Urip Sawise Pangiriman

Konten

• Menuju omah sawise nglairake
• Kesehatan bayi sampeyan
• Nyusoni bayi sampeyan
• Diet postpartum
• Kagiyatan fisik
• Olahraga
• Jinis
• Kesehatan mental sawise bayi
• Takeaway

Gambar Cavan / Gambar Getty

Sawise ngenteni pirang-pirang wulan, kaping pisanan ketemu karo bayi sampeyan bakal dadi salah sawijining pengalaman sing ora bisa dilalekake ing urip sampeyan.

Saliyane pangaturan gedhe kanggo dadi wong tuwa, sampeyan uga bakal nemoni sawetara gejala fisik lan emosi anyar sing diwiwiti sawise bayi lair. Gejala kasebut bisa uga ora kaya sing sampeyan alami sadurunge.

Gejala sing paling umum sing sampeyan alami sawise lair yaiku debit sing diarani lochia. Pelepasan getih iki katon padha karo periode menstruasi lan bisa tahan nganti 8 minggu sawise lair.

Wong uga biasane ngalami sensasi kram uterus nalika uterus nyusut sadurunge ukuran sadurunge meteng.

Gejala liyane bakal beda-beda saben wong, gumantung karo cara pangiriman sampeyan lan apa sampeyan arep nyusoni. Gejala kasebut kalebu:

• getihen
• ngeculake
• bengkak susu
• lara uterus

Akeh sing ora yakin apa sing diarepake lan kepengin weruh apa sing dianggep "normal" sawise dikirim. Umume wong pulih sawise lair.

Nanging, ana sawetara komplikasi lan gejala sing kurang umum sing kudu sampeyan ngerteni.

Menuju omah sawise nglairake

Suwene sampeyan tinggal ing rumah sakit bakal gumantung karo pengalaman kelairan sampeyan. Sawetara pusat nglairake ngidini wong sing nglairake kanthi ora gedhe ing wayah sing padha dina nglairake.

Umume rumah sakit, mbutuhake paling ora 1 wengi. Wong sing wis lair sesar kudu ngarep ing rumah sakit nganti 3 wengi, kajaba ana komplikasi liyane.

Nalika sampeyan ing rumah sakit, sampeyan bakal duwe akses menyang dokter anak, perawat perawatan bersalin, lan konsultan laktasi. Kabeh bakal duwe akeh informasi lan saran kanggo sampeyan babagan perjalanan fisik lan emosi ing mbesuk.

Coba gunakake kesempatan iki kanggo takon babagan pangowahan awak postpartum lan nyusoni.

Rumah sakit karo unit tenaga kerja lan pangiriman duwe nursery yen bayi sampeyan bakal diawasi lan dijaga tetep resik. Sanajan sampeyan nyoba supaya bayi ing jejere 24/7, gunakake sumber iki kanggo nyoba ngaso, yen sampeyan bisa.

Akeh rumah sakit sing mbutuhake sampeyan duwe gerakan usus sadurunge sampeyan bisa metu saka fasilitas kasebut. Sampeyan bakal ditawani pelembut bangku sawise nglairake kanggo nyuda rasa nyuda gerakan usus pertama sawise lair.

Yen sampeyan nuduhake pratandha infeksi, kayata demam, sampeyan bisa uga kudu tetep ing fasilitas kasebut nganti gejala kasebut dirampungake. Bidan utawa dokter pangiriman bisa nindakake ujian cekak sadurunge budhal, mung kanggo priksa manawa sampeyan wis miwiti proses marasake awakmu.

Yen sampeyan milih lair ing omah, bidan bakal dadi pengawas utama perawatan sawise nglairake. Bidan sampeyan bakal mriksa sampeyan lan bayi kanggo mesthekake yen kabeh wong sehat sadurunge mriksa kanthi rutin sajrone minggu sawise sampeyan nglairake.

Kesehatan bayi sampeyan

Tes medis pertama sing bakal dialami bayi ing rumah sakit diarani tes APGAR. Kedadeyan kasebut sanalika lair.

Tes APGAR sing dijupuk 5 nganti 10 menit sawise lair paling akurat. Nanging, umume dokter uga sacara rutin nyathet skor APGAR 1 menit. Skor APGAR adhedhasar limang faktor:

• Akaton
• Pulse
• Grimace
• Abudi pakerti
• Rpacaran

Skor maksimal 10, lan skor antarane 7 lan 10 dianggep normal. Skor APGAR sing sithik bisa nuduhake manawa bayi bisa uga stres nalika pungkasan proses lair.

Nalika ing rumah sakit, pangrungon lan pandelenge bayi uga bakal dites. Bayi sampeyan uga bakal dites kanggo jinis getihe. Sawetara negara duwe undang-undang utawa rekomendasi sing menehi mandat supaya bayi nampa vaksin utawa obat-obatan tartamtu sadurunge metu saka rumah sakit.

Sisa pengalaman bayi ing rumah sakit bakal gumantung saka bobot laire lan kepiye kahanan sawise lair.

Sawetara bayi sing ora dianggep jangka penuh (lair sadurunge 37 minggu) utawa lair kanthi bobote sithik, diawasi ing unit perawatan intensif neonatal (NICU) kanggo mesthekake yen bisa nyetel urip sawise meteng.

Jaundice bayi, sing kalebu kulit kuning ing umume, umume. Udakara 60 persen bayi sing nembe lahir ngalami jaundice, miturut Maret Dimes. Bayi sing duwe jaundice kudu diobati ing inkubator.

Sadurunge metu saka rumah sakit, sampeyan kudu janji karo dokter bocah ing njaba rumah sakit kanggo ngukur lan mriksa bayi. Janjian 1 minggu iki minangka praktik standar.

Nyusoni bayi sampeyan

American Academy of Pediatrics (AAP) nyaranake supaya bocah-bocah disusoni kanthi eksklusif sajrone 6 wulan kapisan.

Rekomendasi nyusoni nganti umur 2 taun utawa luwih amarga entuk manfaat gedhe.

Miwiti sajrone lair 1 jam uga menehi mupangat gedhe.

Nyusoni minangka pengalaman fisik sing kuat kanggo sampeyan kabeh. Sajrone meteng, sampeyan bisa uga ngerteni peteng areola lan ukuran penthil sampeyan tuwuh. Bayi sing bayi ora bisa ndeleng kanthi apik, mula iki bakal mbantu dheweke golek susu lan mangan kaping pisanan.

Susu pertama sing lumebu ing susu sampeyan diarani kolostrum. Susu iki lancip lan wernane mendhung. Cairan kasebut ngemot antibodi terkenal sing bakal mbantu nggawe sistem kekebalan bayi.

Sajrone 4 dina pisanan, bayi sampeyan isih isih susu, susu sampeyan dadi gedhe. Kadhangkala saluran susu dadi clog, nyebabake kahanan lara sing diarani mastitis.

Terus menehi panganan bayi lan pijet susu kanthi kompres panas bisa nyegah saluran lan nyuda risiko kena infeksi.

Bayi sing bayi biasane "feed cluster". Iki tegese kadang bisa ngrasakake yen dheweke mangan kanthi terus-terusan. Panganan kluster normal lan umume kedadeyan ing sawetara minggu pisanan.

Ora kabeh wong bisa nyusoni. Sawetara duwe abnormalitas susu utawa puting sing nyegah lactation utawa latching sing cukup. Kadhangkala kahanan medis tartamtu nglarang nyusoni.

Panganan bayi saka botol kudu diwaspadai babagan panganan lan pira sepele. Yen sampeyan ora bisa nyusoni, utawa yen sampeyan milih menehi formula panganan kanggo bayi amarga alasan liyane, rembug babagan keputusan iki karo dokter anak.

Dheweke bisa mbantu sampeyan sinau babagan jinis lan jinis formula sing paling apik kanggo bayi.

Diet postpartum

Rencana mangan wong tuwa sing nyusoni padha karo rencana sing seimbang. Iki bakal kalebu:

• karbohidrat sing akeh serat
• lemak sehat
• woh-wohan
• protein
• sayuran

Yen nyusoni, sampeyan bisa uga asring ngrasakake luwe. Iki nuduhake manawa sampeyan kudu nggunakake kalori ekstra kanggo nyisihake kalori sing ilang kanggo nggawe susu kanggo bayi.

Miturut, sampeyan pengin mangan udakara 2.300 nganti 2.500 kalori saben dina. Iki bakal gumantung ing awak, level kegiatan, lan faktor liyane. Rembugake kabutuhan kalori karo dhokter.

Terusake njupuk vitamin prenatal nalika nyusoni. Ngombe banyu akeh uga penting.

Uga terus matesi zat sing sampeyan ngindhari nalika meteng, utamane:

• alkohol
• kafein
• iwak merkuri tinggi, kayata tuna lan iwak pedhang

Sanajan sampeyan ora kudu ngindhari alkohol utawa kafein kanthi lengkap, Clinic Mayo menehi saran babagan ngelingi jumlah sing dikonsumsi lan wektu konsumsi. Iki bakal mbantu supaya bayi ora kena pengaruh zat sing mbebayani kasebut.

Sampeyan bisa uga pengin langsung menyang rencana mangan sing bakal mulihake "awak sadurunge bayi." Nanging sing paling penting sampeyan bisa nindakake sawetara minggu pisanan sawise nglairake bayi yaiku ngobati lan mulihake vitamin lan mineral sing ilang nalika sampeyan nglairake.

Kagiyatan fisik

Sajrone proses penyembuhan, priksa manawa awak wis siyap sadurunge nerusake kegiyatan fisik tartamtu. Yen sampeyan ngalami episiotomi, luh bawok, utawa caesar nalika lair, wektu sadurunge sampeyan bisa nerusake kegiyatan tartamtu bisa beda-beda.

Ngomong karo bidan utawa OB-GYN ing janjian tindak lanjut babagan cara nggawe kegiatan sing aman.

Olahraga

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) negesake manawa umume wong bisa nerusake olahraga sajrone sawetara dina sawise nglairake.

Aktivitas aerobik moderat, kayata jogging lan nglangi, malah bisa nyuda kasempatan ngalami depresi postpartum.

Nanging yen sampeyan ngalami komplikasi nalika ngeterake, wenehake dhokter menyang dokter lan bersihake sadurunge sampeyan miwiti rutinitas olahraga.

Aja meksa awak olahraga sadurunge ngrasakake awak wis siyap.

Jinis

Dokter umume menehi saran supaya ngenteni udakara 6 minggu sawise lair bawok, lan 8 minggu sawise lair sesar, sadurunge hubungan seksual.

Pangowahan hormon sajrone meteng lan tumindak nglairake bisa nggawe jinis ora kepenak wiwitane.

Uga waspada manawa enggal sawise nglairake lan sadurunge siklus menstruasi, sampeyan bakal luwih ngandut maneh.

Priksa manawa sampeyan wis milih cara kontrol lair sadurunge ngobrol karo pasangan sing bisa nyandhang.

Kesehatan mental sawise bayi

Salah sawijining gejala urip postpartum sing sampeyan ora bisa nunggu yaiku perubahan swasana.

Hormon saka nglairake lan nyusoni bisa digabung karo lemes lan tanggung jawab kanggo wong tuwa kanggo ngalami pengalaman psikologis sing angel.

Nalika "blues bayi" lan depresi postpartum klinis nuduhake akeh gejala, dheweke ora padha.

Lumrah yen krasa tangis, emosional rapuh, lan kesel sajrone sawetara minggu kapisan sawise lair. Pungkasane, sampeyan pancen bakal wiwit krasa maneh.

Yen sampeyan wiwit duwe pikiran suicidal utawa pikiran sing ngrusak bayi, sampeyan bisa uga ngalami depresi postpartum (PPD). Kuatir sing nggawe sampeyan siyap utawa nggawe atimu lomba, utawa rumangsa salah banget utawa ora ana gunane, bisa uga nuduhake manawa perlu pitulung.

Menehi idin kanggo nggayuh wong liya. Umume wong ngalami gejala depresi postpartum, miturut CDC. Sampeyan ora dhewekan.

Jarang, depresi postpartum bisa ngiringi kahanan sing diarani psikosis postpartum. Iki minangka kahanan darurat lan ditondoi dening khayalan lan paranoia.

Yen sampeyan rumangsa ngalami gejala depresi postpartum utawa psikosis postpartum, sampeyan bakal kasedhiya pitulung.

Yen sampeyan manggon ing Amerika Serikat, Garis Pencegahan Bunuh Diri Nasional bisa dicapai ing 800-273-8255. Dheweke bisa menehi saran 24 jam saben dina, 7 dina seminggu.

Takeaway

Nalika sampeyan siyap kanggo ujian sawise lair 6 nganti 8 minggu sawise nglairake, sampeyan bisa uga bakal mulai rumangsa luwih sacara fisik.

Nanging yen nalika metu saka rumah sakit, getihen sampeyan dadi luwih abot, sampeyan bakal ngalami demam luwih saka 100,4 ° F (38 ° C), utawa sampeyan ndeleng debit kaya nanah saka salah sawijining sayatan, hubungi dokter.

Ora nate lara ati yen njaluk katentreman kanthi pitakon utawa masalah sing sampeyan alami.