Lizzo Nggunakake Peralatan Fitness sing Diremehake Iki kanggo Nggawe Latihan Omah

Konten

• Review kanggo

Musim semi kepungkur iki, peralatan gym omah sing rame kaya dumbbells lan band resistensi dadi tantangan sing ora bisa dielingake kanggo para penggemar kebugaran, amarga akeh wong sing miwiti nggawe rutinitas olahraga ing omah sing tetep sehat - lan sehat - sajrone coronavirus (COVID-19) pandemi.

Yen sampeyan isih durung entuk barang sing sampeyan butuhake - utawa mung golek cara kanggo ngowahi rutinitas sampeyan saiki amarga wis "normal anyar" iki - mula Lizzo dadi pandhuan sampeyan. Dheweke nuduhake sekilas latihan ing TikTok sing anyar, lan sesi kringet dheweke kalebu peralatan fitness sing ora dikarepake: papan keseimbangan.

Video kompilasi nuduhake penyanyi "Truth Hurts" mlumpat ing mancal olahraga ngarep, banjur crushed sawetara jacks plank lan angkat sikil, ngiring dening curls biceps lan flys mbalikke karo resistance bands. Nanging klip liyane ing video kasebut nuduhake Lizzo ngadeg - secara harfiah, mung ngadeg - ing papan imbangan.

Kepiye carane ngadeg ing papan imbangan dianggep minangka latihan, sampeyan takon? Inggih, punika kathah hard saka bisa katon. Umumé, kaya jeneng kasebut, papan imbangan mbantu sampeyan nggarap imbangan. Ana macem-macem jinis papan imbangan ing kana, nanging biasane piranti kasebut duwe papan sing rata ing sisih ndhuwur (bagean sampeyan ngadeg), lan papan kasebut ana ing ndhuwur sawetara jinis fulcrum, dadi angel njaga stabilitas nalika ngadeg. ing piranti.

Intine, nggunakake papan keseimbangan yaiku nggawe latihan sederhana dadi luwih angel tanpa resistensi bobot tambahan, ujare pelatih Equinox Rachel Mariotti Wangun. "Yen sampeyan pengin nantang dhewe kanthi push-up utawa squats, iki minangka alat sing apik kanggo digunakake," ujare dheweke. (Related: Kate Upton Nelpon Intensitas Latihan Bokong Kanthi Tweak Cilik Iki)

Nanging malah langsung ngadeg ing papan imbangan (à la Lizzo) bisa uga dadi latihan sing tantangan. ICYDK, latihan keseimbangan lan stabilitas, umume, penting banget kanggo gerakan fungsional saben dina (mikir: tugas rumah tangga, kerja ing lapangan, lan liya-liyane). Mariotti nyaranake nyoba 3 set imbangan ngadeg 30 detik kanggo nambah stabilitas tungkak lan keseimbangan sakabèhé. Dipercaya, iku cara luwih angel tinimbang Lizzo sing katon. (Iki sebabe pelari, utamane, butuh latihan keseimbangan lan stabilitas.)

Inspirasi dening tumindak imbangan Lizzo lan pengin snag papan imbangan dhewe? Papan Balance Gruper Wobble (Buy It, $ 39, amazon.com) duwe sawetara rating bintang lima saka panemu sing seneng nggunakake ora mung kanggo latihan, nanging uga minangka bagean saka persiyapan meja sing ngadeg. "Apik banget kanggo makarya ing mejo ngadeg. Aku sedina muput," tulis sawijining panemu. Mesthine, reviewer sing padha nyathet yen "bakal katon angel lan banget ngganggu" ing wiwitan kanggo ngimbangi papan nalika sampeyan kerja. Nanging praktik sethithik (lan, TBH, sabar banget) bisa dadi adoh. "[Saiki] sikilku ora kesel, aku ora bosen, lan aku ora bisa tetep ing posisi sing ora suwe," sambunge resensi. "Nganggo cara iki nyuda nyuda punggung lan dhengkul lan nambah konsentrasi." (Related: Cara Nggawe Kantor Ngarep Paling Ergonomis)

Pilihan liyane: Papan Keseimbangan Kayu Profesional StrongTek (Tuku, $ 35, amazon.com). Papan ringan duwe permukaan genggeman sing gampang ing ndhuwur (sampurna kanggo sikil sing kosong, yen sampeyan seneng) lan bantalan anti-slip ing fulcrum ngisor sing mlengkung, menehi perlindungan kanggo jubin sampeyan.

Nggolek opsi liyane? Papan imbangan iki mesthine bisa digunakake kanggo inti.

Review kanggo