10 Hacks Kanggo Nggawe Urip Kanthi Urticaria Idiopathic Kronik Luwih gampang

Konten

• 1. Gunakake lotion
• 2. Entuk adus oatmeal sing adhem
• 3. Gunakake terapi kadhemen
• 4. Coba suplemen vitamin D
• 5. Jaga lemari klambi tetep sederhana
• 6. Coba krim sing larang banget kanggo rasa gatel
• 7. Nolak semangat sampeyan kanggo ngeruk
• 8. Lacak pemicu, banjur aja
• 9. Coba pikirake maneh panganan sampeyan
• 10. Elinga yen sampeyan ora dhewekan
• Takeaway

Ringkesan

Urip kanthi urticaria idiopatik kronis (CIU) - sing luwih dikenal kanthi jeneng sarang kronis - bisa dadi angel, ora nyaman, lan malah nglarani.

Kondisi kasebut diwujudake ing benjolan abang sing wungu ing kulit sing bisa tahan sawetara dina. Nalika gatal-gatal individu ilang, asring diganti karo sing anyar.

Sawetara wong bisa ngobati gejala kanthi obat kayata antihistamin, nanging wong liya ora efektif.

Yen sampeyan golek opsi alternatif supaya urip luwih gampang karo CIU, iki sawetara hacks kanggo nyuda rasa gatel lan rasa ora nyaman.

1. Gunakake lotion

Kulit garing lan kulit sing gatel bisa di tangani, mula kulit sampeyan kudu terhidrasi sawayah-wayah.

Kanggo asil paling apik, udan nganggo lotion sawise adus utawa adus. Nindakake iki bakal mbantu kulit sampeyan njaga kelembapan sing bakal nguap.

2. Entuk adus oatmeal sing adhem

Mlayu udan panas banjur adus oatmeal sing adhem. Banyu panas bisa garing kulit lan nambah gejala, nanging adus sing adhem bisa nyedhiyakake hidrasi sing nyenengake kulit.

Nambah oatmeal ing jedhing bisa mbantu nyedhiyakake kulit ing alangi protèktif kanggo njaga kelembapan.

3. Gunakake terapi kadhemen

Kulit sampeyan tetep adhem bisa nyuda rasa gatel kanthi nyuda inflamasi ing sekitar gatal-gatal. Gunakake kain lap sing adhem lan lembab lan lebokake ing papan sing iritasi suwene 15 detik.

Sampeyan uga bisa nggunakake bungkus es tinimbang kain lap, sing bisa nambah efek mati rasa kanggo mbantu rasa gatel. Nanging yen sampeyan nggunakake paket es, bungkus nganggo andhuk supaya lapisan ing antarane es lan kulit sampeyan.

4. Coba suplemen vitamin D

Ing panliten cilik ing taun 2014, ing endi wong sing duwe gatal-gatal kronis diwenehi dosis rendah utawa dosis vitamin D sing akeh, sing njupuk dosis sing luwih dhuwur nuduhake nyuda pirang-pirang dina nalika sarang. Dheweke uga ngalami kualitas turu sing luwih apik.

Dhiskusi karo dhokter babagan njupuk vitamin D bisa migunani kanggo gejala sampeyan.

5. Jaga lemari klambi tetep sederhana

Priksa label sandhangan banjur pilih klambi sing digawe saka katun utawa sutra. Kanthi milih kain sing alus lan alus iki, sampeyan bakal menehi kulit kesempatan kanggo ambegan.

Kain sintetis, ing tangan liyane, bisa nyebabake kulit sampeyan. Nganggo lengen klambi dawa lan celana dawa uga bisa ngatasi sarang lan nyegah sampeyan ngeruk.

6. Coba krim sing larang banget kanggo rasa gatel

Krim anti-gatel topik, kayata losyen calamine, bisa mbantu nyuda rasa gatel. Takon menyang dhokter babagan krim sing cocog kanggo sampeyan. Dheweke bisa menehi rekomendasi krim anti-gatel tartamtu sing luwih efektif kanggo ngobati rasa gatal sing asale saka gatal-gatal.

7. Nolak semangat sampeyan kanggo ngeruk

Sanajan ngeruk bisa uga menehi relief sing sithik, bisa uga njengkelake kulit kanthi suwe. Coba nolak semangat kanggo nggosok gatal-gatal kanthi ngganggu hobi sing sampeyan seneng. Kuku kuku cekak utawa nganggo sarung tangan yen sampeyan pancen ora bisa nahan.

Sanajan angel banget, ngganggu sampeyan dhewe bisa nyegah sampeyan menehi kontribusi kanggo gatel lan goresan siklus sing angel lan angel break.

8. Lacak pemicu, banjur aja

Amarga sampeyan ora ngerti sebab dhasar sarang hives ora ateges sampeyan ora bisa ngenali pemicu potensial sing nyebabake wabah.

Priksa manawa ana kahanan tartamtu sing ndadekake sarang sampeyan luwih parah. Contone kalebu njaba sinar srengenge langsung, nglampahi wektu ngubengi kewan, olahraga sing kuat, utawa pemicu potensial liyane kasebut.

Banjur, delengen apa sing kedadeyan nalika sampeyan ngindhari. Sampeyan bisa uga ngerteni yen sampeyan bisa nyuda jumlah sarang sing sampeyan duwe - utawa suwene suwene - kanthi ngindhari pemicu khusus sing nyebabake.

9. Coba pikirake maneh panganan sampeyan

Peneliti isih sinau hubungane antarane CIU lan panganan sing beda kanggo ndeleng kepiye panganan bisa kena pengaruh sarang. Sanajan ora ana akeh bukti, panliten winates nuduhake yen ngganti panganan bisa nyuda tingkat gejala, paling ora ing tingkat individu.

Rong panganan sing ditliti peneliti kanggo mriksa pengaruhe marang gejala CIU kalebu:

• Diet antihistamin. Diet antihistamin nyoba nyuda tingkat histamin ing getih kanthi ngindhari panganan sing akeh histamin. Contone panganan sing kaya histamin kalebu keju, yoghurt, daging sing diawetake, panganan fermentasi, iwak kaleng, minuman beralkohol, lan liya-liyane.
• Diet ngilangi pseudoallergen. Sanajan tes alergi bisa uga negatif, bisa uga nyegah pseudoallergens, kayata aditif panganan, bisa nyuda gejala CIU. Panganan eliminasi mbusak pseudoallergens kasebut kanthi lengkap banjur alon-alon diwiwiti maneh, supaya sampeyan bisa mriksa efek ing gejala sampeyan.

Dhiskusi karo dhokter apa sampeyan kudu miwiti diet antihistamin utawa diet eliminasi, lan yen wis bener, kepiye sampeyan kudu nerusake.

10. Elinga yen sampeyan ora dhewekan

Sanajan sampeyan rumangsa mung siji-sijine wong sing ngalami kahanan iki, umume cukup umum. Udakara 20 persen wong bakal ngalami urtikaria ing sawijining wektu sajrone urip. Kanggo wong kasebut, panyebabe ora bisa dingerteni.

Sampeyan kudu golek dhukungan, liwat kulawarga lan kanca, utawa wong sing dipercaya sing wis ketemu online sing nuduhake pengalaman sampeyan. Yayasan Asma lan Alergi ing Amerika duwe forum sing bisa ngirim pitakon lan komunikasi karo wong liya karo CIU. Yen kabeh cara gagal, rasa lega yen sampeyan ora dhewekan.

Takeaway

Urip karo CIU bisa nggawe frustasi, luwih-luwih yen gejala sampeyan nyegah turu cukup lan ngrampungake tugas saben dinane. Nanging ana sawetara cara supaya sampeyan bisa ngatasi rasa gatel lan rasa ora nyaman sing ana ing kahanan sampeyan.

Kulit supaya terhidrasi lan adhem kanggo nyuda inflamasi lan ngobrol karo dhokter babagan perubahan gaya urip liyane - uga krim topikal - sing bisa mbantu.