Sprain ligamentum jaminan tambahan lan cilaka

Konten

• Apa bundhas ligamentum tambahan (LCL)?
• Apa sing nyebabake cilaka LCL?
• Apa gejala cidera LCL?
• Kepiye diagnosis LCL didiagnosis?
• Apa perawatan kanggo ciloko LCL?
• Kepiye cara nyegah cidera LCL?
• Apa pandangan jangka panjang?
• P:
• A:

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Apa bundhas ligamentum tambahan (LCL)?

Ligamentum jaminan sisi (LCL) yaiku ligamen sing ana ing sendi lutut. Ligamen yaiku tali jaringan sing kandel lan kuwat sing nyambung balung karo balung. LCL mlaku ing sanjabane sendi lutut, saka njaba sisih ngisor paha (femur) nganti ndhuwur balung sikil ngisor (fibula). LCL mbantu njaga sendi lutut stabil, utamane aspek njaba sendi.

Cedera kanggo LCL bisa uga kalebu nyuda, nyemprot, lan nyuwek sebagian utawa ligamen apa wae. Miturut Orthogate, LCL minangka ligamen sing asring cilaka ing dhengkul. Amarga lokasi LCL, umume nyerang LCL bebarengan karo ligamen liyane ing dhengkul.

Apa sing nyebabake cilaka LCL?

Penyebab utama cilaka LCL yaiku trauma pasukan langsung ing njero lutut. Iki nyebabake tekanan ing njaba dhengkul lan nyebabake LCL mulet utawa luh.

Apa gejala cidera LCL?

Gejala cedera LCL bisa entheng utawa abot, gumantung saka keruwetan sprain utawa yen suwek. Yen ligamen rada kesele, sampeyan ora bakal duwe gejala babar pisan. Kanggo luh parsial utawa luh ligamen lengkap, gejala sampeyan bisa uga kalebu:

• bengkak lutut (utamane aspek njaba)
• kaku saka sendi lutut sing bisa nyebabake kuncine dhengkul
• nyeri utawa lara ing njaba dhengkul
• ketidakstabilan sendi lutut (krasa bakal menehi metu)

Kepiye diagnosis LCL didiagnosis?

Kanggo diagnosa cedera LCL, dhokter bakal mriksa lutut lan golek bengkak. Dheweke uga bakal mindhah dhengkul menyang macem-macem arah kanggo nemtokake endi rasa sakit lan gejala sing abot.

Yen dhokter percaya yen sampeyan duwe ligamen sing suwek, sampeyan bisa uga ngalami tes pencitraan kayata sinar-X utawa scan MRI. Tes iki bakal ngidini dhokter ndeleng jaringan alus ing dhengkul.

Apa perawatan kanggo ciloko LCL?

Pilihan perawatan kanggo ciloko LCL gumantung saka keruwetan ciloko lan gaya urip sampeyan.

Kanggo ciloko ringan, perawatan bisa uga kalebu:

• nyiprati
• nglamar es
• ngunggahake dhengkul ing ndhuwur jantung
• njupuk rasa lara
• matesi kegiatan fisik nganti lara lan pembengkakan ilang
• nggunakake nyengkuyung (immobilizer dhengkul) utawa kruk kanggo nglindhungi dhengkul
• terapi fisik utawa rehabilitasi kanggo ngiyatake lan ngrampungake gerakan

Kanggo ciloko sing luwih parah, perawatan uga kalebu terapi fisik, rehabilitasi, utawa operasi. Terapi fisik nguatake lan mbantu sampeyan entuk gerakan maneh. Operasi bisa uga kalebu ndandani ligamen utawa rekonstruksi.

Bedah ora biasane ngobati cilaka mung kanggo LCL. Nanging, LCL asring cilaka bebarengan karo ligamen liyane ing dhengkul. Ing kasus kasebut, operasi bisa uga dibutuhake.

Blanja braces lutut.

Kepiye cara nyegah cidera LCL?

Sampeyan angel nyegah cidera ligamen lutut amarga asringe kacilakan utawa kahanan sing ora dikarepake. Nanging, sawetara langkah pencegahan bisa mbantu nyilikake risiko cedera ligamen lutut, kalebu:

• nggunakake teknik lan penyelarasan sing tepat nalika nindakake kegiatan fisik, kalebu mlaku-mlaku
• mulet kanthi rutin kanggo njaga gerakan sing apik ing awak
• ngiyatake otot sikil ndhuwur lan ngisor kanggo mbantu nyetabilake sendi
• ati-ati nalika main olahraga ing cedera lutut umume, kayata bal-balan lan bal-balan

Apa pandangan jangka panjang?

Kanggo ciloko ringan, ligamen bisa mari tanpa masalah. Nanging, penting kanggo dicathet yen ligamentum digawe kaku, mula ora bakal stabilitas sadurunge. Iki tegese kemungkinan lutut bakal rada ora stabil lan sampeyan bisa kanthi gampang nyiksa maneh. Gabungan bisa dadi bengkak lan lara mung amarga saka kegiatan fisik utawa ciloko ringan.

Kanggo sing ngalami cedera parah sing ora duwe operasi, sendi bakal tetep ora stabil lan gampang cilaka. Sampeyan bisa uga ora bisa nindakake kegiatan fisik sing mbutuhake dhengkul bola-bali, kalebu mlayu, munggah, utawa sepedaan. Nyeri bisa nyebabake kegiyatan suntingan kayata mlaku-mlaku utawa ngadeg kanthi suwe. Sampeyan bisa uga kudu nganggo kurung kanggo nglindhungi sendi sajrone kegiatan fisik.

Kanggo wong sing duwe operasi, prospek gumantung saka keruwetan cedera asli lan prosedur operasi. Umume, sampeyan bakal nambah mobilitas lan stabilitas sawise sendi pulih. Sampeyan bisa uga kudu nganggo kurung kurung utawa matesi kegiyatan fisik ing mbesuk supaya bisa nyegah nyuda lutut.

Ing cedera lutut sing nyakup luwih saka LCL, perawatan lan pandangan bisa uga beda, amarga cedera kasebut bisa uga luwih parah.

P:

Latihan apa sing bisa aku lakoni kanggo mbantu lara LCL?

A:

Ora ana latihan khusus sing bisa mbantu LCL mari. Ligamen bakal mari dhewe, lan sing utama yaiku nyegah cedera maneh ligamen sajrone ngobati. Sajrone tahap penyembuhan, sawetara latihan gerakan bisa ditindakake, lan nguatake quadriceps (otot paha) kanthi lembut lan biseks femoris (otot hamstring) disaranake. Tekanan sing ditrapake saka aspek njero menyang sisih njaba dhengkul kudu dicegah kanggo nyegah cedera maneh ligamentum penyembuhan.

Salah sawijining cara sing gampang kanggo nggayuh gerakan yaiku nggawe regangan quadriceps. Ngadeg ing sikil sing apik, nangkep sikil sampeyan sing lara nganggo tangan ing sisih sing padha, lan alon-alon nyuda lutut nggunakake tangan kanggo mbantu nyuda lutut.

Peregangan sing gampang kanggo ngranggeh ekstensi yaiku njagong ing jubin kanthi sikil terus metu ing ngarep lan alon-alon nggarap lutut kanthi meksa mudhun.

Nggunakake sepeda stasioner utawa recumbent minangka cara sing paling apik kanggo nguatake quadriceps. Yen desain duwe tali jempol, mbantu ngiyatake gugus otot hamstring uga.