rong antidepresan tanpa isin. Gelut kesehatan mental nggawe aku kuwat. Iki minangka cara paling apik kanggo ngurus putra-putrine.

Nyuwun tulung lan nampa nalika ditawani

Ibu ora temenan ditindakake kanthi kapisah. Sampeyan ora kudu ngadhepi dhewe lan ora kudu rumangsa salah njaluk apa sing sampeyan butuhake.

Yen sampeyan duwe kelainan swasana postpartum, sampeyan ora bisa bakal awakmu dadi luwih apik. Aku wiwit luwih apik nalika nemokake terapis sing duwe spesialisasi ing kelainan swasana postpartum, nanging aku kudu ngomong lan njaluk tulung.

Uga, sinaoni carane ngomong ya. Yen pasangan sampeyan nawakake adus lan goyang bayi supaya sampeyan bisa turu, ucapake ya. Yen mbakyumu nawakake arep ngrewangi umbah-umbah lan umbah-umbah, ayo dakkirim. Yen ana kanca nawakake nyiyapake kreta makan, ucapake ya. Lan yen wong tuwa sampeyan pengin mbayar perawat bayi, doula postpartum, utawa sawetara babysitting bayi, tampa tawaran kasebut.

Sampeyan ora dhewekan

Limang taun kepungkur, nalika lagi ngalami depresi postpartum, aku sejatine mikir yen mung aku. Aku ora ngerti wong sing ngalami depresi postpartum. Aku ora nate weruh kasebut ing media sosial.

Dokter kandungan (OB )ku ora nate nyritakake. Aku ngira yen gagal dadi ibu, ana prekara sing dakkarepake alami kanggo kabeh wanita liyane ing planet iki.

Ing pikiranku, ana sing salah karo aku. Aku ora pengin apa-apa karo anakku, ora gelem dadi ibu, lan meh ora bisa metu saka kasur utawa metu saka omah kajaba janji terapi mingguan.

Kasunyatane yaiku 1 saka 7 ibu anyar sing kena pengaruh masalah kesehatan mental ibu saben taun. Aku ngerti yen aku bagean saka ewu ibu sing lagi urusan karo perkara sing padha karo aku. Iki nggawe prabédan gedhe banget nalika ngilangi rasa isin sing dakrasakake.

Oke ora OK

Ibu bakal nyoba sampeyan kanthi cara liya.

Sampeyan diijini berjuang. Sampeyan diidini ambruk. Sampeyan diidini kepengin mandheg. Sampeyan diidini ora krasa paling apik, lan ngakoni.

Aja njaga bagean lan perasaan ibu sing ala lan ora tumoto amarga saben wong duwe. Dheweke ora nggawe kita ibu sing ala.

Dadi alus karo awakmu dhewe. Temokake wong sampeyan - sing mesthi tetep nyata, nanging ora nate ngadili. Dheweke sing bakal ndhukung lan nampa sampeyan preduli.

Takeaway

Klise kasebut bener. Sampeyan kudu ngamanake masker oksigen dhewe sadurunge ngamanake bocah. Sampeyan ora bisa pour saka tuwung kosong. Yen ibu mudhun, kabeh kapal mudhun.

Kabeh iki mung kode kanggo: Masalah kesehatan ibu sampeyan. Aku sinau kanggo ngurus kesehatan mental kanthi angel, pelajaran sing dipeksa dening penyakit sing ora dakkerteni. Kudune ora kudune kaya ngene.

Ayo bareng crita lan terus eling. Prioritas kesehatan ibu sadurunge lan sawise bayi kudu dadi norma - ora kajaba.

Jen Schwartz minangka pencipta Blog Mommy Obat lan pangadeg MOTHERHOOD | UNDERSTOOD, platform media sosial sing khusus ngobrol karo para ibu sing kena pengaruh masalah kesehatan mental ibu - barang-barang medeni kaya depresi postpartum, kuatir postpartum, lan akeh masalah kimia otak liyane sing ngalangi wanita supaya ora rumangsa dadi ibu sing sukses. Jen minangka panulis, pamicara, pamimpin, lan kontributor ing Tim Tuwane TODAY, PopSugar Moms, Motherlucker, The Mighty, Thrive Global, Suburban Misfit Mom, lan Mogul. Nulis lan komentar dheweke wis ditampilake ing saindenging blog blog ibu ing situs web paling dhuwur kayata Mommy medeni, CafeMom, HuffPost Parents, Hello Giggles, lan liya-liyane. Tansah dadi wong New York dhisik, dheweke urip ing Charlotte, NC, karo garwane Jason, manungsa cilik Mason, lan asu Harry Potter. Kanggo luwih lengkap saka Jen lan MOTHERHOOD-UNDERSTOOD, sambung karo dheweke ing Instagram.