Apa Genetik kuatir?

Konten

• Apa sing nyebabake kuatir?
• Apa sing diarani riset?
• Apa gejala kelainan kuatir?
• Kepiye diagnosis diagnosis kuatir?
• Apa perawatan kanggo kuatir?
• Terapi
• Pangobatan
• Gaya urip
• Apa pandangan wong sing kuatir?
• Takeaway

Akeh wong sing takon: Apa kuatir genetik? Sanajan ana sawetara faktor sing bisa nyebabake sampeyan ngalami gangguan kuatir, panliten nuduhake yen kuatir keturunan, paling ora sebagian.

Apa sing nyebabake kuatir?

Peneliti ora yakin 100 persen apa sing nyebabake kelainan kuatir. Saben kelainan kuatir duwe faktor risiko dhewe, nanging miturut Institut Kesehatan Mental Nasional, sampeyan luwih seneng ngalami penyakit kuatir yen:

• sampeyan wis ngalami pengalaman urip traumatik
• sampeyan duwe kahanan fisik sing ana gandhengane karo kuatir, kayata kelainan tiroid
• sedulur biologis sampeyan duwe kelainan kuatir utawa penyakit mental liyane

Kanthi tembung liya, kelainan kuatir bisa uga genetik lan disebabake faktor lingkungan.

Apa sing diarani riset?

Riset pirang-pirang taun suwene wis nemokake koneksi keturunan kanthi kuatir. Contone, nyathet yen karakteristik kromosom tartamtu ana gandhengane karo fobia lan kelainan panik.

A nyawang penyakit mental lan kembar lan nemokake yen gen RBFOX1 bisa nggawe wong luwih seneng ngalami penyakit kuatir umum. A nuduhake manawa kelainan kuatir sosial, kelainan panik, lan kelainan kuatir umum kabeh gegayutan karo gen tartamtu.

Paling anyar, nyimpulake yen kelainan kuatir umum (GAD) bisa diwarisake, kanthi GAD lan kahanan sing ana gandhengane ana gandhengane karo sawetara gen sing beda.

Umume peneliti nyimpulake yen kuatir iku genetik nanging bisa uga dipengaruhi faktor lingkungan. Kanthi tembung liyane, sampeyan bisa duwe kuatir tanpa mlaku ing kulawarga. Ana akeh babagan hubungan antara gen lan kelainan kuatir sing durung dingerteni, lan luwih akeh paneliten.

Apa gejala kelainan kuatir?

Kuatir dhewe yaiku perasaan lan dudu penyakit mental, nanging ana akeh kahanan sing diklasifikasikake minangka kelainan kuatir. Iki kalebu:

• Kelainan kuatir umum (GAD): kuatir kronis babagan pengalaman lan kahanan sing umum, saben dinane
• Kelainan gupuh: serangan panik sing asring, bola-bali

• Kepiye diagnosis diagnosis kuatir?

  Kanggo didiagnosis kelainan kuatir, sampeyan kudu ngobrol karo profesional kesehatan mental kayata psikiater, psikolog, penasihat profesional (LPC) sing duwe lisensi, utawa pekerja sosial.

  Sampeyan bakal ngrembug babagan pikirane, perasaan, lan prilaku sampeyan. Dheweke uga bakal ngomong babagan gejala sampeyan lan mbandhingake gejala sampeyan karo sing diandharake ing Manual Diagnostik lan Statistik Kelainan Mental (DSM-5).

  Apa perawatan kanggo kuatir?

  Terapi

  Terapi bisa mbantu wong sing nandhang kelainan kuatir. Terapi bisa mulang babagan alat lan wawasan sing migunani, mbantu sampeyan njelajah perasaan sampeyan, lan mbantu ngerti pengaruh pengalaman sing sampeyan alami.

  Salah sawijining perawatan sing paling umum kanggo kuatir yaiku terapi tindak tanduk kognitif (CBT), sing kalebu ngomong karo psikolog utawa psikiatris babagan pengalaman sampeyan. Liwat CBT, sampeyan sinau ngelingi lan ngganti pola pikir lan prilaku.

  
  

  Miturut Assocasi Psikologis Amerika, udakara 75 persen wong sing nyoba terapi omongan bisa nguntungake ing sawetara cara.

  Goleki juru rekayasa ing wilayah sampeyan
  • United Way Helpline, sing bisa mbantu golek terapis, kesehatan, utawa kabutuhan dhasar: Hubungi 211 utawa 800-233-4357.
  • Aliansi Nasional Penyakit Mental (NAMI): Nelpon 800-950-NAMI utawa teks "NAMI" menyang 741741.
  • Mental Health America (MHA): Nelpon 800-237-TALK utawa sms MHA menyang 741741.

  Pangobatan

  Kuatir uga bisa diobati nganggo obat, sing bisa diwènèhaké dhokter marang sampeyan. Ana macem-macem jinis obat kuatir, masing-masing duwe mupangate lan kekurangan. Obat ora mesthi perlu kanggo kuatir, nanging bisa mbantu nyuda sawetara gejala.

  Gaya urip

  Pangowahan gaya urip tartamtu uga bisa mbantu ngatasi rasa kuatir. Pangowahan kasebut kalebu:

  • entuk olahraga luwih akeh
  • nyuda asupan kafein
  • ngindhari obat-obatan rekreasi lan alkohol
  • mangan panganan sing imbang
  • entuk turu sing nyukupi
  • nggunakake teknik santai, kayata yoga lan meditasi
  • ngatur wektu kanggo nyuda stres
  • sosialisasi lan ngobrol karo wong-wong sing ndhukung babagan rasa kuwatir sampeyan
  • nyimpen jurnal supaya sampeyan bisa nyebut lan ngerti perasaan sampeyan

  Temokake dhokter utawa terapis yen sampeyan ngrasakake kuatir ora bisa diatur utawa ngalangi sampeyan ora bisa tumindak ing saben dinane.

  Apa pandangan wong sing kuatir?

  Umume kelainan kuatir nemen, tegese ora bakal ilang banget. Nanging, ana akeh pilihan perawatan sing efektif kanggo gangguan kuatir. Liwat terapi, pangowahan gaya urip, lan bisa uga pangobatan, sampeyan bisa sinau cara ngatasi luwih apik supaya bisa ngatasi kelainan kasebut.

  Takeaway

  Ana sawetara sebab sing bisa nyebabake kuatir. Kahanan mental sing ana gandhengane kuatir bisa dadi genetik, nanging uga kena pengaruh faktor liyane.

  Yen krasa kuwatir lan ngganggu urip saben dinane, guneman karo dhokter utawa terapis. Ora preduli sabab kuwatir, bisa dirawat lan diatur.