6 obat pencahar alami kanggo disiapake ing omah

Konten

• 1. jus bit karo oranye
• 2. Pepaya lan jus jeruk
• 3. Anggur, pir lan jus biji rami
• 4. Jus apel lan minyak zaitun
• 5. Jeli buah karo teh senna
• 6. Jeli teh Rhubarb karo woh-wohan
• Pilihan pencahar alami kanggo bayi

Laksatif alami yaiku panganan sing ningkatake transit usus, nyegah konstipasi lan ningkatake kesehatan usus, kanthi kauntungan ora ngrusak flora usus lan ora ninggalake organisme sing kecanduan, kaya obat konstipasi sing didol ing negara kasebut.

Sawetara obat pencahar alami sing paling akeh digunakake, sing bisa gampang dilebokake ing panganan kanggo nyegah sembelit, kalebu woh-wohan kayata plum, papaya, jeruk, ara utawa stroberi, uga sawetara tanduran obat kanthi sifat pencahar kayata tèh sene utawa rhubarb tèh, kayata, sing bisa digunakake ing bentuk teh utawa infus. Priksa kabeh pilihan teh pencahar.

Laksatif alami iki bisa disiyapake ing omah, nyampur woh karo teh tanduran, utawa nganggo banyu. Nanging, perawatan kudu ditrapake kanggo tanduran obat amarga duwe efek pencahar sing kuat, bisa nyebabake efek samping kayata kram perut lan uga dehidrasi, lan ora bisa digunakake luwih saka 1 minggu.

1. jus bit karo oranye

Jus bit kanthi oranye sugih serat sing mbantu gerakan usus lan ngilangi feses.

Bahan-bahan

• Setengah beet irisan mentah utawa mateng;
• 1 gelas jus jeruk alami.

Mode persiyapan

Ngalahake bahan ing blender lan ngombe jus 250 mL 20 menit sadurunge nedha awan lan nedha bengi 3 dina berturut-turut.

2. Pepaya lan jus jeruk

Jus pepaya lan jeruk minangka sumber serat sing apik banget, saliyane karo papain, yaiku enzim pencernaan sing mbantu nyerna panganan, minangka pilihan penculik alami sing apik.

Bahan-bahan

• 1 gelas jus jeruk alami;
• 1 irisan papaya pitted;
• 3 prun pitted.

Mode persiyapan

Beat kabeh bahan ing blender lan ngombe kanggo sarapan. Jus iki bisa dijupuk kapan wae, kanthi efek luwih akeh nalika dikonsumsi kanggo sarapan.

3. Anggur, pir lan jus biji rami

Jus anggur flaxseed mbantu nglawan konstipasi kanthi nambah volume kue feses lan tumindak minangka pelumas, pelembab bangku lan nggampangake ngilangi.

Bahan-bahan

• 1 gelas jus anggur alami karo wiji;
• 1 woh pir nganggo kulit dikethok;
• 1 sendhok rami.

Mode persiyapan

Beat bahan kasebut ing blender banjur ngombe. Jus iki kudu diombe saben dina nalika isih pasa, nanging frekuensi konsumsi kudu dikurangi nalika usus wiwit berfungsi, wiwit ngombe jus kasebut saben dina utawa kaping pindho saben minggu. Pilihan liyane kanggo nyiyapake jus yaiku nggunakake wiji chia utawa kembang srengenge tinimbang rami.

4. Jus apel lan minyak zaitun

Jus apel kanthi minyak zaitun kaya serat lan mbantu nyuda bangku, sing bisa digunakake minangka obat pencahar alami.

Bahan-bahan

• 1 apel nganggo kulit;
• Setengah gelas banyu;
• Minyak zaitun.

Mode persiyapan

Cuci apel, potong saben dadi 4 lembar lan copot gandum kasebut. Beat apel nganggo banyu ing blender. Ing gelas, isi isi jus apel lan isi liyane nganggo lenga zaitun. Campur lan ngombe kabeh isi gelas sadurunge turu. Gunakake maksimal rong dina.

5. Jeli buah karo teh senna

Pasta buah lan teh Senna gampang digawe lan efektif banget kanggo nyegah konstipasi, amarga kandungan serat lan zat pencahar kayata senosida, lendir lan flavonoid sing nambah gerakan usus, dadi pilihan penculik alami.

Bahan-bahan

• 450 g prune pitted;
• 450 g kismis;
• 450 g anjir;
• 0,5 nganti 2g godhong senna garing;
• 1 cangkir gula coklat;
• 1 cangkir jus lemon;
• 250 ml banyu sing umob.

Mode persiyapan

Lebokake godhong senna ing banyu sing umob lan adeg nganti 5 menit. Copot godhong saka senna lan lebokake teh ing panci gedhe. Tambah plum, anggur lan ara lan rebus dicampur nganti 5 menit. Copot saka panas lan tambah gula coklat lan jus lemon. Nyampur lan adhem. Beat kabeh ing blender utawa gunakake mixer kanggo nggawe campuran dadi pasta sing alus. Lebokake tempel ing wadhah plastik lan simpen ing kulkas. Sampeyan bisa ngonsumsi 1 nganti 2 sendok makan tempel saben dina, langsung saka sendok utawa nggunakake tempel ing roti panggang utawa lebokake ing banyu panas lan jupuk wedang. Yen tempel woh-wohan nyebabake kandhungan sing longgar, sampeyan kudu nyuda jumlah sing disaranake utawa dikonsumsi saben dina liyane.

Teh senna ora bisa digunakake dening wanita sing nyusoni utawa nyusoni, bocah-bocah ing umur 12 taun lan ing kasus konstipasi kronis, masalah usus kayata alangan usus lan penyempitan, ora ana gerakan usus, penyakit usus radang, nyeri weteng, wasir, usus buntu, menstruasi, infeksi saluran kemih utawa ati, ginjel utawa gagal jantung. Ing kasus kasebut, sampeyan bisa nyiyapake tempel buah tanpa nambah teh sene.

6. Jeli teh Rhubarb karo woh-wohan

Pasta teh rhubarb kanthi woh-wohan minangka pilihan pencahar alami liyane, amarga rhubarb kaya zat pencahar kayata sinesides lan reina, lan woh-wohan kasebut nduweni kandungan serat sing dhuwur kanggo nglawan konstipasi.

Bahan-bahan

• 2 sendhok gagang rhubarb;
• 200 g stroberi bungkus;
• 200 g apel sing dikupas;
• 400 g gula;
• 1 kayu manis;
• Jus setengah lemon;
• 250 ml banyu.

Mode persiyapan

Tambah batang rhubarb lan banyu ing wadhah, godhok nganti 10 menit banjur copot batang rhubarb. Ing panci, lebokake stroberi, apel, gula, kayu manis lan jus lemon lan rebus. Tambah teh rhubarb lan masak alon-alon, aduk sok-sok, nganti tekan titik tempel. Copot tongkat kayu manis lan tlatah tempel nganggo mixer utawa pukul ing blender. Selehake ing botol kaca sing stil lan simpen ing kulkas. Mangan 1 sendok dina utawa pass tempel ing roti panggang.

Rhubarb ora bisa digunakake dening wanita hamil, bocah-bocah ing umur 10 taun utawa ing kasus nyeri weteng utawa alangan usus. Kajaba iku, konsumsi tanduran obat iki kudu dihindari dening wong sing nggunakake obat-obatan kayata digoxin, diuretik, kortikosteroid utawa antikoagulan.

Tonton video kasebut karo ahli nutrisi Tatiana Zanin kanthi tips babagan obat pencahar alami kanggo nglawan sembelit:

Pilihan pencahar alami kanggo bayi

Cara sing paling alami kanggo ngatasi sembelit ing bayi, ing umur apa wae, yaiku menehi banyu kaping pirang-pirang dina, supaya awak bisa terhidrasi kanthi alus lan alus empuk. Nanging, sawise 6 wulan, panganan pencahar uga bisa kalebu ing panganan bayi. Sawetara conto sing paling umum kalebu woh pir, plum utawa peach, kayata.

Teh obat pencahar, kayata tongkat suci utawa senna, kudu dihindari, amarga nyebabake iritasi usus lan bisa nyebabake kram lan rasa ora nyaman kanggo bayi. Mangkono, teh mung kudu digunakake kanthi indikasi dokter bocah.

Saliyane panganan, sampeyan uga bisa ngurut weteng bayi, ora mung kanggo ngilangi kram, nanging uga kanggo stimulasi fungsi usus lan lumayan feses. Deleng tips liyane kanggo ngilangi sembelit ing bayi.