Apa kanggo L-Triptophan lan efek samping

Konten

• Rega lan tuku ngendi
• Kanggo opo iki
• Carane njupuk
• Bisa efek sisih
• Sapa sing ora kudu njupuk

L-tryptophan, utawa 5-HTP, minangka asam amino esensial sing nambah produksi serotonin ing sistem saraf pusat. Serotonin minangka neurotransmitter penting sing ngatur swasana ati, napsu lan turu, lan asring digunakake kanggo ngatasi kasus depresi utawa kuatir.

Mangkono, l-triptofan bisa digunakake minangka suplemen panganan kanggo mbantu ngatasi stres lan hiperaktif ing bocah, uga kanggo ngobati kelainan turu utawa depresi entheng nganti moderat ing wong diwasa. Seringkali, l-triptofan malah bisa ditemokake ing campuran sawetara obat depresi lan formula susu bayi bubuk.

Rega lan tuku ngendi

Rega l-tryptophan beda-beda gumantung karo dosis, jumlah kapsul lan merek sing dituku, nanging rata-rata regane antara 50 lan 120 reais.

Kanggo opo iki

L-triptofan dituduhake nalika ora ana serotonin ing sistem saraf pusat, kayata kasus depresi, insomnia, kuatir utawa hiperaktif ing bocah.

Carane njupuk

Dosis l-tryptophan beda-beda miturut masalah sing kudu diobati lan umure, mula kudu dituntun dhokter utawa ahli nutrisi. Nanging, pandhuan umum nuduhake:

• Stres bocah lan hiperaktif: 100 nganti 300 mg saben dina;
• Kelainan depresi lan turu: 1 nganti 3 gram saben dina.

Sanajan bisa ditemokake ing bentuk suplemen sing terisolasi, l-triptofan luwih gampang ditemokake ing kombinasi karo obat-obatan utawa bahan-bahan liyane kayata magnesium, kayata.

Bisa efek sisih

Sawetara efek samping sing paling umum yaiku nggunakake l-tryptophan kanthi suwe kalebu mual, sirah, pusing, utawa kaku otot.

Sapa sing ora kudu njupuk

Ora ana kontraindikasi kanggo nggunakake l-tryptophan, nanging, wanita hamil utawa nyusoni, uga wong sing nggunakake antidepresan, kudu takon dhokter sadurunge miwiti suplemen 5-HTP.