Kolesterol: Apa Lipid?

Konten

• Ringkesan
• Fungsi lipid ing awak sampeyan
• Lipoprotein kerapatan rendah vs lipoprotein kerapatan tinggi
• Kolesterol LDL
• Kolesterol HDL
• Trigliserida
• Ngukur tingkat lipid
• Pangobatan
• Tips ngatur kolesterol

Ringkesan

Sampeyan bisa uga wis krungu istilah "lipid" lan "kolesterol" sing digunakake sacara berganti-ganti lan nganggep tegese padha. Kasunyatane rada rumit tinimbang iku.

Lipid minangka molekul kaya lemak sing sirkulasi ing aliran getih sampeyan. Uga bisa ditemokake ing sel lan jaringan ing awak sampeyan.

Ana sawetara jinis lipid, sing kolesterol paling misuwur.

Kolesterol sejatine minangka bagean lipid, protein bagean. Mula macem-macem jinis kolesterol diarani lipoprotein.

Jinis lipid liyane yaiku trigliserida.

Fungsi lipid ing awak sampeyan

Awak sampeyan butuh lipid supaya tetep sehat. Contone, kolesterol ana ing kabeh sel sampeyan. Awak nggawe kolesterol sing dibutuhake, lan sabanjure mbantu awak ngasilake:

• hormon tartamtu
• vitamin D
• enzim sing mbantu nyerna panganan
• zat sing dibutuhake kanggo fungsi sel sing sehat

Sampeyan uga entuk kolesterol saka panganan adhedhasar kewan ing panganan, kayata:

• kuning telur
• susu lemu kebak
• daging abang
• daging babi

Tingkat kolesterol moderat ing awak ora apa-apa. Lipid tingkat dhuwur, kondhisi sing diarani hiperlipidemia, utawa dislipidemia, nambah risiko kena penyakit jantung.

Lipoprotein kerapatan rendah vs lipoprotein kerapatan tinggi

Rong jinis kolesterol utama yaiku lipoprotein kerapatan rendah (LDL) lan lipoprotein kepadatan tinggi (HDL).

Kolesterol LDL

LDL dianggep kolesterol "ala" amarga bisa nggawe endapan lilin sing diarani plak ing arteri sampeyan.

Plak nggawe arteri luwih kaku. Sampeyan uga bisa nyumbat arteri, nggawe kurang ruangan kanggo sirkulasi getih. Proses iki diarani aterosklerosis. Sampeyan bisa uga wis ngrungokake diarani "atose arteri."

Plak uga bisa pecah, tumpah kolesterol lan lemak liyane lan produk limbah menyang aliran getih sampeyan.

Kanggo nanggepi pecah, sel getih sing diarani trombosit cepet-cepet tekan situs kasebut lan mbentuk pembekuan getih kanggo mbantu ngemot obyek asing sing saiki ana ing aliran getih.

Yen gumpalan getih cukup gedhe, bisa ngatasi aliran getih kanthi total. Nalika kedadeyan ing salah sawijining arteri jantung, sing diarani arteri koroner, asile yaiku serangan jantung.

Nalika pembekuan getih ngalangi arteri ing otak utawa arteri sing nggawa getih menyang otak, bisa nyebabake stroke.

Kolesterol HDL

HDL dikenal minangka kolesterol "apik" amarga tugas utamane yaiku nyapu LDL saka aliran getih lan bali menyang ati.

Nalika LDL bali menyang ati, kolesterol bakal pecah lan diturunake saka awak. HDL nuduhake mung sekitar 1/4 nganti 1/3 kolesterol ing getih.

Tingkat LDL sing dhuwur digandhengake karo risiko serangan jantung lan stroke sing luwih dhuwur. HDL tingkat sing luwih dhuwur, uga ana gegayutane karo risiko penyakit jantung ngisor.

Trigliserida

Trigliserida mbantu nyimpen lemak ing sel sing bisa digunakake kanggo energi. Yen sampeyan kakehan mangan lan ora olahraga, tingkat trigliserida sampeyan bisa mundhak. Konsumsi alkohol sing akeh banget uga dadi faktor risiko trigliserida dhuwur.

Kaya LDL, tingkat trigliserida sing dhuwur katon ana gandhengane karo penyakit kardiovaskular. Iki tegese bisa nambah risiko serangan jantung lan stroke.

Ngukur tingkat lipid

Tes getih sing gampang bisa mbukak level HDL, LDL, lan trigliserida. Asil diukur ing miligram saben desiliter (mg / dL). Mangkene target khas kanggo level lipid:

Nanging, tinimbang fokus karo nomer tartamtu, dhokter bisa menehi saran macem-macem perubahan gaya urip kanggo mbantu nyuda resiko penyakit jantung.

Cara tradisional kanggo ngitung kolesterol LDL yaiku kolesterol total dikurangi kolesterol HDL dikurangi trigliserida dibagi 5.

Nanging, peneliti ing Johns Hopkins nemokake metode iki ora akurat kanggo sawetara wong, nyebabake tingkat LDL katon luwih murah tinimbang asline, utamane nalika trigliserida luwih saka 150 mg / dL.

Wiwit kuwi, peneliti nggawe formula sing luwih rumit kanggo pitungan iki.

Apike sampeyan kudu mriksa tingkat kolesterol saben sawetara taun, kajaba dhokter nyaranake luwih sering mriksa.

Yen sampeyan wis ngalami serangan jantung utawa stroke, sampeyan luwih becik mriksa kolesterol saben taun utawa luwih asring.

Rekomendasi sing padha bener yen sampeyan duwe faktor risiko serangan jantung, kayata:

• tekanan getih dhuwur
• diabetes
• sejarah ngrokok
• riwayat kulawarga penyakit jantung

Dokter sampeyan uga bisa uga pengin mriksa cek kolesterol biasa yen sampeyan bubar miwiti obat kanggo mbantu nyuda tingkat LDL kanggo ngerteni manawa obat kasebut bisa digunakake.

Tingkat LDL cenderung mundhak nalika umure wis tuwa. Ora padha kanggo level HDL. Gaya urip sedentary bisa nyebabake tingkat HDL sing luwih murah lan LDL sing luwih dhuwur lan jumlah kolesterol total.

Pangobatan

Dislipidemia minangka faktor risiko penyakit jantung sing serius, nanging kanggo umume wong, bisa diobati. Bebarengan karo pola diet lan gaya urip, wong sing tingkat LDL dhuwur asring mbutuhake obat kanggo njaga supaya tingkat LDL bisa tetep sehat.

Statin kalebu obat sing paling akeh digunakake kanggo mbantu ngatur kolesterol. Obat-obatan kasebut biasane ditoleransi kanthi efektif lan efektif banget.

Ana sawetara jinis statin ing pasar. Saben wong bisa kerja kanthi beda, nanging kabeh dirancang kanggo nyuda tingkat LDL ing aliran getih.

Yen sampeyan menehi resep statin, nanging duwe efek samping kayata nyeri otot, wenehi dhokter. Dosis ngisor utawa jinis statin sing beda bisa uga efektif lan nyuda efek samping.

Sampeyan bisa uga kudu nggunakake statin utawa obat nyuda kolesterol sajrone urip. Sampeyan ora kudu mandheg ngombe obat, kajaba dhokter sampeyan prentah supaya nindakake, sanajan sampeyan wis entuk target kolesterol.

Pangobatan liya sing mbantu nyuda tingkat LDL lan trigliserida bisa kalebu:

• resin naleni asam empedu
• sambetan panyerepan kolesterol
• penghambat penyerapan kolesterol lan statin
• fibrates
• niacin
• statin kombinasi lan niacin
• Inhibitor PCSK9

Kanthi pangobatan lan gaya urip sing sehat, umume wong bisa ngatur kolesterol kanthi sukses.

Tips ngatur kolesterol

Saliyane statin utawa pangobatan nyuda kolesterol liyane, sampeyan bisa uga nambah profil lipid kanthi sawetara owah-owahan gaya urip ing ngisor iki:

• Mangan panganan sing kurang kolesterol lan lemak jenuh, kayata panganan sing kalebu daging abang banget, daging lemak, lan susu lemu. Coba mangan luwih akeh pari-parian, kacang-kacangan, serat, lan woh-wohan lan sayuran seger. Diet sing sehat ing jantung uga kurang gula lan uyah. Yen sampeyan butuh pitulung kanggo ngembangake jinis diet iki, dhokter bisa menehi rujukan marang ahli diet.
• Olahraga paling, yen ora kabeh, dina seminggu. Asosiasi Jantung Amerika nyaranake paling ora 150 menit olahraga intensitas moderat, kayata mlaku kanthi cepet, saben minggu. Aktivitas fisik luwih akeh digandhengake karo level LDL sing luwih murah lan level HDL sing luwih dhuwur.
• Tindakake rekomendasi dhokter kanggo nggarap getih kanthi rutin lan elinga level lipid sampeyan. Asil laboratorium sampeyan bisa ganti sacara signifikan saka setaun dadi taun liyane. Ngadopsi panganan sing sehat ing jantung kanthi kegiyatan fisik sing rutin, matesi alkohol, ora ngrokok, lan ngombe obat-obatan kaya resep sing bisa mbantu nambah kolesterol lan trigliserida lan nyuda resiko penyakit jantung.