Apa Keuntungan Mangan Woh Kiwi Sajrone Kandhutan?

Konten

• Sepira amane mangan kiwi nalika ngandut?
• Keuntungan ing trimester kaping pisanan, nomer loro, lan kaping telu
• Trimester kaping pisanan
• Trimester kaping pindho
• Trimester kaping telu
• Efek samping mangan kiwi nalika meteng
• Takeaway

Sampeyan meteng - lan sampeyan pancen pancen kudu waspada babagan panganan sing dipangan. Cara kanggo mbukak! Sampeyan duwe bayi sing bakal diopeni.

Kiwi - uga diarani gooseberry Cina amarga asale saka China - dikemas karo vitamin lan mineral. Pikirake vitamin C, A, E, K, folat, kalium, zat besi, tembaga, magnesium, fosfor, lan kolin. Kanggo boot, woh kiwi kurang ing gula (dibandhingake karo woh-wohan liyane) lan lemak, lan ngemot serat panganan sing enak.

Mangan kiwi nalika isih kuwat (ora angel banget) lan sampeyan uga bisa ngombe untu manis sing bisa dadi luwih nuntut wiwit sampeyan ngandheg.

Sepira amane mangan kiwi nalika ngandut?

Ngaso gampang: Aman yen sampeyan mangan kiwi nalika meteng. Nyatane, iku apik kanggo sampeyan!

Siji-sijine pengecualian yaiku yen sampeyan alergi kiwi. Iki bisa uga luwih cenderung yen alergi marang lateks. Dadi ati-ati kanggo gejala alergi - umume, ruam kulit utawa pembengkakan ing sekitar cangkem - nanging yen sampeyan ora duwe masalah karo kiwi ing jaman kepungkur, luwih becik sampeyan terus nikmati.

Keuntungan ing trimester kaping pisanan, nomer loro, lan kaping telu

Ayo goleki keuntungan sing ditawakake kiwi ing saben trimester.

Trimester kaping pisanan

Folate. Kanthi kiwi rata-rata sing ngemot folat, woh iki minangka sumber super sing pengin ditambahake ing panganan.

Sanajan peneliti ora yakin kepiye cara kerjane, folat (utawa bentuk sintetis, asam folat) penting kanggo nyegah cacat tabung saraf (NTS) ing bayi. NTD kedadeyan luwih awal, 4 nganti 6 minggu sawise periode pungkasan, mula luwih becik njupuk suplemen wiwit sewulan sadurunge nyoba meteng.

Rekomendasi suplemen asam folat saben dina 400 mcg, nanging nambah kiwi utawa loro mesthi uga nguntungake.

Vitamin C. Sampeyan ndeleng akeh vitamin sing migunani ing siji kiwi. Vitamin C iku apik kanggo ibu, amarga mbantu nyedhot zat besi.

Nyerep zat besi penting kanggo nyegah anemia sajrone lan sawise meteng. Mesthekake yen tingkat zat besi dhuwur uga kanggo bayi. Zat besi mbantu pembentukan neurotransmitter, sing penting kanggo fungsi otak sing apik.

Kalsium Iki ora mung babagan balung lan untu. Bayi mbutuhake kalsium sing cukup kanggo njaga otot lan jantung uga bisa tuwuh. Kiwi rata-rata ngemot, mula iris dadi salad - luwih-luwih yen sampeyan ora sabar laktosa lan golek sumber kalsium sing ora susu.

Trimester kaping pindho

Serat panganan Kanthi serat ing saben kiwi, woh iki bisa mbantu njaga gerakan usus sing mulus sing meh sampeyan lali. Sampeyan ora kesepian ing kene: Kandhutan bisa nyebabake sawetara masalah usus, saka konstipasi nganti diare. Iki amarga tingkat hormon sing luwih dhuwur yaiku nyuda pencernaan lan nyuda otot usus.

Vitamin A lan seng. Wiwit trimester kaping pindho, kabutuhan vitamin A, seng, kalsium, zat besi, yodium, lan asam lemak omega-3 nambah. Mangan kiwi lan sampeyan wis nyukupi sawetara kabutuhan kasebut. Rata-rata kiwi ngemot vitamin A lan 0,097 mg seng.

Trimester kaping telu

Kandhutan gula. Trimester iki sampeyan bisa miwiti ngrungokake babagan diabetes kehamilan. Kiwi dianggep luwih murah ing indeks glikemik tinimbang woh-wohan liyane, lan. Iki tegese woh ora bakal nambah tingkat gula getih sampeyan. Nanging bisa uga cukup legi kanggo ngendhegake gegayuhan sing manis.

Vitamin K. Woh rata-rata ngemot vitamin K. Vitamin iki nyengkuyung penyembuhan lan mbantu pembekuan getih. Nalika nyedhaki tanggal pangiriman sampeyan, sampeyan kudu priksa manawa awak duwe cukup kadar vitamin iki.

Efek samping mangan kiwi nalika meteng

Arang, sawetara wong bisa nandhang alergi kiwi sawise mangan, utawa amarga wis alergi polen utawa lateks. Mungkasi mangan kiwi yen:

• krasa gatel ing cangkeme lan tenggorokan
• ngalami gatal-gatal utawa inflamasi liyane
• ngalami lara weteng utawa mutah

Takeaway

Bali menyang China, ing endi asale buah kiwi: Jeneng asline ing basa Cina yaiku mihoutao lan nuduhake kasunyatan manawa kethek seneng karo kiwi.Kira ana liyane "Monyet ndeleng, kethèk aja"! Tambahake woh iki ing panganan lan rasakake mupangat sajrone meteng lan liya-liyane.