Rutinitas Jewel's Do-Anywhere Ab

Konten

• Review kanggo

Ketemu selebriti sing ana ing iki jinis lan sampeyan ngarepake bisa ngrungokake babagan pelatih eksklusif utawa peralatan larang regane sing digunakake. Nanging rahasia tetep-slim Jewel bakal kaget sampeyan. "Aku nindakake 'kamp boot koboi' ing omah tanggaku [pembalap pro banteng Jim Sharp] -karo wong lanang telu," ujare 35 taun, sing manggon ing ranch 2,200 hektar rong jam ing njaba Dallas. Klompok kasebut nggawe kardio menyang DVD olahraga (sing disenengi edan), banjur ngetokake sawetara gerakan sikil lan ab. Senajan ciloko wis sidelined rutinitas normal, Jewel isih nemu liwat lathian ab loro utawa telu saben minggu. Nalika penyanyi luwih milih nindakake macem-macem crunches tanpa peralatan, kita nuduhake dheweke manawa nambah sawetara alat bisa nggawe resistensi. Yen sampeyan wis nindakake tumindake ab sing padha sajrone pirang-pirang wulan-karo asil sing kurang apik-njupuk kaca saka buku lagu Jewel lan pungkasane sampeyan bakal bongkok.

APA sing kudu ditindakake

Gawe 1 set gerakan iki 2 utawa 3 kali seminggu. Ngaso nganti menit ing antarane set.

Sampeyan kudu

Pita resistensi, dumbbell 5 nganti 8 pon utawa bal bobot bobote, lan bal stabilitas (temokake gir ing theshapestore.com)

Entuk rutinitas

Review kanggo