Gatorade krasan kanggo njupuk sajrone kegiatan fisik

Konten

• Bahan-bahan
• Mode persiyapan

Isotonik alami iki sing bakal dijupuk sajrone latihan minangka rehidrasi krasan sing bisa ngganti isotonik industri kayata Gatorade. Iki minangka resep sing sugih karo mineral, vitamin lan klorofil, sing uga alami iku gampang banget lan bisa ngasilake asil sing luwih apik.

Kanggo nyiyapake panganan iki, turuti resep ing ngisor iki:

Bahan-bahan

• 300 ml banyu klapa
• 2 apel
• 1 gagang kubis

Mode persiyapan

Beat bahan ing blender lan saring sawise.

Saran sing apik kanggo nyiyapake pelembab alami iki kanggo latihan yaiku nggunakake banyu klapa sing adhem banget lan pasangkan kulit apel lan kubis ing empar banjur dicampur.

Minuman alami iki ngganti minuman olahraga kayata Gatorade, Sportade utawa Marathon kanthi apik, hydrating luwih apik lan luwih cepet tinimbang banyu murni, tanpa ngasilake weteng. Lan saliyane nyedhiyakake sawetara energi lan utamane mineral, iki nggampangake lan memperpanjang wektu olahraga, sadurunge nginstal lemes, saéngga bisa nambah kualitas kegiatan fisik.

Pilihan liyane yaiku ngombe energi enak sing disiapake karo madu lan lemon, sing saliyane njaga hidrasi, uga bisa nambah kinerja sajrone latihan, amarga nyedhiyakake energi. Deleng cara nyiyapake omben-omben krasan iki kanthi nonton video saka Ahli Nutrisi:

Pelembab pelatihan, isotonik utawa kondhang, omben-omben olahraga, dituduhake kanggo atlit utawa wong sing aktif ing gym luwih saka sak jam, amarga cepet ngganti cairan lan mineral sing ilang amarga kringet.