Kulit Lockdown Yaiku Bab sing. Mangkene Cara Ngatasi

Konten

• Apa sing nyebabake owah-owahan kulit?
• Kulit stres
• Bye bye, rutinitas
• Ilang srengenge
• Apa sing bisa ditindakake?
• Njupuk dina spa
• Ayo mili
• Tetep gampang

Rutinitas saben dinane saya suwe saya owah. Ora kaget yen kulit uga ngrasakake.

Nalika aku mikir babagan hubungan karo kulitku, paling apik, angel banget.

Aku didiagnosis kukul parah ing taun-taun remaja, lan kursi kulit palsu ing ruang tunggu kantor dermatologi dadi omah nomer loro. Aku bakal ngenteni sabar karo dokter liyane sing bakal menehi saran yen "muga-muga saya gedhe." Keyakinan (lan kulitku) lemes.

Nanging, nalika tekan pertengahan 20-an, aku tuwuh saka iku.

Kulitku wiwit ganti lan, sanajan ana bekas cela, aku bisa ngomong yen seneng karo kulit. Makane aku kaget banget karo penurunan anyar.

Mesthine, aku mikir, tanpa dandanan lan polusi saben dinane plancongan, kulitku kudu subur?

Nanging, katon aku ora dhewekan ngatasi "kulit kunci".

Untunge, perawat dermatologis lan perawat kosmetik Louise Walsh, sing dikenal minangka The Skin Nurse, lan blogger lan fotografer perawatan kulit Emma Hoareau saiki arep nerangake sebabe kulit kita saiki rumangsa ora seneng.

Apa sing nyebabake owah-owahan kulit?

Ngelingi yen rutinitas saben dinane wis diganti kanthi drastis, mula ora kaget yen kulit uga ngrasakake efek kasebut. Walsh nerangake manawa ana macem-macem sebab kenapa perubahan iki nyebabake kulit kita kuwat.

Kulit stres

Miturut pendapat Walsh, kuatir minangka faktor gedhe. "Akeh wong sing wis ngrasakake stres saka kahanan iki, lan kuwatir kita bisa nyebabake korban fisik ing kulit," ujare.

"Nalika nandhang stres, kita ngasilake hormon kortisol, sing nyebabake peradangan lan produksi minyak sing berlebihan, sing bakal nyebabake kita pecah," ujare Walsh.

Efek samping saka stres, kayata kurang turu, nyuda napsu, lan sawetara gelas anggur luwih akeh tinimbang biasane, uga dadi penyebab bintik-bintik.

Kanggo njaga stres, coba sawetara teknik santai supaya tenang.

Bye bye, rutinitas

Owah-owahan rutin sing drastis kaya sing dialami cukup kanggo mungkasi owah-owahan ing kulit. Awak kita ngarepake siji perkara lan entuk liyane.

Sampeyan bisa bali irama ing trek kanthi nemokake normal anyar saben dina.

Apa mangan panganan ing wektu sing padha, mlaku-mlaku, utawa mblokir jam kerja sampeyan, nyusun dina sampeyan bisa nggawe prabédan gedhe.

Sampeyan bisa uga wis siyap turu saben dina, adus, lan klamben, nanging saiki nganggo piyama wiwit dikunci.

Nggawe perkara sing "normal" kanthi klambi sedina, sanajan sampeyan ora lunga ing endi wae, bisa mbantu sampeyan ngrasakake yen dina-dina ora ngalami getih.

Ilang srengenge

Kulit sampeyan uga bisa digunakake kanggo sunar srengenge. Penting banget kanggo mbuwang wektu ing njobo, sanajan mung ngubengi blok.

Elinga yen cahya srengenge isih kuwatir.

"Minangka dermatologis paruh waktu kanggo NHS (Layanan Kesehatan Nasional Inggris), aku ndeleng akeh wong sing nandhang kanker kulit," ujare Walsh. "Aku ora bisa negesake pentinge nganggo krim srengenge utawa pelembab kanthi SPF saben dina. Sinar UV isih bisa dilalekake liwat windows, mula penting banget kanggo terus nindakake iki. "

Walsh uga nyoroti pentinge vitamin D.

"Penting banget kanggo meh kabeh aspek kulit kita. Saka ngewangi pangembangan sel nganti nyuda inflamasi, yen ora bisa metu saka cara sing biyen, kulit bakal krasa ora seneng, "jarene.

Apa suplemen vitamin D bisa mbantu?

"Dheweke mesthi ora bakal nyebabake cilaka. Lan, yen sampeyan ora duwe akses menyang ruangan njaba ruangan, luwih becik dibukak, "saran Walsh.

Sampeyan kudu mriksa keamanan suplemen sing sampeyan lakoni. Takon menyang dhokter babagan dosis sing bener lan interaksi sing mungkin. Sampeyan uga bisa njaluk vitamin D saka panganan kayata salmon, kuning telur, lan jamur.

Apa sing bisa ditindakake?

Njupuk dina spa

"Gampang banget ngomong 'nyuda tingkat stres,' nanging luwih angel ditindakake ing praktik," ujare Walsh. "Nanging, olahraga saben dinane bisa nulungi oksigen ing kulit uga nambah swasana ati."

Hoareau setuju. "Iki wektu sing apik banget kanggo nggabungake pijet rai ing regimen perawatan kulit, amarga bisa mbantu sirkulasi. Awak sampeyan ora bisa nyisihake racun yen ora sirkulasi kanthi bener, sing bisa nyebabake luwih akeh breakout, "jarene.

Sinau pijet rai minangka cara DIY sing gampang kanggo mbantu awak lan pikiran sampeyan santai. Sampeyan uga bisa nggunakake roller giok kanggo TLC ekstra.

Ayo mili

Loro-lorone Hoareau lan Walsh setuju yen hidrasi duwe bagean kanggo kesehatan kulit.

Sanajan rak toko Grosir, kita bisa priksa manawa cukup banyu. Banyu mbantu ngilangi racun lan njaga usus supaya tetep rutin.

Iki uga ndhuk sendhi, ngatur suhu awak, lan mbantu nyerep nutrisi.

Tetep gampang

Aku, kaya wong liya, dadi luwih agresif tinimbang biasane babagan rutinitas perawatan kulit. Aku nginep paling ora papat topeng rai saben minggu, kanthi nganggep iki bakal nambah kulit kanthi cepet.

Nanging Walsh nerangake: "Nggunakake akeh produk bisa dadi bagean saka masalah! Aku pitunjuk marang klien supaya tetep gampang saiki. Tetep nganggo topeng lembar hidrasi sing gampang digunakake, pembersih, lan shower saben dina. Nanging, sing paling penting, aja nganti kebiasaan kulit ala, kayata plucking, picking, lan remet breakout. "

Pungkasane, Walsh nambah, "Iki ora bakal langgeng, lan kita kudu sabar banget. Bakal rampung yen sampeyan wis ana ing rutinitas anyar. ”

Sawise ngobrol, aku mutusake kanggo nyelehake topeng rai kaping telu ing dina iki lan supaya kulitku dadi bebas. Kanthi saran iki, aku bakal nyoba luwih sabar - lan nambani kulit kanthi kabecikan sing kita kabeh coba tunjuk.

Charlotte Moore minangka panulis lepas lan asisten editor Majalah Restless. Dheweke adhedhasar ing Manchester, Inggris.