Pilihan Snack

Konten

• Review kanggo

Snack ing antarane panganan minangka bagean penting kanggo tetep langsing, ujare ahli. Cemilan mbantu njaga tingkat gula getih kanthi ajeg lan ora keluwen, sing nyegah sampeyan ora keluwen ing dhaharan sabanjure. Kuncine nggoleki panganan sing bisa nglegakake lan ora bakal ngetokake anggaran kalori saben dina, kayata popcorn lan panganan liyane sing empuk lan empuk. "Amarga bagean sampeyan katon luwih gedhe, sampeyan bakal rumangsa tambah akeh lan bisa mandheg mangan luwih cepet," ujare Barbara Rolls, Ph.D., penulis Tdheweke Rencana Mangan Volumetrik. Mbesuk yen sampeyan kepengin nyedhot, coba salah siji opsi iki:

Ngidam ...gummy bear?

Coba...1 cangkir gelatin tanpa gula, lemak (7 kalori, 0 g lemak)

Ngidam ...Kripik?

Coba...3 1/2 cangkir popcorn gelombang mikro ringan (130 kalori, 5 g lemak)

Ngidam ...cookie?

Coba...1 kue beras karamel-jagung (80 kalori, 0,5 g lemak) utawa Quaker Mini Delights Chocolatey Drizzle (90 kalori, 3,5 g lemak)

Ngidam ...bar coklat?

Coba...1 mug coklat panas instan (120 kalori, 2,5 g lemak)

Ngidam ...es krim?

Coba...1 wadhah yogurt tanpa lemak dicampur karo 2 sendok teh Reddi-Wip tanpa lemak (70 kalori, 0 g lemak)

Review kanggo