Apa Juice Bisa Ngapikake Kesehatan Pankreas?

Konten

• Ati-ati diabetes
• Jus kanggo kesehatan pankreas
• Sayuran godhong peteng
• Sayuran krucos
• Kacang buncis lan lentil
• Anggur lan apel abang
• Blueberry
• Resep jus jus pankreas
• Panganan sing ala kanggo pankreas
• Gejala kahanan pankreas
• Takeaway

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Pankreas minangka organ ing weteng sing mbantu nyerna pencernaan. Iki uga mbantu ngimbangi jumlah gula getih nalika ngowahi panganan dadi bahan bakar kanggo awak.

Faktor gaya urip, kayata panganan sing ngemot karbohidrat olahan lan bahan sintetis, bisa ngrusak pankreas lan, suwe-suwe, mateni fungsine. Kosok baline uga bener: Mangan panganan sing akeh vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K, lan asam folat

Jus dadi saya populer minangka cara kanggo nambah asupan woh-wohan lan sayuran tartamtu lan entuk nutrisi sing ana.

Ora ana riset kanggo ndhukung ide manawa jus luwih akeh entuk manfaat kesehatan tinimbang mung mangan woh-wohan lan sayuran. Nanging kanthi anekdot, ana wong sing sumpah jus minangka metode ningkatake kesehatan sakabèhé uga bisa nambah kesehatan organ tartamtu, kalebu pankreas.

Ati-ati diabetes

Yen sampeyan ngalami fungsi pankreas sing ringkih, didiagnosis ngalami prediabetes, utawa saiki diabetes, ngerti manawa jus luwih akeh ngemot gula. Sanajan jus seger digawe saka bahan sing luwih sehat, jus iki isih sacara umum minangka "minuman bergula."

Ngombe jus dhisik esuk, utawa nyoba sing diarani "jus cepet," bisa ngganggu keseimbangan gula getih ing awak.

Kanggo ide liyane babagan modifikasi pilihan panganan kanggo mbantu pankreas, pikirake diet pankreatitis.

Jus kanggo kesehatan pankreas

Nalika ngenteni riset sing nggoleki cara jus tumpukan karo cara liyane kanggo ndhukung pankreas, sampeyan bisa uga nyoba.

Kaya dene pangowahan diet sing signifikan, lan yen sampeyan duwe kondhisi kesehatan, rembugan karo panyedhiya layanan kesehatan sadurunge nambah jus kanggo panganan.

Investasi ing jus "press-cold" bakal ngasilake luwih akeh bahan jus sing sampeyan karepake menyang produk sing wis rampung. Sampeyan bisa nyoba ngombe jus sepisan utawa kaping pindho saben dina, sawise olahraga utawa suplemen sarapan.

Tuku juicer press-online kanthi online.

Yen tujuan sampeyan supaya pankreas sehat, aja ngganti panganan karo jus - paling ora pisanan.

Ing ngisor iki sawetara bahan sing disaranake kanggo nimbang nggunakake jus sing seger, seger lan krasan.

Sayuran godhong peteng

Sayuran ijo lan godhong akeh antioksidan, uga folat. Antioksidan minangka kunci kanggo wong-wong sing menehi argumen manawa jus bisa digunakake uga mangan woh-wohan lan sayuran kanggo menehi nutrisi awak.

Tinjauan literatur ing 2014 nemokake manawa nambah asupan antioksidan bisa mbantu nyuda tingkat rasa sakit sing ana gandhengane karo pancreatitis.

Tuladha sayuran godhong ijo sing bakal dibuwang ing blender kalebu:

• bayem
• kale
• arugula

Sayuran krucos

Akeh sayuran salib kaya antioksidan sing ramah pankreas, kanthi bonus tambahan ngemot vitamin C lan vitamin K. Sayuran iki uga akeh serat, nanging nambahake menyang jus ora bakal ngilangi kabeh serat kasebut. Tuladha sayuran iki kalebu:

• brokoli
• Gobis
• kembang kol
• Brussels sprouts

Kacang buncis lan lentil

Kacang buncis lan lentil akeh protein, mulane loro-lorone dianjurake yen sampeyan nggunakake kesehatan pankreas. Mbuwang bahan kasebut ing jus sampeyan bakal nambah konsumsi protein.

Anggur lan apel abang

Anggur lan apel abang duwe resveratrol. Miturut Jaringan Aksi Kanker Pancreas, resveratrol bisa mbantu nyuda sel kanker ing pankreas. Anggur lan apel uga ngemot antioksidan lan serat.

Blueberry

Blueberry ora ana ing grafik ing konten antioksidan, sing nyumbang kanggo kesehatan pankreas sampeyan. Nalika ngemot antioksidan luwih akeh ing panganan, tingkat radhang mudhun nalika awak nglawan radikal bebas.

Resep jus jus pankreas

Nggawe jus kanthi mung siji bahan dhasar ora bisa ditrapake kanggo rasa. Coba gabungake woh-wohan lan sayuran menyang ramuan jus minangka cara supaya kadar gula tetep sithik lan nambah rasa jus sampeyan.

Gabungan jus kanggo dicoba kalebu:

• 1 cangkir arugula + 1/4 cangkir wortel + apel iris + jahe seger, secukupnya
• 1 cangkir kale + 1/2 cangkir blueberry + almond cilik
• 1 tuwung bayem + 1/2 cangkir stroberi + 5 nganti 10 anggur tabel abang tanpa wiji

Panganan sing ala kanggo pankreas

Sampeyan mutusake nyoba jus kanggo pankreas utawa ora, ana sawetara panganan sing bisa nyingkiri kanthi aktif kanggo nglindhungi kesehatan pankreas. Sawetara panganan iki akeh gula, kolesterol, lan lemak jenuh, sing kabeh nggawe pankreas dadi luwih angel kanggo ngowahi panganan dadi energi sing bisa digunakake ing awak.

Panganan gorengan lan lemu kalebu salah sawijine pelanggaran paling ala nalika ngrusak fungsi pankreas.

Panganan sing kudu dihindari kalebu:

• mayonnaise lan marjerin
• susu lemu (kayata butter lan krim)
• daging abang
• daging organ, kayata ati

Gejala kahanan pankreas

Ana sawetara gejala sing ora nate sampeyan lali, apamaneh babagan kesehatan pankreas sampeyan.

Pankreatitis kronis lan akut, kanker pankreas, lan pankreas sing saya gedhe kabeh kahanan sing mbutuhake perawatan medis. Gejala yen pankreas ora bisa digunakake kanthi efisien kalebu:

• mual lan rasa lara terus-terusan sing katon sawetara menit sawise mangan
• pain nalika sampeyan ngapusi ing punggung
• pain sing nyebar saka punggung menyang pundhak pundhak
• kulit kuning, kuning
• kembung, diare, lan bangku "berminyak"
• mriyang utawa deg-degan cepet

Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, langsung dhokter. Kunjungi perawatan darurat utawa ruang darurat yen sampeyan ora bisa njaluk dokter kanggo ngevaluasi gejala kasebut ing dina sing padha.

Takeaway

Saiki, mung informasi anekdot sing ndhukung jus kanggo kesehatan pankreas. Nyatane, wong sing duwe kahanan pankreas kudu luwih ati-ati nalika nyoba jus, amarga jus bisa ngemot kadar gula dhuwur sing luwih akeh kakehan pankreas.

Nanging faktor panganan bisa nyebabake kekuwatan lan kesehatan pankreas sampeyan.Nggawe modifikasi kanggo panganan - kalebu nambah jus seger, sehat - bisa dadi langkah positif kanggo kesehatan.

Ngombe akeh banyu lan nyuda konsumsi alkohol uga bisa mbantu fungsi pankreas. Ngomong karo dokter yen sampeyan prihatin babagan kesehatan pankreas.