Cara nglawan insomnia ing wong tuwa supaya luwih turu

Konten

• Cara ngobati insomnia ing wong tuwa
• 1. Pakulinan turu sing apik
• 2. Obat ing omah
• Tonton tips nutrisi kanggo ngalahake insomnia:
• 3. Pangobatan insomnia
• Apa sing bisa nyebabake insomnia ing wong tuwa

Insomnia kanggo wong tuwa, ditandhani kanthi angel miwiti turu utawa turu, umume wiwit umur 65 taun, nanging bisa diatasi kanthi cara sing gampang, panggunaan teh insomnia, jus sing nyenengake utawa obat-obatan.

Insomnia nyebabake nyuda kemampuan kanggo konsentrasi, perhatian lan memori lan nambah rasa ngantuk ing wayah awan, sing seneng ora seimbang lan nambah risiko tumiba, kacilakan, ciloko lan patah tulang.

Wong tuwa sing ngalami insomnia biasane gumantung karo pil turu, amarga nggunakake obat kasebut kanthi berlebihan lan asring tanpa saran medis, lan ora bisa turu tanpa obat kasebut. Deleng sawetara conto obat kasebut ing: Obat Turu.

Cara ngobati insomnia ing wong tuwa

Perawatan kanggo insomnia ing wong tuwa kudu dituduhake dening dokter sing spesialisasi ing kelainan turu lan kalebu ngenali panyebab insomnia lan banjur miwiti perawatan sing bener. Yen wis dingerteni panyebabe, perawatan bisa ditindakake kanthi:

1. Pakulinan turu sing apik

Disaranake supaya turu sing apik ing wayah wengi:

• Aja ngrokok;
• Aja ngombe kopi, teh ireng, cola lan minuman beralkohol. Nanging, 1 gelas anggur abang nalika nedha bengi disaranake;
• Wenehake pilihan kanggo panganan ringan nalika nedha bengi. Waca conto liyane ing Apa sing kudu dipangan kanggo insomnia.

Saran penting liyane supaya ora ngatasi insomnia sing luwih parah yaiku aja turu ing kamar lan turu mung yen krasa ngantuk banget lan sampeyan yakin yen turu ing kasur sampeyan bakal turu.

2. Obat ing omah

Sawetara obat ing omah sing apik kanggo insomnia yaiku wong tuwa, yaiku jus buah, teh chamomile, lan kapsul valerian, sing alami lan duwe sifat sedative, luwih seneng turu, tanpa efek samping.Iki bisa digunakake ing wektu sing padha karo obat-obatan amarga nglengkapi perawatan tumrap insomnia. Deleng cara nyiyapake ing: Obat ngarep kanggo insomnia.

Tonton tips nutrisi kanggo ngalahake insomnia:

3. Pangobatan insomnia

Sawetara jeneng pil turu sing bisa dituduhake dhokter yaiku Lorax lan Dormire, nanging uga bisa menehi resep obat sing dituduhake kanggo tujuan liyane, nanging uga luwih seneng turu kaya antihistamin: Periatin lan Fenergan; antidepresan: Amytril lan Pamelor; utawa obat penenang: Stilnox.

Apa sing bisa nyebabake insomnia ing wong tuwa

Insomnia ing wong tuwa umume amarga tuwa, penyakit kronis, kayata gagal jantung utawa diabetes, panggunaan obat lan kebiasaan kayata ngombe kopi utawa ngombe minuman beralkohol kanthi berlebihan. Sebab liyane yaiku:

• Ganti rutinitas, kayata ing rumah sakit utawa lelungan;
• Efek samping saka sawetara obat antihipertensi, antidepresan lan bronkodilator;
• Nggunakake pil turu sing akeh banget;
• Penyakit pernapasan kronis, kayata apnea turu utawa panandhang asma.

Penyebab liya sing bisa uga nyebabake yaiku kuatir, depresi utawa demensia, nanging amarga ana akeh panyebab insomnia ing wong tuwa, penting banget kanggo ngenali panyebab insomnia luwih dhisik banjur dhokter nuduhake perawatan sing cocog.