Apa Sarapan Cepet Carnation Sehat?

Konten

• Ringkesan nutrisi
• Masalah karo gula
• Aditif lan nutrisi sintetis
• Sarapan sing sehat ora mbutuhake label kaya suplemen
• Katon Kasedhiya Bahan-bahan kasebut
  

Iklan kasebut bakal nggawe sampeyan yakin Sarapan Cepet Karnasi (utawa Penting Sarapan Penting, kaya sing saiki dingerteni) minangka cara sing sehat kanggo miwiti dina. Nanging sanajan omben-omben coklat bisa uga enak nalika sampeyan tangi turu, ora cetha manawa Carnation minangka pilihan sing sehat.

Minuman sarapan anyelir wis puluhan taun. Miturut situs web, rebranding menyang Breakfast Essentials nuduhake "kualitas nutrisi" produk kasebut.

Sayange, kanthi dhaptar bahan sing diwiwiti karo gula lan diisi karo bahan sing ora bisa dilaporake, label minuman kasebut diwaca luwih kaya suplemen tinimbang panganan sing sejatine.

Ringkesan nutrisi

Siji paket campuran Minuman bubuk bubuk Essentials ngemot 220 kalori nalika disiyapake kaya pitunjuk karo susu skim. Uga ngemot 5 gram protein lan 27 gram karbohidrat. Sayange, mayoritas karbohidrat sing akeh (19 gram) asale saka gula.

Campuran ngombe ngemot 140 persen jumlah vitamin C sing disaranake saben dina uga akeh vitamin lan mineral liyane. Nanging, bahan-bahane nyritakake babagan crita liyane.

Ona ing label nutrisi didaftar miturut jumlah, saka paling gedhe nganti paling ora, kanthi bobot.

Ing campuran omben-omben Carnation, gula kalebu nomer loro. Iki tegese, saka kabeh bahan, campuran minuman mung kalebu susu nonfat kanthi jumlah luwih akeh. Maltodextrin, sirup jagung sing solid lan bentuk gula liyane, minangka bahan nomer telu sing dicantumake.

Ing botol Penting Sarapan Sing Siap Ngombe, dhaptar kasebut uga nandhang sungkowo. Bahan nomer loro sing dicantumake yaiku sirup jagung, lan sing nomer telu gula.

Masalah karo gula

19 gram gula sing ana ing campuran minuman bubuk bubuk Carnation Breakfast Essentials padha karo meh 5 sendok teh.

Iki tegese yen sampeyan ngombe wedang Penting Sarapan Karnaval saben dina kerja setaun, sampeyan bakal entuk tambahan 1.300 sendok gula saka sarapan dhewe. Iku 48 cangkir!

Risiko kesehatan yen kakehan nggunakake gula yaiku.

Konsumsi gula sing akeh bisa nyebabake nambah bobot, bosok gigi, lan nambah jumlah trigliserida ing getih sampeyan, sing bisa nyebabake penyakit jantung. Efek kasebut bisa nyebabake resiko diabetes lan kahanan kronis lan agawe liyane.

Aditif lan nutrisi sintetis

Sawise sampeyan ngerteni jumlah gula sing ana ing label, sampeyan bakal nemokake sing katon persis kaya dhaptar ing mburi vitamin saben dina. Iku amarga omben-omben kasebut ngemot sethithik vitamin lan mineral sing alami, mula nambahake bentuk nutrisi sintetis.

Nutrisi sintetis minangka nutrisi sing digawe kanthi artifisial ing laboratorium.

Minuman sarapan iki kalebu nutrisi sintetis kayata zat besi ing bentuk orthofosfat ferric, vitamin E kanthi bentuk alpha tocopherol acetate, vitamin B-5 ing bentuk kalsium pantotenat, vitamin B-6 ing bentuk pyridoxine hydrochloride, lan sodium ascorbate minangka bentuk sintetis vitamin C sing kasusun saka asam askorbat.

Asupan vitamin lan mineral sing alami saka kabeh panganan, kayata woh-wohan lan sayuran, luwih becik dibandhingake karo sumber sintetik.

Kajaba iku, aditif umum sing bakal ditemokake yaiku carrageenan, kenthel sing ora ana kontroversi. Iki dianggep "umume diakoni aman" (GRAS) dening FDA.

Nanging, amarga sifat-sifat kasebut bisa dadi target, yaiku target upaya terus-terusan supaya bisa disingkirake saka pasokan panganan A.S.

Sanajan saiki diidini ditambahake ing panganan sing ditandhani minangka organik, umume perusahaan organik kanthi sukarela ngilangi bahan kasebut amarga bisa nyebabake kerusakan.

Sarapan sing sehat ora mbutuhake label kaya suplemen

Akeh wong sing milih solusi kaya Carnation Breakfast Essentials nalika mbutuhake sing cepet lan gampang nalika mangkat esuk.

Yen ana kahanan sampeyan, coba pikirake smoothie ijo. Kapenuhan produk segar, bakal menehi kabeh vitamin lan mineral tanpa bahan sing nyenengake lan nambah gula.

Nanging yen sampeyan duwe wektu, masak dhewe.

Omelet endhog kanthi potongan woh lan roti panggang 100 persen karo alpukat ora mung bakal nyedhiyakake kabeh nutrisi sing dibutuhake saka sarapan - kalebu vitamin, protein mineral, lemak sehat, lan serat - mesthine bakal nambah semangat maneh tinimbang salaman susu olahan.

Katon Kasedhiya Bahan-bahan kasebut

• Minuman Penting Sarapan Sarapan Panganan ana ngemot gula nganti meh 5 sendhok teh.
• Sing 48 cangkir saben taun yen sampeyan ngombe saben dina kerja!