Apa Lungguh Suwene Pancen Ngaturake Butt Sampeyan?

Konten

• Review kanggo

Kajaba sampeyan kerja ing kantor sedina muput lan kanthi subyektif nglirwakake kabeh warta sing ana gandhengane karo kesehatan sampeyan, mula sampeyan bisa ngerti manawa lungguh ora apik banget kanggo sampeyan. Malah diarani minangka ngrokok anyar, amarga bisa nyebabake obesitas, diabetes, penyakit jantung, lan uga mati awal. Kayane saben dina riset anyar muncul babagan bebaya babagan pekerjaan meja lan risiko kesehatan nalika lungguh ing derrière sampeyan. Wah

Nalika masalah kesehatan sing serius kayata tekanan darah tinggi, nambah bobot awak, lan uga depresi bener-bener valid, sawetara judhule bisa uga rada adoh, ujare para ahli. Kaya "bokong kantor" kanthi judhul sing cocog, sing nerangake risikone bisa entuk jarahan sing rata amarga ora lungguh sedina muput. Ing laporan anyar, New York Post ngaku yen pakaryan meja sampeyan cukup negating kabeh squats sing wis (secara harfiah) busting bokong, lan ngandika kabeh sing lungguh bisa disalahake kanggo cilik saka pancake bokong.

Nanging, miturut Niket Sonpal, M.D., asisten profesor klinis ing Tuoro College of Medicine ing New York, iku ora persis cara kerjane. "Gagasan yen lungguh ing bokong sampeyan nyatane nyebabake otot glute sampeyan rusak angel banget ditelan," ujare Sonpal. "Otot luwih rumit tinimbang iku," lan ora amarga sebab lan akibat kaya judhule. Sanajan ana sejatine gagasan yen urip meja sing ora aktif bisa nyebabake sampeyan ilang nada otot, yen sampeyan tetep nindakake rutinitas gym ing njaba kantor, sampeyan ora bakal mandheg nggawe otot ing bokong -Utawa ing endi wae liya kanggo perkara kasebut.

"Apa sampeyan siyap ing kabeh dina bisa nyebabake masalah kesehatan? Ya. Nanging apa tegese sampeyan bakal kelangan bathi olahraga? Ora kaya ngono," njamin Sonpal.

Yen kuwatir karo kemajuan jarahan sampeyan, priksa manawa sampeyan wis nambah akeh gerakan angkat menyang rutinitas fitness sampeyan. Perlu inspirasi liyane? Coba olahraga maneh lan bokong iki supaya luwih panas tinimbang ing mburi, lan yoga iki bisa dadi tandhing karo sesi jongkok.

Review kanggo