Cara mbusak laktosa saka susu lan panganan liyane

Konten

• Cara njaluk susu laktosa ing omah
• Apa sing kudu ditindakake yen sampeyan mangan laktosa

Kanggo mbusak laktosa saka susu lan panganan liyane, kudu nambah susu produk tartamtu sing sampeyan tuku ing apotek sing diarani laktase.

Intoleransi laktosa yaiku nalika awak ora bisa nyerna laktosa sing ana ing susu, nyebabake gejala kayata colic weteng, gas lan diare, sing katon wayahe utawa pirang-pirang jam sawise ngombe susu utawa produk sing ana susu. Sinau Cara ngerti yen intoleransi laktosa.

Cara njaluk susu laktosa ing omah

Wong kasebut kudu ngetrapake indikasi label produk sing dituku ing apotek, nanging biasane mung sawetara tetes sing dibutuhake kanggo saben liter susu. Proses iki butuh wektu udakara 24 jam lan susu kudu disimpen ing kulkas sajrone wektu kasebut. Sampeyan uga bisa nggunakake teknik sing padha ing produk cair liyane kayata krim, susu kental lan coklat cair. Susu tanpa laktosa duwe kabeh nutrisi susu biasa, nanging rasane luwih legi.

Wong sing ora pengin duwe tugas iki utawa ora nemokake laktase bisa kanthi gampang tuku susu lan produk sing disiapake karo susu sing wis ora laktosa. Cukup deleng label panganan amarga produk industri ora ngemot laktosa, mesthine ngemot informasi iki utawa njupuk tablet laktase sawise mangan panganan sing ana laktosa.

Apa sing kudu ditindakake yen sampeyan mangan laktosa

Sawise mangan panganan sing ana laktosa, salah sawijining pilihan kanggo nyegah gejala usus yaiku njupuk tablet laktase, amarga enzim bakal nyerna laktosa ing usus. Asring perlu njupuk luwih saka 1 sing dawa kanggo ngrasakake efek, mula saben wong kudu nemokake laktase sing ideal sing bakal dijupuk, miturut tingkat intoleransi lan susu sing arep diombe. Delengen apa gejala intoleransi laktosa.

Panganan liyane uga dituduhake kanggo wong sing duwe masalah pencernaan laktosa yaiku yogurt lan keju sing wis mateng, kayata keju Parmesan lan Swiss. Laktosa ing panganan kasebut dirusak dening bakteri jinis iki Lactobacillus, kanthi proses sing padha karo apa sing ana ing susu tanpa laktosa. Nanging, sawetara wong uga ora sabar babagan yogurt, lan bisa diganti nganggo yogurt bebas kécap utawa laktosa. Deleng pinten laktosa ing panganan kasebut.

Ngerti apa sing bakal dipangan yen sampeyan duwe intoleransi laktosa kanthi nonton: