Aplikasi SWEAT Kayla Itsines Cukup Nambah Papat Program HIIT Anyar Sing Ana Sapa wae Kanggo Kabeh Wong

Konten

• 4 Program Latihan SWEAT HIIT Anyar
• Review kanggo

Ora ana sangsi manawa Kayla Itsines minangka ratu asli pelatihan interval intensitas tinggi. Program olah raga hier pendiri aplikasi SWEAT 28 menit adhedhasar HIIT wis nggawe fanbase massal wiwit diwiwiti debut ing taun 2014, lan nguatake para wanita ing saindenging jagad kanggo nggayuh luwih akeh kinerja fitness wiwit saiki. Itsines wiwit cabang ora mung nggawa pasuryan lan modalitas anyar menyang daftar pelatih SWEAT nanging uga ngrilis macem-macem program latihan anyar dhewe. Nanging, kanggo langkah evolusi sabanjure, dheweke bakal miwiti maneh.

Bebarengan karo pelatih SWEAT Chontel Duncan, Inggris Williams, lan Monica Jones, Itsines nembe ngluncurake papat program latihan adhedhasar HIIT anyar dina Senin khusus ing aplikasi SWEAT. Cocog kanggo pamula lan atlit sing maju, saben program bakal ngelingake sampeyan yen ora ana latihan liyane sing duwe cara supaya sampeyan tetep asor kaya HIIT. (Related: 8 Manfaat Latihan Interval Intensitas Tinggi)

"Nalika sapisanan miwiti dadi pelatih pribadi, aku cepet tresna karo latihan kanthi intensitas tinggi, lan isih dadi gaya latihan favoritku saiki," ujare Itsines ing rilis pers. "Latihan intensitas tinggi cepet, nyenengake, lan nantang, lan aku seneng ndeleng wanita nemokake sepira kemampuane nalika meksa ngluwihi apa sing dianggep bisa, yaiku ngrampungake olahraga utawa ngrampungake wakil liyane." (Gegandhengan: Latihan Latihan Interval Paling Apik Kanggo Sampeyan Paling Cepet)

Pelatih, pengusaha, lan ibune nambahake manawa dheweke weruh langsung kepiye latihan HIIT bisa mbantu wong dadi luwih kuwat, luwih semangat, lan duwe kekuwatan kanggo nggawe owah-owahan positif ing kabeh bidang urip. "Ora preduli apa level fitness sampeyan, pelatihan HIIT iku apik kanggo nambah kapercayan, lan aku seneng banget ngluncurake papat program SWEAT anyar iki kanggo nyengkuyung luwih akeh wanita supaya bisa pelatihan luwih maju," jarene. (Gegandhengan: Kayla Itsines Ngumumake Warta Utama nganggo Aplikasi Kringete)

4 Program Latihan SWEAT HIIT Anyar

Ana sawetara sing nambah tambahan paling anyar ing dhaptar latihan sing wis dikarepake ing aplikasi. Mangkene sawetara liyane babagan sing bisa sampeyan ngarepake, mula sampeyan bisa milih pilihan sing paling cocog karo gaya utawa target olahraga:

Penengah: HIIT Cardio lan Abs karo Kayla minangka program latihan menengah enem minggu sing nampilake campuran kekuatan lan latihan kardio kanggo sapa wae sing pengin nambah latihan. Yen dikarepake, sampeyan bisa milih rong minggu latian sing luwih apik kanggo pamula sadurunge langsung mlebu program level menengah Itsines kanggo mbantu dhisik utawa ngiyatake dhasar fitness sampeyan. (Gegandhengan: Aplikasi SWEAT Mung Nggawe 4 Program Latihan Anyar sing Apik-Apik)

Sampeyan bakal ngrampungake telung latihan 30 menit saben minggu, uga rong latihan ekspres opsional sing bisa ditambah utawa diganti karo program biasa yen sampeyan kurang pas wektu. Sanajan kabeh latihan Itsines fokus ing gerakan kardio kanthi intensitas tinggi, program dheweke, khusus, uga wis negesake kuat kanggo kerja inti. Kanggo nindakake program iki kanthi efektif, sampeyan butuh set dumbbells, tali mlumpat, band resistensi, kettlebell, lan akses menyang kursi utawa bangku. (Gegandhengan: Mangkene Apa Katon Jadwal Latihan Mingguan sing Seimbang)

Lanjut:Full Body HIIT karo Chontel, dipimpin dening ahli Muay Thai Chontel Duncan, minangka program 10-minggu sing dudu kanggo wong sing lemes. Opsi iki ora dirancang kanggo pemula, nanging luwih kanggo sing olahraga nganti maju sing rumangsa siyap kanggo nambah gaweyan. Program kasebut kalebu latian telung, 30-menit, full-body seminggu, ditambah loro latihan sing luwih cekak. Program iki uga mbutuhake set dumbbells, tali mlumpat, band resistensi, ketel, lan akses menyang kursi utawa bangku. (Gegandhengan: Peralatan Gym Ngarep sing Terjangkau kanggo ngrampungake Olahraga ing omah)

penengah:Barre Intensitas Tinggi karo Inggris, digawe dening pelatih Brittany Williams minangka program sing luwih cendhek suwene nem minggu lan sampurna kanggo sapa wae. Fitur telung kelas saben minggu, ditambah loro latihan kardio lan resistensi ekspres. Saben kelas dawane 30-35 menit lan dipérang dadi papat nganti wolung menit urutan sing nyawiji gerakan kekuatan intensitas dhuwur lan latihan barre sing mbantu sampeyan ketahanan kardiovaskular uga nguatake otot-otot sing gedhe lan dominan lan otot-otot sing luwih cilik sing penting kanggo stabilitas . (Gegandhengan: Aplikasi SWEAT Mung Nggawe Latihan Barre lan Yoga sing Nduwe Pelatih Anyar)

Apa sing paling menarik babagan pilihan iki, yaiku, ora kaya format gaya GIF khas aplikasi, kelas ing program bar Hiit anyar Williams kasedhiya liwat format video sing diterusake, supaya sampeyan bisa kerja bareng instruktur kanthi wektu nyata . Kanggo program iki, sampeyan butuh set dumbbells, band resistance loop cilik, lan akses menyang kursi. (Gegandhengan: Latihan Barre Ultimate ing Badan Lengkap)

Wiwitan: HIIT karo Monica dipimpin dening pelatih pribadi sing disertifikasi Monica Jones, salah sawijining pendiri Bash Boxing, gym tinju ing Virginia sing misuwur amarga kondisine kelas tinju 45 menit sing kuat. Jones nyedhiyakake keahliane menyang SWEAT liwat program iki sing nggabungake gerakan intensitas tinggi lan tinju bayangan, fokus ing teknik nyampurnakake nalika ningkatake kabugaran sakabèhé.

Program patang minggu Jones diaspalasi karo para pamula lan nawakake latihan 20 menit uga sesi tinju interval opsional saben minggu. Kelas awak lengkap kalebu gerakan kekuwatan lan stabilitas sing diikuti karo semburan singkat sirkuit HIIT lan kombinasi tinju kanggo njaga kepala sampeyan ing game kasebut. Sisih paling apik? Latihan ing program iki mbutuhake peralatan nol lan bisa ditindakake kanthi gampang kanthi papan sing sithik. (Gegandhengan: Napa Sampeyan Perlu Miwiti Tinju ASAP)

Siap komitmen karo salah sawijining program HIIT anyar SWEAT sing unik? Cukup download app SWEAT lan pilih program, trainer, utawa gaya olahraga sing paling bisa diajak sampeyan. Ora bisa mutusake? Coba kabeh. (Minggu pertama sampeyan gratis, lan yen sampeyan jatuh cinta, terusake aplikasi kasebut kanthi rega $ 20 / wulan utawa $ 120 / taun.) Sampeyan lagi wae miwiti (utawa miwiti maneh, ayo jujur) utawa sampah HIIT sing apik banget, iki program SWEAT anyar mesthine bakal menehi kontak karo badass utama.

Review kanggo