Mupangat Kangoo mlumpat lan cara latihan

Konten

• Wuku Kangoo mlumpat
• Cara latihan lompat Kangoo

Langsung kangoo cocog karo jinis kegiatan fisik sing digunakake sepatu khusus sing duwe sistem redaman khusus, kalebu spring khusus, lan propulsi sing bisa digunakake ing kelas ing gym kanggo nyuda pengaruh ing sendi, nyuda pengaruh, lan nambah pengeluaran kalori, amarga pengaruh langsung marang intensitas gerakan kasebut.

Kelas mlumpat kangoo bisa bertahan antara 30 lan 45 menit, duwe intensitas tinggi lan bisa ningkatake kobaran 400 nganti 800 kalori gumantung saka metabolisme, kondhisi fisik lan intensitas kelas wong kasebut. Saliyane nyengkuyung pangeluaran kalori, mlumpat kangoo nambah keseimbangan, nyuda pengaruh ing sendi lan nambah fitness.

Wuku Kangoo mlumpat

Langsung kangoo duwe sawetara mupangat kesehatan, utamane amarga kelas ditindakake kanthi intensitas tinggi, sing utamane yaiku:

• Mundhak kobong lemak;
• Ngapikake postur awak;
• Ningkatake gain massa otot;
• Ngurangi pengaruh ing sendi lan, mulane, nyegah ciloko;
• Ngapikake keseimbangan;
• Ngapikake konsentrasi;
• Stabilisasi sendi;
• Nambah energi;
• Mbenakake kahanan fisik;
• Ngapikake kapasitas kardiorespiratory.

Kajaba iku, kelas mlumpat kangoo ngaktifake sawetara otot awak, nanging otot weteng lan sikil, kayata glute, quadriceps lan pedhet, sing paling akeh ditindakake sajrone latihan lompat kangoo.

Cara latihan lompat Kangoo

Kanggo entuk mupangat sing maksimal, disaranake supaya lompat kangoo ditindakake ing gym, amarga bakal ana profesional sing mumpuni mulang kelas jinis iki lan bisa menehi stimulasi praktik kanthi intensitas sing luwih gedhe.Kelas ing akademi biasane antara 30 nganti 45 menit lan biasane ditindakake guru lan kudu diiringi siswa.

Sampeyan bisa uga mlumpat kangoo ditindakake ing njobo, lan bisa uga digunakake kanggo mlayu, amarga pengaruh ing lutut luwih sithik, tanpa risiko cilaka.

Sanajan dadi praktik sing aman, mlumpat kangoo ora disaranake kanggo wanita hamil lan kanggo wong sing duwe labyrinthitis sing ora bisa dikendhaleni, saliyane kasunyatan manawa wong sing duwe "kaki rata" bisa ngrasakake lara ing tlapak sikil, mula bisa ditindakake nyaranake nggunakake sol khusus kanggo luwih nampung sikil.